Sluta Sexuellt Frustrera Dig Själv…och din Partner

känns det som om din partner inte bryr sig om sex längre? Som om de inte är intresserade av dig? Är du orolig att de har gått vidare? Att de inte bryr sig om dig längre? Eller tycker du att du är attraktiv? Svaret på detta problem kan överraska dig. Problemet kan inte ligga med dem, men med dig. Om du befinner dig önskar din partner skulle initiera sex mer, här är varför.,

avslag

Partners hatar att upprepade gånger avvisas när de gör ett sexuellt förskott. Vänligen förstå, det är orealistiskt för en partner att förvänta sig att varje sexuellt förskott kommer att tas emot positivt. Men om du konsekvent skjuter ner dem, dödar det önskan. Att bli avvisad gör ont. Det är pinsamt och lite pinsamt. Så, om du skjuter din partner ner konsekvent, förvänta dig att initiera mindre och mindre. Denna idé har fått stöd av forskningspsykolog och bästsäljande författare John Gottman., Hans forskning visar att partners som avvisar bud för anslutning kommer att gå framåt göra mindre och mindre Bud.

Libido nivåer

det kan vara svårt att hantera två olika libidos, så var uppmärksam på din partners nivå av sexuellt intresse och att det kan vara annorlunda än din, och vara flexibel. Diskutera med din partner när och var de gillar att ha sex. Och vad får dem på humör. Döm dem inte för att ha en högre eller lägre libido än du. Ett bombsäkert sätt att döda stämningen är dom.,

falska löften

låt oss säga att din partner försöker initiera sex, men du är inte intresserad. Du mår dåligt, så du lovar att ha sex Senare på dagen eller nästa dag eller senare i veckan, men när det är dags att göra bra på ditt löfte, du inte leverera. Detta suger för partners (ingen ordlek avsedd) och låt mig berätta varför. Om du lovar att ha sex med din partner, förvänta dig att de kommer att tänka och ser fram emot förverkligandet av det löftet. När du inte levererar, har du bara krossade timmar eller dagar av förväntan., Det är upprörande och stänger din partner ner. Var ärlig med din partner på förhand om att inte vara intresserad av sex. Det är bättre att vara ärlig än att stränga dem längs.

forskare har upptäckt att kommunikation och sexuell intimitet är främsta prediktorer för relationell tillfredsställelse (Yoo et al., 2014). Forskning har också visat att kommunikation, sexuell intimitet och relationell tillfredsställelse är djupt sammanhängande (Litzinger & Gordon, 2005) vilket tyder på att alla tre ebb och flyter tillsammans., Så i teorin bör kommunikation i allmänhet öka sexuell intimitet. För att gå ett steg längre bör kommunikation om sex öka sexuell intimitet. Detta är mer än en personlig teori eftersom forskning har visat att kommunicera om sexuella önskningar, intressen, preferenser och fantasier har också visat sig öka sexuell tillfredsställelse bland par (Montesi, Fauber, Gordon, & Heimberg, 2011). Poängen är att du och din partner behöver prata. Du måste prata i allmänhet och du måste prata om sex.,

om problemen ligger i deras tillvägagångssätt, fråga dem om de skulle vara villiga att få feedback, så att de kan bli mer framgångsrika med sin inställning i framtiden. Om du inte är intresserad på grund av stress, då är det en kö till din partner för att visa dig stöd. Men dessa möjligheter är inte möjliga om du inte delar med dem ärligt varför sex inte är tilltalande för dig i ögonblicket. Utan en angiven anledning, de kunde gå bort känsla som anledningen har att göra med dem och att du inte önskar dem.,

”kön handlar om förväntan inte kulmination.”- Chloe Thurlow

behandla Sex som en Chore

jag förstår det! Du har haft en lång dag och det är mycket du tänker på. Men snälla behandla inte sex som om det är en annan sak att kolla upp din att göra-lista., Sex är roligt, spännande, bindning, lekfull och passionerad. När du behandlar sex som en börda kan din partner berätta. Din partner kan känna när du går igenom rörelserna och bryr dig inte riktigt. Det gör ont. Det dödar det roliga och passionen. Var avsiktlig. Var uppmärksam på att komma in i en sexuell stämning och tänkesätt, så att du kan vara helt närvarande för den sexuella upplevelsen. Sex är inte bara en fysisk handling; det handlar om ditt sinne och känslor.

