därefter lärs en individ avslappningstekniker, till exempel andningstekniker, muskelavslappningsstrategier eller mentala Bildtekniker.
den sista komponenten i systematisk desensibilisering innebär att patienten exponeras för sin fobiska situation, samtidigt som den är avslappnad.
enligt systematisk desensibilisering kan två känslomässiga tillstånd inte existera samtidigt, en teori som kallas ömsesidig hämning.,
därför kan en person inte vara orolig och avslappnad samtidigt och avkopplingen bör övervinna rädslan. Patienten börjar längst ner i rädsla hierarkin och när patienten kan förbli avslappnad i närvaro av stimulansen, utvecklas de gradvis till nästa nivå. Patienten flyttar sig gradvis upp i hierarkin tills de är helt avslappnade i den mest fruktade situationen. vid denna tidpunkt är systematisk desensibilisering framgångsrik.,
utvärdering av systematisk desensibilisering
en styrka av systematisk desensibilisering kommer från forskningsbevis som visar effektiviteten av denna behandling för fobier.
McGrath et al. (1990) fann att 75% av patienterna med fobier framgångsrikt behandlades med systematisk desensibilisering vid användning av in vivo-tekniker (se nedan). Detta visar att systematisk desensibilisering är effektiv vid behandling av fobier.
förlängning: ytterligare stöd kommer från Gilroy et al. (2002) who undersökte 42 patienter med arachnophobia (rädsla för spindlar)., Varje patient behandlades med tre systematiska desensibiliseringssessioner på 45 minuter. När man undersökte tre månader och 33 månader senare var den systematiska desensibiliseringsgruppen mindre rädd än en kontrollgrupp (som bara lärde sig avslappningstekniker). Detta ger ytterligare stöd för systematisk desensibilisering, som en långtidsbehandling för fobier.
systematisk desensibilisering är dock inte effekt vid behandling av alla fobier., Patienter med fobier som inte har utvecklats genom en personlig erfarenhet (klassisk konditionering) till exempel en rädsla för höjder, behandlas inte effektivt med systematisk desensibilisering. Vissa psykologer tror att vissa fobier, som höjder, har en evolutionär överlevnadsförmån och är inte resultatet av personlig erfarenhet, utan resultatet av evolutionen. Dessa fobier belyser en begränsning av systematisk desensibilisering som är ineffektiv vid behandling av evolutionära fobier.