utforska Sartorius Muscle
Sartorius muscle är den längsta muskeln i kroppen. Det är en av de muskler som människor ofta tillskriver alla typer av saker till, men på grund av dess längd är det faktiskt inte den mest sannolika boven i de flesta muskeldysfunktioner. Det korsar både höft och knäled vilket innebär att det är inblandat i ett antal åtgärder.
vad betyder sartorius?
Namnet kommer från det latinska ordet ”sartor” vilket betyder skräddare., Det kallas ibland ”skräddarens muskel” på grund av dess förmåga att hjälpa till med de åtgärder som sätter oss i en korsbenad position. Det är den position som skräddare tidigare satt i för att arbeta, inte nödvändigtvis en yogisk korsbenad position. Sartoriusmuskeln är den mest ytliga muskeln i låret.
var fäster Sartorius muskel?
Ursprung
det härstammar på den främre överlägsen iliac ryggraden (asis), vilket är vad vi ofta hänvisar till i yoga som höftpunkten.,
insättning
från sitt ursprung sveper sartorius ner och över lårets framsida för att komma till dess införande. Det infogar på pes anserine eller pes anserinus. Detta är området strax under knäet på insidan och under ledlinjen. Man bör inte anta att om du av någon anledning har någon inre knäsmärta, att denna muskel är den som är ansvarig för den. Det kan vara, men antar inte att baserat på dess plats.
vilka åtgärder gör sartorius?
de primära åtgärderna är att hjälpa till vid böjning av höften, bortförande av höften och lateral rotation av höften., Det är också ansvarigt för att hjälpa två rörelser i knäleden: knäböjning och medial rotation av knäet när det är i böjt läge. Identifiera exakt var vi skulle se Sartorius muskelkontraktet och förlänga i yoga asana är lite svårfångade.
poserar där Sartorius-muskeln kontraherar:
När vi ställer in vår lotusberedning, ibland kallad firelog, hjälper sartorius oss att flytta vårt ben till denna position så länge vi inte hjälper till med våra händer.,
ställer sig där sartoriusmuskeln förlängs:
eftersom denna muskel påverkar två leder och orsakar flera åtgärder är det svårt att sträcka.
en hållning som supta virasana kan hjälpa till att sträcka den proximala änden nära höften, men samtidigt har den förkortats (inte kontraherats) vid knäänden.
för att förlänga mer av sartorius, är det bättre att göra krigare med bakbenet rakt och klack upp. Även det har sina begränsningar med denna muskel., För att sträcka allt, skulle du behöva göra en hållning utanför yoga.
