Det är ett välkänt faktum att läsk har negativa effekter på din hälsa så som ett alternativ många människor väljer att dricka ”diet” – versioner av sina favoriter såsom coca-Cola, Sprite Zero, Diet Mountain Dew etc. Vad många människor inte inser är att trots att de inte har något socker innehåller dietdrycker många andra kemikalier-vissa som är mycket mer skadliga än socker.,
bild finns här
en studie från University of Texas i Austin fann att 59% av amerikanerna dricker diet soda regelbundet. Jag tror att det som tilltalar människor om dessa dietdrycker är de stora feta ”0 kalorierna” som skrivs ut på deras etiketter. Jag menar, om en drink är kalorifri så får det inte vara dåligt för dig, eller hur? Fel. Tyvärr innehåller dietläsk innehåller andra beroendeframkallande, farliga och konstgjorda sötningsmedel som har en allvarlig negativ inverkan på din hälsa. De vanligaste konstgjorda sötningsmedel är aspartam, sukralos och sackarin.,
aspartam är mycket sötare än socker, det används i små mängder vilket som ett resultat minskar mängden kalorier. Det är kombinationen av aminosyrorna: asparaginsyra och fenylalanin. Asparaginsyra i flytande form absorberas mycket snabbare av kroppen och kan orsaka att en individ har huvudvärk, illamående, sömnproblem och trötthet. Konsumtionen av överdriven asparaginsyra kan så småningom leda till neuron skador i hjärnan som kan leda till kroniska sjukdomar, inklusive: ALS, Parkinsons sjukdom och Alzheimers sjukdom., Å andra sidan minskar fenylalanin nivåerna av serotonin i hjärnan vilket leder till depression.
även om sukralos och socker smakar extremt lika, har de en stor skillnad: våra kroppar kan inte metabolisera sukralos så det går rakt igenom oss. Vår kropp upptäcker att något sött har ätits och aktiverar mekanismer för att fånga den energi som sockerarter vanligtvis ger men får ingenting. Efter en tid slutar vår kropp att svara på alla sockerarter, även de riktiga från godis och frukt!, Som ett resultat är människor som dricker dietdrycker 34% mer benägna att utveckla metaboliskt syndrom (vilket också kan leda till olika hjärtsjukdomar).
sackarin anses vara sötare än socker men har en bitter eftersmak. Fram till 2010 hade något med sackarin en varningsetikett på den eftersom det ansågs vara så farligt. Även om det inte har några kalorier, är de två viktigaste potentiella biverkningarna av att konsumera det viktökning och diabetes., En studie gjord med råttor visade att gruppen som gavs artificiellt sötad mat hade en långsammare metabolism, högre kaloriintag och fick mer vikt (jämfört med råttor som fick äkta sockermat).
Sammanfattningsvis tror jag att vanliga läsk bara kan vara bättre än dietläsk. Överdriven konsumtion av någon av dem kan leda till allvarliga hälsoproblem, men om du är desperat Sugen soda, dricka regelbundet i en liten mängd är förmodligen bäst. Men om du vill ha en kalorifri dryck men inte vill vara överviktig, ha diabetes eller ruttande tänder, håll fast med vatten!