Dr. Howard Weintraub, en kardiolog på NYU Langone Medical Center, säger att när du har diagnostiserats med ateroskleros är det mest Du kan göra att sjukdomen blir mindre farlig.
han förklarar också att ” i de studier som hittills har gjorts mäts mängden minskning av plackuppbyggnad som ses under ett år eller två i en 100: e millimeter.,”
medicinsk behandling i kombination med livsstil och kostförändringar kan användas för att hålla ateroskleros från att bli värre, men de kan inte vända sjukdomen.
vissa mediciner kan också ordineras för att öka din komfort, särskilt om du har bröst-eller bensmärta som ett symptom.
statiner är de mest effektiva och vanliga kolesterolsänkande läkemedlen i USA. De arbetar genom att blockera ämnet i din lever som kroppen använder för att göra lågdensitetslipoprotein (LDL) eller dåligt kolesterol.
enligt Dr., Weintraub, ju lägre du slår LDL ner, desto mer sannolikt är det att du får placken att sluta växa.
det finns sju vanliga föreskrivna statiner tillgängliga i USA:
friska kostförändringar och regelbunden motion är båda mycket viktiga delar för att minska högt blodtryck och högt kolesterol, två stora bidragsgivare till ateroskleros.
även om din vårdgivare föreskriver en statin behöver du fortfarande äta hälsosam mat och vara fysiskt aktiv.
dr. Weintraub säger, ” vem som helst kan äta en medicin som vi ger dem.,”Han varnar för att utan rätt kost” fungerar läkemedlet fortfarande, men inte lika bra.”
om du röker, sluta röka. Rökning orsakar en uppbyggnad av plack i artärerna. Det minskar också mängden bra kolesterol (high-density lipoprotein eller HDL) du har och kan höja ditt blodtryck, vilket kan öka stressen på dina artärer.
Här är några andra livsstilsförändringar du kan göra.
Motion
syftar till 30 till 60 minuter per dag med måttlig cardio.,
denna mängd aktivitet hjälper dig:
- gå ner i vikt och behåll din hälsosamma vikt
- upprätthålla ett normalt blodtryck
- öka dina HDL (bra kolesterol) nivåer
kostförändringar
att gå ner i vikt eller behålla din hälsosamma vikt kan sänka risken för komplikationer på grund av ateroskleros.
följande tips är några sätt att göra detta:
- minska sockerintaget. Minska eller eliminera konsumtion av läsk, sött te och andra drycker eller desserter sötade med socker eller majssirap.
- Ät mer fiber., Öka konsumtionen av hela korn och ha 5 portioner om dagen med frukt och grönsaker.
- Ät friska fetter. Olivolja, avokado och nötter är hälsosamma alternativ.
- Ät smalare köttstycken. Gräsmatad nötkött och kyckling eller kalkonbröst är bra exempel.
- Undvik transfetter och begränsa mättade fetter. Dessa finns oftast i bearbetade livsmedel, och båda orsakar din kropp att producera mer kolesterol.
- begränsa ditt natriumintag. För mycket natrium i din kost kan bidra till högt blodtryck.
- begränsa ditt alkoholintag., Att dricka regelbundet kan höja blodtrycket, bidra till viktökning och störa vilsam sömn. Alkohol är hög i kalorier, bara en eller två drycker om dagen kan lägga till din” botten ” linje.