Föreställ din partner oväntat ändrar sin Facebook-status från ”i en relation” till ”singel” och sedan vägrar att kommunicera med dig. Detta låter väldigt grymt, helt beröva dig av din rätt att ta reda på varför du har dumpats så att du kan få lite stängning och gå vidare. Facebook Facebook har skapat nya verktyg för att hjälpa människor att hantera sina Facebook-profiler efter ett uppbrott och interagera med tidigare partners.Det är dock så vanligt att Facebook har skapat nya verktyg för att hjälpa människor att hantera sina Facebook-profiler efter ett uppbrott och interagera med tidigare partners.,
behovet av stängning gäller inte bara relationer. Döden av en älskad, förlusten av ett jobb, status eller ett sätt att leva är andra exempel på smärtsamma slut. Att släppa något som en gång var viktigt kan vara svårt, och många människor söker stängning i att göra det. Men hjälper det faktiskt? Och kan du verkligen förvänta dig att andra människor ska ge dig avslut? Låt oss ta en titt på bevisen.,
socialpsykologen Arie Kruglanski myntade frasen ”behov av stängning” på 1990-talet, med hänvisning till en ram för beslutsfattande som syftar till att hitta ett svar på ett visst ämne som kommer att lindra förvirring och tvetydighet.
När vi söker stängning letar vi efter svar på orsaken till en viss förlust för att lösa de smärtsamma känslor det har skapat. Genom att göra detta verkar vi bilda ett mentalt pussel av vad som hände-undersöka varje bit och dess förhållande till det övergripande pusslet., Avslutning uppnås när vi är nöjda med att pusslet har samlats till vår tillfredsställelse, att svaren har nåtts och det är därför möjligt att gå vidare.
När människor mest behöver stängning är det oftast eftersom avslutningen av händelsen är betydande för dem, med särskilt värde och mening. Låt oss ta ett uppbrott som ett exempel. Om du upptäcker att förklaringen är att din partner väljer att avsluta relationen att börja en annan, kan du hitta stängning direkt utan ytterligare förklaring., Men i sociala medier, där människor ofta ”spökas” – där någon helt enkelt försvinner från kontakt utan någon förklaring – lämnas känslor olösta.
i slutändan kan svar om tidigare ändringar hjälpa oss att behålla vår identitet och lära oss något om beteendet hos oss själva och andra. Detta är delvis anledningen till att vi ofta känner att vi är bättre på att plocka partners med ålder. På samma sätt tar många äldre människor en mer avslappnad syn på döden än yngre människor – de har ofta förlorat flera nära och kära och har varit tvungna att hitta stängning I detta.,
individuella skillnader
behovet av stängning Finns på en skala – med några mer benägna att söka det än andra. Vissa människor har även en önskan att undvika stängning till varje pris. Detta kan bero på att de inte vill sluta känna sig skyldiga, avvisade eller kritiserade av andra. Vaghet har sina fördelar, så snart du har fastställt exakt vad som hände, är du också föremål för kritik-från dig själv och andra.
men även bland personer med liknande behov av stängning är det som kan vara ett tillfredsställande svar på en person inte tillräckligt för en annan., Varje persons behov av stängning är annorlunda och verkar variera som en funktion av situationen samt personlighetsegenskaper och värderingar. När vi till exempel är stressade ökar vårt behov av nedläggning.
forskning visar att vissa typer av personligheter är olika på det sätt de närmar sig Stängningen., En studie visade att människor som föredrar ordning och förutsägbarhet – har ett mer styvt sätt att tänka och en låg tolerans för tvetydighet – kamp när de inte kan hitta svaren för att hjälpa dem att gå vidare. Däremot kan människor som är mer öppna, kreativa och bekväma med tvetydighet bättre klara av att inte uppnå stängning.
psykologer har också funnit att personer som konsekvent kan hitta stängning vanligtvis har värdesystem som enkelt kan införliva svar för att validera sin världsutsikt., En religiös ideologi förklarar till exempel många frågor som” Guds vilja”, utan någon ytterligare förklaring som behövs.
individuella skillnader i behov och förmåga att uppnå nedläggning kan också spela en avgörande roll i de potentiellt skadliga effekterna av att inte få nedläggning. Detta inkluderar psykisk nöd, såsom känslor av ångest och depression, med individer som ifrågasätter sig själva – i synnerhet deras bedömningar, färdigheter och förmågor.
vad ska du göra
Så vad ska du göra om någon spökar dig?, Det är viktigt att komma ihåg att du är ansvarig för att få stängning – du kan inte riktigt få andra att göra det för dig. Även om du får en ex-partner att prata om vad som gick fel i relationen, det finns inget sätt att verkligen veta att de är ärliga eller korrekta i sin bedömning.
en bra utgångspunkt är därför att ta ansvar för dina egna handlingar och tolka andras så gott du kan. Om någon inte vill kommunicera med dig, det säger något också. Du måste också acceptera att du kanske aldrig har det perfekta svaret., Men du kan ändå ge dig själv lite tid att vara ledsen, försök att ta reda på vad som hände och äntligen lära dig och gå vidare. Forskning har också visat att en typ av skrivning som gör det möjligt för människor att undersöka sin förlust genom en redemptive lins utan skuld och som fokuserar på de positiva kan vara användbara för att hjälpa till att uppnå stängning, medan helt enkelt skriva och söka efter mening har visat sig vara ineffektiv.
i slutändan är stängning En komplicerad kognitiv process och nyckeln lär sig att leva med tvetydigheten när den inte kan uppnås., Ibland går saker fel och även om det inte känns rättvist, och det är väldigt skadligt, fortsätter livet.