högtalare: när du drar är det frestande att nå en drink som lovar att sätta lite pep i ditt steg. Men är energidrycker ett hälsosammaste sätt att få ett uppsving? Här är sanningen.
är energidrycker friska? Nej. De har noll hälsofördelar. Vad de har är stora mängder koffein och socker. Att dricka för mycket koffein kan höja ditt blodtryck och hjärtfrekvens och orsaka ångest och sömnlöshet. Att dricka dem på lång sikt kan öka dina risker för hjärtsjukdomar., Att få för mycket socker kan leda till viktökning och sätta dig i riskzonen för diabetes.
är det OK att blanda alkohol och energidrycker? Inte en chans. Kombinationen kan vara trendig, men det är också osäkert. Koffein i energidrycker maskerar effekterna av alkohol, så du kanske tror att du är mer nykter än du är. Det kan leda till riskfyllda handlingar, som rattfylleri. Combo gör också att du vill dricka mer. Människor som blandar de två är mer benägna att binge drink.
En tillfällig energidryck är förmodligen OK, så länge du inte blandar den med alkohol., Men när du vill bekämpa trötthet är ett glas vatten eller en promenad bättre val.
