”detta lägger till bevis för att stress är en riskfaktor för stroke och, specifikt i denna studie, stress relaterad till ditt jobb”, säger Dr Katzan.
experter tror att det är möjligt att stress kan orsaka inflammation i kroppen. Detta kan då leda till stroke eller hjärtinfarkt.
enkla sätt att de-stress på jobbet
För många av oss, stress på jobbet är ofrånkomlig., Men det finns strategier Du kan använda för att minska stammen, säger Dr Katzan. Det viktigaste är att utveckla hälsosamma matvanor och göra lite aktivitet varje dag.
Stress kan leda till ohälsosamma beteenden, säger Dr Katzan.
” Om ditt jobb är stressigt, var uppmärksam på ditt blodtryck, äta hälsosam mat och få motion”, säger Dr Katzan.
Du kan också vidta åtgärder på jobbet för att ta spänningen ner ett hack. Här är några enkla sätt du kan de-stress på jobbet:
- andas djupt för att leverera välbehövligt syre till hjärnan.,
- stå upp och flytta flera gånger under arbetsdagen.
- liva upp din arbetsyta med växter och mjuka färger.
- fokusera på en sak i taget och känna igen den när du avslutar uppgifter.
dela
- hjärtsjukdom högt blodtryck Stress stroke arbetsplats hälsa