det finns ett antal villkor som orsakar smärta på botten av hälen. Den vanligaste orsaken är plantar fasciit, som påverkar cirka 1 av 10 personer.
plantar fascia är en ligamentliknande struktur som går från botten av hälen till fotens boll och hjälper till att stödja bågen.
Plantar fasciit kännetecknas av en skarp smärta när man först går ur sängen på morgonen, vilket minskar med promenader., Smärtan kan dock återvända i slutet av dagen och vara lika smärtsam som morgonsmärta.
riskfaktorer för att få plantar fasciit inkluderar övervikt, ökad tid stående och en minskad fotled rörelseomfång. Dessa riskfaktorer alla placera extra stress på plantar hälen, vilket resulterar i smärta. Att ta itu med dessa risker är därför en viktig del av framgångsrik förvaltning.
det finns en mängd olika behandlingar som används för plantar fasciit, men det finns ingen överenskommelse om vilka behandlingar som är mest effektiva.,
enkla häl smärta självvård behandlingar inkluderar:
- minska vikt (helst ett BMI under 30)
- minska aktivitetsnivåer (t. ex. mängd löpning) eller tid stående
- bär stödjande vadderade skor (t. ex.,111302e”>
If these treatment fail, there are a variety of other more complex and expensive treatment options., Två vanliga behandlingar är Fot ortoser (sko sulor) och kortikosteroid injektioner. Även om dessa behandlingar är vanliga är det inte känt vilken behandling som är effektivare.
en ny randomiserad studie (the SOOTHE Heel Pain Trial) kommer att jämföra dessa insatser och letar efter deltagare med plantar fasciit.
För mer information om att delta i rättegången, se webbplatsen www.heelpaintrial.com eller kontakta Glen Whittaker på 9479 5785 eller [email protected].