pulmonell rehabilitering (PR)

pulmonell rehabilitering (PR) är ett behandlingsprogram som kan hjälpa dig att vara aktiv om du har ett lungtillstånd. Du kommer att göra fysiska övningar och få råd från proffs om att hantera ditt tillstånd. Du kan läsa mer på den här sidan.

på denna sida:

• vad är PR?
• Hur hjälper PR mig?
• vem ska gå till PR?
• Hur får jag PR?
• vad händer på en PR-kurs?

vad är lungrehabilitering (PR)?,

pulmonell rehabilitering (PR) är ett behandlingsprogram som består av:

• ett träningsprogram, utformat för personer med lungförhållanden och skräddarsytt för dig
• information om att ta hand om din kropp och dina lungor, och råd om att hantera ditt tillstånd och dina symtom, inklusive att känna sig andfådd

det är utformat för personer som diagnostiserats med lungtillstånd som är andfådd. Ditt PR-team kommer att bestå av utbildade vårdpersonal som fysioterapeuter, sjuksköterskor och arbetsterapeuter.,

en PR-kurs varar vanligtvis 6 till 8 veckor, med 2 sessioner på ca 2 timmar varje vecka. Du kommer att vara i en grupp om 8-16 personer. PR-kurser hålls på lokala sjukhus, samhällslokaler, fritidsanläggningar och vårdcentraler.

kan inte komma till en PR-klass på grund av avskärmning eller social distansering? Ta reda på hur du kan fortsätta med lungrehabilitering hemma.

att slutföra en PR-kurs är ett bra sätt att lära sig att träna säkert och på rätt nivå för dig. De flesta tycker om kursen., Det bygger förtroende och det är jättekul att träffa andra i en liknande situation.

’lungrehabilitering är den mest fördelaktiga behandlingen jag har fått… inte bara för träningen men ännu viktigare för den givna utbildningen.’Colin

Hur hjälper PR mig?,

PR can:

• förbättra din muskelstyrka så att du kan använda syret du andas mer effektivt och bli mindre andfådd
• hjälpa dig att klara bättre med känslan av andfådd
• förbättra din kondition så att du känner dig mer säker på att göra vardagliga uppgifter
• hjälpa dig att må bättre mentalt
• hjälpa dig att förstå och hantera ditt tillstånd bättre.

PR hjälper dig att hantera ditt tillstånd och får dig att må bättre, men det är inte ett botemedel. Du är osannolikt att se en förändring i din lungfunktion, så du kanske inte ser någon skillnad i andningstestresultat., Vad det kan göra är att hjälpa dig att få ut det mesta av lungfunktionen som du har. Det finns bevis för att det förbättrar din förmåga att gå vidare, hjälper dig att känna dig mindre trött och andfådd att göra dagliga aktiviteter och minskar risken för att hamna på sjukhus.

’När jag började kursen kunde jag knappt gå 500 meter innan jag blev för andfådd för att fortsätta. I slutet av sex veckor kunde jag gå 1500 meter. Det handlar inte om att bli bättre-det handlar om att leva bättre med mitt tillstånd”John

PR kan också hjälpa dig att njuta av livet., De flesta tycker om kursen. Det bygger förtroende och det är jättekul att träffa andra i en liknande situation.

vem ska gå till PR?

PR riktar sig till personer med lungtillstånd vars förmåga att vara aktiv påverkas av andningssvårigheter. Det kan gynna personer med långvariga lungtillstånd, inklusive:

• bronkiektasi
• lungfibros
• astma
• kronisk obstruktiv lungsjukdom (kol). Det rekommenderas för människor som kommer ut från sjukhuset efter en COPD blossa upp.,

om du kämpar med promenader, har okontrollerade hjärtproblem eller nyligen har haft hjärtinfarkt, kanske PR inte är lämplig för dig just nu. Fråga din läkare eller kardiolog om hjärtrehabilitering.

du kan göra PR om du använder syre

människor som använder syre för att hantera deras tillstånd kommer att bedömas för att se om en bärbar syrecylinder behövs under klassen. Om du har ordinerats syre och berättade att dina syrenivåer sjunker när du tränar, kan bärbar syrebehandling öka hur mycket motion du kan göra.,

Hur får jag PR?

alla bör hänvisas till PR om de behöver det. Din GP, practice nurse eller respiratory team bör hänvisa dig. Fråga dem om PR är rätt för dig och vad som finns i ditt område. Du kanske kan ta med en familjemedlem eller vårdare med dig.

vissa program kommer att ha väntelistor, så ju tidigare du agerar, desto snabbare kan du börja. Om du får veta att du inte är berättigad till PR, kan du prova andra sätt att vara aktiv.

”när jag började blev det bara enklare och enklare!,”

Bob diagnostiserades med KOL i hans 60-tal.

” När jag först började känna chesty, diagnostiserades jag med astma. När jag kände mig värre skulle jag använda min inhalator och mina symtom skulle stadig ut. Men några år senare började jag bli riktigt andfådd och återdiagnostiserades med KOL.

inom några månader tvingade min andfåddhet mig till förtidspensionering. Men då fick jag ingen övning och andfåddheten började visa ännu mer. Jag kunde inte ta hand om min tilldelning längre. Det hjälpte mig att bestämma mig för att göra något åt det.,

det var då jag upptäckte lungrehabilitering. Jag kände mig så mycket bättre genast! Jag insåg hur lätt det var att komma tillbaka i form. Och när jag började blev det bara lättare och lättare!

jag går till gymmet tre gånger i veckan nu och spenderar tio minuter på en cykel, på en roddmaskin och på en stegare. Däremellan lyfter jag vikter.

att starta PR är inte lätt – det första trycket är verkligen svårt. Men jag är så glad att jag tog steget.”

vad händer på en PR-kurs?,

en typisk PR-kurs börjar alltid med en bedömning av din hälsa och förmåga. Ditt PR-team kommer att ställa frågor för att förstå dig och din kropp, så att de kan hjälpa dig att få ut det bästa av kursen.

fysisk träning

vid varje session spenderar du ungefär hälften av tiden på fysisk träning. Detta kommer att utformas för att ge rätt aktivitetsnivå för dig. Du kommer att bli andfådd, men det här är en del av terapin. Du kommer alltid att övervakas och kommer inte att bli ombedd att göra mer än du säkert kan göra.,

Here are some examples of typical upper body, lower body and stretching exercises, taken from our exercise handbook.