för mig är ingenting bättre på en fredagskväll än en trevlig enhet, rulla bilfönstren ner och spela musik. Häromdagen på min resa hem, Jag slog på min jazz spellista till en överväldigande volym, sätta bilen i enhet, och började fylla kabinen med nya, fall air.
en sak om jazzmusik som griper min uppmärksamhet är oavsiktliga anteckningar. En oavsiktlig anteckning är musikvärldens rebell eller udda anka., Det är en anteckning eller tonhöjd som inte finns i den tillämpade nyckel signaturen och låter lite, bra, av. Accidentals verkar inte veta när skalan börjar eller slutar, och verkar nästan alltid påträngande. Enmeshment, i ett förhållande, är mycket som en oavsiktlig anteckning i en sång. Dessa typer av relationer vet inte var gränserna börjar eller slutar.
termen ”enmeshment” myntades av Salvador Minuchin, en pionjär inom strukturell familjeterapi., Enmeshment beskriver ett relationssystem där medlemmar förväntas tänka, känna och tro på vissa sätt, baserat på talade eller outtalade regler för interaktion. Denna form av relation förhindrar slutligen sant oberoende. Enmeshment vet ingen åldersgräns. Oavsett om du är 15 eller 50 år gammal, kan du uppleva enmeshment i ett relationssystem. Även om egenskaperna i ett sunt relationssystem främjar självständighet, där skillnader i medlemmar prisas och respekteras, kommer egenskaperna hos ett enmeshed relation inte., Här är några tecken på att du kan kämpa i en enmeshed relation:
- känslor blir suddiga. Du befinner dig förvirra dina känslor med känslor av enskilda du har en relation med.
- kostnaden för individualitet känns hög. Att välja fritt eller ha olika övertygelser från familjen/partnern har ofta negativa och extrema resultat i förhållandet.
- Det finns en roll för dig att fylla. Som vuxen, du fortsätter att överensstämma med din familj eller nära relation önskemål och önskemål, i stället för att skapa dina egna val eller perspektiv.,
- ditt känslomässiga tillstånd är annat beroende. Din självkänsla och lycka är beroende av sambandets konsistens och status.
- Det är oftast upp till dig att göra saker bättre. När konflikt uppstår, känner du tvångsmässig ångest för att sätta din superman eller superwoman cape på och fixa det omedelbart.
det här är några observationer om hur enmeshment kan ses i relationer. Om du är i en, klickade den här artikeln med dig. Den goda nyheten är att enmeshed relationer inte behöver styra dig., Börjar känna igen enmeshed relationer du är involverad i är ett viktigt första steg som kan vara både skrämmande och spännande. När du identifierar din enmeshed relation, du kan börja arbeta på att sätta gränser, och bilda din egen övertygelse. Det tar tid att sätta gränser och utveckla sunda relationsmönster och arbetet kan vara svårt och utmanande.
individuell, parterapi eller familjeterapi från en utbildad terapeut kan hjälpa till att navigera i dessa relationer och ge din autonomi, vägleda dig och uppmuntra dig när du växer., Med hjälp av strukturell familjeterapi kan en professionell hjälpa till att identifiera ohälsosamma relationsmönster. En terapeut kan också ge hjälp med att hjälpa dig att vara mer bekväm och säker med att sätta gränser i dina relationer. En utbildad professionell kommer att inse att din erfarenhet är unik och ge tid för dig att fullt ut uttrycka din relation dynamik och känslor. Det är en passion för mig att uppmuntra andra när de navigerar olika relationer.