som psykoanalys och psykoanalytisk terapi är syftet med psykodynamisk terapi att få det omedvetna sinnet i medvetandet – att hjälpa individer att riva upp, uppleva och förstå sina sanna, djupt rotade känslor för att lösa dem. Det anser att vårt omedvetna håller på smärtsamma känslor och minnen, vilket är för svårt för det medvetna sinnet att bearbeta.,
för att säkerställa att dessa minnen och erfarenheter stannar under ytan kommer många att utveckla försvar, såsom förnekelse och prognoser. Enligt psykodynamisk terapi kommer dessa försvar ofta att göra mer skada än bra.
medan den delar samma grundläggande principer för psykoanalys är psykodynamisk terapi vanligtvis mycket mindre intensiv – med fokus främst på omedelbara problem och försöker hitta en snabbare lösning., Båda metoderna sägs dock hjälpa människor med en rad psykiska störningar att göra betydande förändringar i hur de fattar beslut och interagerar med andra.
fördelarna med psykodynamisk terapi
den psykodynamiska metoden är utformad för att hjälpa individer med ett brett spektrum av problem, men är i allmänhet effektivare vid behandling av specifika problem, såsom ångest, missbruk och ätstörningar., Främst används för att behandla depression, kan psykodynamisk terapi vara särskilt fördelaktigt för dem som har förlorat mening i sina liv eller har svårt att bilda eller upprätthålla personliga relationer.
även om det passar alla, sägs det att det finns en viss typ av individ som svarar särskilt bra på tillvägagångssättet och gynnar mer än andra. Vanligtvis har dessa typer av individer ett genuint intresse för att utforska sig själva och söka självkännedom, samt lindra symtom., De kommer att ha kapacitet för självreflektion, och en naturlig nyfikenhet för deras interna liv och deras beteenden.
se hur psykodynamisk terapi kan hjälpa till att identifiera orsaken till ilska.
hur fungerar psykodynamisk terapi?
det psykodynamiska tillvägagångssättet styrs av kärnprincipen att det omedvetna sinnet hyser djupt rotade känslor och minnen som kan påverka vårt beteende.
psykodynamiska terapeuter kommer att arbeta enligt detta, på kontextspecifika sätt, catering deras tekniker och terapi stil till kunden., De upprätthåller ett lika förhållande med kunden, antar inställningen till ovillkorlig acceptans och syftar till att utveckla ett tillförlitligt förhållande. Detta uppmuntrar dem att öppna upp och utforska olösta problem och konflikter gömda i sitt omedvetna som kan påverka deras humör och beteende.
djup insikt i de känslor vi agerar ut kan uppnås genom psykodynamiskt arbete. När vi blir medvetna om våra internaliserade känslor och övertygelser, och varifrån de härrör, behöver vi inte längre agera ut dem. Större inre säkerhet och fred ger oss då större frihet.,
– Rådgivare Mary-Claire Wilson, MBACP, Dopp Couns, Dopp Annons. Psykologi.
för att hjälpa kunden att förstå vad deras ”omedvetna störningar” är och hur deras sinne fungerar, kommer psykodynamiska terapeuter att dra nytta av liknande tekniker som används vid psykoanalys och psykoanalytisk terapi, såsom fri association, terapeutisk överföring och tolkning.
hitta en rådgivare som använder vårt sökverktyg. Ta din tid att läsa igenom sin profil-för att terapi ska lyckas måste det finnas en anslutning., Om du vill veta mer om deras erfarenhet eller de metoder som de använder, helt enkelt fråga.
Free association
Free association är en teknik som innebär att kunden pratar fritt med terapeuten. Det finns inget försök att forma idéer innan de sägs, inte heller kunder berätta saker i en linjär berättelse struktur. Spontaniteten möjliggör sanna tankar och känslor att dyka upp utan någon oro för hur smärtsamt, ologiskt eller dumt de kan låta till terapeuten. Klienten kan vara ärlig och öppen, utan rädsla för dom.,
terapeutisk överföring
detta är omdirigering av känslor för en betydande person, särskilt de omedvetet kvarhållna från barndomen, till terapeuten. Kunderna kan känna en ”erotisk attraktion” till sin terapeut, men denna överföring kan manifesteras i många andra former, såsom hat, misstro, extremt beroende och raseri. Genom erkännande och utforskning av detta förhållande kan kunden börja förstå sina känslor och lösa eventuella konflikter med siffror från sin barndom.,
Tolkning
terapeuten kommer sannolikt att vara tyst under hela behandlingen, men kommer ibland att samverka med tankar eller tolkningar av de ämnen som kunden väljer att diskutera. Tillämpningen av dessa tolkningar beror på terapeutens medvetenhet om kundens mentala tillstånd och deras förmåga att integrera material som de ännu inte är medvetna om.
terapeuten hjälper kunden att lära sig nya beteendemönster och sätt att tänka som främjar personlig utveckling och tillväxt, vilket hjälper dem att övervinna eventuella begränsningar som orsakas av omedvetna känslor.,
i allmänhet tenderar denna process att vara snabb och lösningsfokuserad, och sessioner kommer att äga rum en gång i veckan, som varar i cirka 50 minuter per session. Naturligtvis är detta helt ner till dig, klienten. Om du vill ha mer eller färre sessioner, tala med din terapeut och de kommer att kunna utforma en plan som är rätt för dig.
kortvarig psykodynamisk terapi
sedan 1950-talet har en mer intensiv, kortvarig form av psykodynamisk terapi uppstått., Ursprungligen introducerades i en serie workshops, metoden för kortvarig psykodynamisk terapi (även känd som intensiv kortvarig dynamisk psykoterapi (ISTDP)) utvecklades så småningom 20 år senare av psykoanalytiker Habib Davanloo. Hans mål var att förbättra psykoanalysens effektivitet och minimera behandlingens längd.
medan det primära målet med kortvarig psykodynamisk terapi är mycket lik psykoanalys, snarare än att fungera som en neutral observatör av en persons personliga utveckling, kommer en kortvarig psykodynamisk terapeut att vara en aktiv förespråkare för förändring.,
de kommer att vägleda kunden genom processen genom att tillämpa icke-tolkande tekniker, inklusive uppmuntran att känna-en metod som bygger på davanloos upptäckt att det dynamiska omedvetna har många lager.
dessa specifika ingrepp gör det möjligt för terapeuten att komma åt dessa lager i klienten. När de tillämpas på ett visst sätt och vid en viss tidpunkt i den terapeutiska processen kan dessa ingrepp hjälpa kunden att känna igen och övervinna sina omedvetna block och eventuellt motstånd så snabbt och effektivt som möjligt.