att vara självmedveten

Partners som är goda vänner känner sig bekväma med varandra., Komfort är motsatsen till att känna sig alltför självmedveten, vilket kommer att påverka den sexuella upplevelsen. Din partner kan berätta när du är mer orolig för hur du ser ut än om att ansluta med dem. Sex handlar inte om prestanda. Det handlar om att glömma dagens bekymmer, ansluta till varandra, vara passionerad och njuta av fysisk och känslomässig intimitet. Men när du gör det om hur du ser ut eller hur du utför, det minskar upplevelsen. Var vänner genom att bekräfta attraktiviteten hos varandra. Låt dem veta att du önskar dem och att du älskar dem., Den tid du kommer att spendera tillsammans är speciell för dig. Att bekräfta varandra före kön kan öka nivån på komfort och förtroende.

att hålla Sex snyggt

kön kan vara brutto. Det är en mycket kroppslig, köttig, jordnära typ av aktivitet. Det finns vätskor, svett och ljud. Men vad förväntade du dig? Du använder din kropp för att ansluta med en annan människa. Omfamna sexens messiness och fysikalitet. Det behöver inte vara perfekt och snyggt. Njut av det för vad det är. Men om du vill hantera sex och hålla det snyggt, förvänta dig att ditt sexliv ska lida.,

”Jag kan komma ihåg när luften var ren och kön var smutsig.”- George Burns

överväga deras behov

din partner gillar att få dig att må bra. Faktum är att de mår bra när de kan få dig att må bra. Men om det alltid går en väg, kan det vara otillfredsställande. Vänskap handlar om ömsesidig tillfredsställelse— det är en tvåvägsgata. Det är en handling att ge och ta emot. Om allt din partner gör är att ge, med tiden kommer de att ångra dig. Ändra på det ibland., Fråga din partner vad de vill ha. Var noga med att göra ditt sexuella förhållande ömsesidigt.

”Sex är en känsla i rörelse.”- Mae West

att vara rutin

om allt du någonsin gör är samma ol’ same ol’, förvänta dig att få samma ol’ same ol’. Rutin är passionens fiende. Det är okej att vara spontan ibland. Överraska din partner med något nytt. Försök att ha sex en annan tid på dagen. Kom ihåg, det handlar inte bara om när du har sex, men hur du har sex., Bli inte rutin med positioner eller förspel. Få en bok, köpa lite ny musik, få ett ljus eller läsa en blogg och blanda upp. Det kan vara en träff eller en miss, men det är fortfarande roligt att prova nya saker och din insats visar omsorg. Vänner ger varandra friheten att prova nya saker och ta risker. Ge varandra den friheten.

att göra det villkorligt

att ha sex bör inte vara beroende av att din partner uppfyller någon form av dold agenda. Om du har en oenighet och vägrar sex eftersom de inte håller med dig, det är ett dåligt prejudikat att ställa., Anledningen är att du använder sex som ett förhandlingschip. Det är inte vad sex är till för. Sex är ett privilegium och måste delas mellan er två. Det är inte något för dig att ge och ta bort. Det borde inte vara det sätt på vilket du utövar kontroll. Du måste överväga behoven hos den andra. Precis som du vill ha en känsla av delad kontroll över dina bankkonton, budget, räkningar, där du går på din semester, vars familj du spenderar tid med under semestern, vill du också ha en gemensam känsla av kontroll över kön. Om du är den enda som håller tyglarna, kommer din partner att ångra det., Ingen gillar att känna som om de inte har någon kontroll över något så viktigt som sex! Få bekväm med att dela kontroll. Det betyder att du måste lita på din partner och de måste lita på dig.

tankeläsning

om du förväntar dig att din partner alltid ska veta när du är på humör, utan att ge några signaler, förvänta dig besvikelse. Partners kommunicerar med varandra. De uttrycker direkt vad de behöver utan att hålla ett agg eller bära vrede. Du ställer dig själv och din partner upp för misslyckande om du förväntar dig att de ska tänka läsa., Om du vill vara sexuell, kommunicera sedan din önskan. Under hela din typiska dag jonglerar du flera olika saker: arbete, familj, vänner, socialt liv, barn, betala räkningar, svara på e-post och på och på och på. Hjälp din partner ut! Kommunicera att du vill vara nära din partner, att du vill att de ska massera dina fötter, ge dig en kram och älska med dig. Du har mycket att tänka på och det gör din partner också.

slutsats

Jag är säker på att det finns fler saker jag kan lägga till i listan, men förhoppningsvis kommer detta att stimulera ditt tänkande., Gör inte misstaget att lägga all skuld på din partner för lull i ditt sexliv. Om de inte initierar, gå djupare och fråga varför. Var beredd att ta ansvar för ditt avtagande sexliv. Ett bra sexliv tar två personer.