det finns massor av friska levande bloggar och resurser på nätet som det kan kännas överväldigande — med så många att välja mellan, hur vet du vilken du verkligen bör uppmärksamma? Här är en plats att börja: våra favorithälsobloggar som hjälper människor att hitta anpassade, riktade sätt att närma kroppar och sinnen, precis som vi gör.,
om du letar efter inspiration om hur man lagar hälsosamma måltider, få i bästa form av ditt liv, och förbättra din mentala välbefinnande, dessa är Bloggar du behöver läsa.
Healthy living bloggar: recept och fitness tips för 2018
Fit Foodie finner
När Lee Hersh var en nybörjare vid University of Minnesota, började hon passa Foodie finner som ett sätt att dokumentera sina ansträngningar att äta bra samtidigt omgiven av den ändlösa buffé som är college cafeteria., Lee fann att även om hon drevs att ”göra det rätta,” vad hon saknade var balans och perspektiv. På sin blogg hjälper hon andra att inse att så länge de fokuserar på grunderna — äter mestadels hela livsmedel, flyttar sina kroppar dagligen och håller stressnivåerna under kontroll — resten kommer att ta hand om sig själv. Hennes artiklar täcker allt från hemlagning till mental hälsa till varför hon inte är rädd för att erkänna att hon dricker öl.
om du vill få en känsla för hennes webbplats, några favorit inlägg är lömska betor Brownies och hur jag överträffade Binge äta.,
Fit Foodie
När Sally O ’ Neil flyttade till en strandstad kände hon att hon behövde ha den perfekta bikinikroppen. Så hon satt om att få en det enda sättet hon visste hur: genom att äta kalorifattig mat som skulle vara friska. Hon fann snabbt att detta inte bara var tråkigt men ohållbart. Hennes resultat för att hitta ett bättre sätt att hålla sig frisk medan du njuter av livet är vackert dokumenterade på hennes webbplats, Fit Foodie.
På Fit Foodie är Sally unabashed om hennes önskan att skapa godis som smakar bra men är också bra för dig., Hennes erfarenhet som begränsar alla smakrika livsmedel driver henne tydligt i detta avseende; en bra mängd av hennes recept dokumenterar hur man gör hälsosamma versioner av godis, choklad, tårta, glass och många andra föremål som traditionellt är utanför gränserna för dieters.
Vi rekommenderar hennes inlägg om hur man gör päron och chokladpudding, liksom hennes tankeväckande inträde, hur en balanserad Diet verkligen ser ut.
en dam går västerut
När Ashley Pitt flyttade från Orlando till San Francisco lämnade hon vänner, familj och förtrogenhet., Istället för vältra, Ashley beslutat att behandla flytten som en möjlighet att använda sin bakgrund som en fysisk fitness instruktör, personlig tränare, författare och redaktör för att starta en dam går västerut. Hennes artiklar är mycket informativa och to-the-point, särskilt när det gäller att beskriva olika träningspass och hur man utför dem. Vi älskar också att Ashley har en riktig förmåga att genomföra intressanta intervjuer med andra människor i hälsa och välbefinnande, från läkare till tränare.,
om du är fascinerad och vill lära dig mer, rekommenderar vi att du checkar ut Fitness-och Träningsvillkor du borde veta och fem små steg Du kan börja med för att bli friskare idag.
Hummus Sapien
Alexis Joseph, skaparen av Hummus Sapien, är en av de sällsynta hälso-och wellness bloggare med några allvarliga akademiska kotletter. Hon är en registrerad och licensierad dietist, examen Magna Cum Laude med en grundexamen i dietetik, och tjänade en Master of Science i medicinsk dietetik. Kort sagt, hon vet sina saker.,
men det som gör att hennes webbplats sticker ut är att hon inte skriver som en täppt akademisk. Till exempel är Alexis tydligt anti ”diet”, förespråkar istället att du fokuserar mindre på specifika och mer på att räkna ut vilka typer av måltider som gör att du trivs. En annan aspekt av Hummus Sapien som vi älskar är hur hon inte bara pratar talet. Alexis inlägg veckovisa uppdateringar, med bilder, förklara vad hon åt och varför hon åt det. Detta bakom gardinerna ser ovärderlig för att bygga sin trovärdighet som hälso-och sjukvårdspersonal.,
För de nya till webbplatsen, några bra inlägg till att börja med Är du inte misslyckas med kosten, kosten misslyckas dig och bekännelser av en dietist.
kärlek och citroner
startade av Jeanine Donofrio i 2011, kärlek och citroner är lika mycket ett konstverk som det är ett recept blogg. Jeanine skapar hälsosamma vegetariska måltider och hennes man Jack fotograferar processen. Resultatet är en underbar blogg som fungerar som en ode för att rengöra, växtbaserad ätning.,
Jeanine är helt klart en mästare på att skapa måltider som är både näringsrika och vackra, och vi älskar att hon inte försöker vara något annat än det. Det finns en enkel, okomplicerad, äkthet som kommer över i hennes inlägg. Hon undviker över-the-top uttalanden, brash motiverande tal, tvivelaktiga hälsopåståenden och andra klichéer som plågar matbloggosfären. Hennes recept är också intressanta eftersom de nästan alltid har ett smart sätt att ersätta hälsosamma alternativ i stället för det traditionella alternativet., Till exempel subs hon kreativt grönsaker för pasta med sitt sötpotatis lasagne recept. Vem visste?
om du är ny på denna friska levande blogg bör kolla in två av de mest populära recept på webbplatsen: krämig vita bönor skal med Broccoli och Butternut Squash & Black Bean Enchiladas. Yum!
näringsrika äter
näringsrika äter fungerar på förutsättningen att hälsosam kost inte behöver vara svårt, även om du matar en stor familj. Vi älskar hur ärlig Melanie, bloggens grundare, handlar om att inte ha tid att förbereda en perfekt måltid varje kväll., Hon använder sin jordnära natur som ett sätt att styra läsarna mot måltider som smakar bra, närma kroppen och mata en hungrig familj.
i en värld där våra relationer med mat och hälsa kan verka komplicerade, gör Melanie ett bra jobb med att hålla allt grundat i grunderna som är lätta att komma ihåg och enkla att träna. Hon uppmuntrar sina läsare att köpa ekologisk mat, laga mat hemma och lära sig att läsa en mat etikett.
nya läsare kommer att njuta av inlägg som Easy Meal Prep Tips för packning friska luncher och hur man kan minska gifter i din miljö.,
sommar tomat
Som tonåring försökte Darya Rose diet efter diet: SlimFast shakes, Atkins, South Beach. Aldrig nöjd med resultaten av konstant bantning, trodde hon att det måste finnas ett enklare sätt att leva ett hälsosamt liv. Darya upptäckte att matkvantitet och kvalitet tillsammans med motion var de viktigaste faktorerna för att bibehålla sin hälsa. Efter att ha avslutat en Ph D inom Neurovetenskap från UC San Francisco, Darya började Sommaren Tomat för att hjälpa andra att lära sig hur man formar ett hälsosamt liv., Hon förespråkar att utveckla en hälsosamstil – en uppsättning hälsosamma vanor som du faktiskt njuter av – och bygga en diet med en grund av säsong, lokalt odlade, riktiga livsmedel.
första gången läsare? 10 Enkla sätt att äta mindre utan att märka och hur man börjar träna när du inte gillar motion är utmärkta ingångspunkter till webbplatsen.