tänkande strategier för teenage brain development
hjärnans tillväxt och utveckling under dessa år innebär att ditt barn kommer att börja:
- tänk mer logiskt
- tänk på saker mer abstrakt och förstå att problem inte alltid är enkla
- plocka upp mer på andras känslomässiga signaler
- lösa komplexa problem i en logiskt sätt, och se problem från olika perspektiv
- få ett bättre perspektiv på framtiden.,
Du kan stödja utvecklingen av ditt barns tänkande med följande strategier:
- uppmuntra empati. Prata om känslor-din, ditt barns och andras. markera det faktum att andra människor har olika perspektiv och omständigheter. Förstärka att många människor kan påverkas av en åtgärd.
- betona de omedelbara och långsiktiga konsekvenserna av åtgärder. Den del av hjärnan som är ansvarig för framtida tänkande (prefrontal cortex) utvecklas fortfarande., Om du pratar om hur ditt barns handlingar påverkar både nutiden och framtiden, kan du hjälpa till med en hälsosam utveckling av ditt barns prefrontala cortex.
- försök att matcha din språknivå till nivån på ditt barns förståelse. För viktig information, kan du kontrollera ditt barn har förstått genom att be ditt barn att berätta i sina egna ord vad de just har hört.
- hjälpa ditt barn att utveckla beslutsfattande och problemlösningsförmåga., Du och ditt barn kan arbeta genom en process som innebär att definiera problem, lista alternativ, och med tanke på resultat som alla är nöjda med. Rollmodellering dessa färdigheter är också viktigt.
sömn och tonårig hjärnutveckling
under tonåren kommer ditt barns sömnmönster att förändras. Detta beror på att hjärnan producerar melatonin vid en annan tid på dagen. Detta gör att ditt barn känner sig trött och redo för sängen senare på kvällen. Det kan hålla ditt barn vaken på natten och göra det svårt för ditt barn att gå upp nästa morgon.,
sömn är avgörande för en sund hjärnans utveckling. Prova följande tips:
- se till att ditt barn har en bekväm, tyst sömnmiljö.
- uppmuntra ”avveckla” före sängen, bort från skärmar inklusive telefoner.
- förstärka en vanlig sovrutin. Ditt barn bör sträva efter att gå och lägga sig och vakna vid regelbundna tider varje dag.
- uppmuntra ditt barn att få tillräckligt med sömn varje natt. I genomsnitt behöver tonåringar 8-10 timmar varje natt.,
risktagande beteende och tonårshjärnan
tonårshjärnan är byggd för att söka efter nya erfarenheter, risker och känslor-det är en del av raffinering av dessa hjärnanslutningar.
tonåringar har inte alltid mycket självkontroll eller gott omdöme och är mer benägna att ta risker. Detta beror på att självövervakning, problemlösning och beslutsfattande del av hjärnan-prefrontal cortex-utvecklas sist. Hormoner tros också bidra till impulsivt och riskabelt beteende hos tonåringar. Tonåringar måste ta risker för att växa och utvecklas.,
Du kan stödja ditt barn i att välja hälsosamma risker – som sport och resor-istället för negativa som att röka och stjäla. All risktagande innebär möjlighet till misslyckande. Ditt barn behöver ditt stöd för att komma över eventuella bakslag.
Stress och tonårshjärnan
med så många förändringar som händer med ditt barns hjärna är det särskilt viktigt att ditt barn skyddas och vårdas.
förekomsten av dålig psykisk hälsa ökar under tonåren., Man tror att detta kan relateras till det faktum att den utvecklande hjärnan är mer sårbar för stressfaktorer än den vuxna hjärnan.
tonårsspänningar kan inkludera alkohol och andra droger, högriskbeteende, erfarenheter som att starta en ny skola och grupptryck, eller stora livshändelser som att flytta hus eller en älskas död.
men för mycket skydd och uppmärksamhet kanske inte heller är bra för ditt förhållande.
istället, vistas ansluten och involverad i ditt barns liv kan hjälpa dig att lära dig mer om hur ditt barn klarar av stress., Det kan också hjälpa dig att hålla ett öppet förhållande med ditt barn och se till att ditt barn ser dig som någon att prata med – även om pinsamma eller obekväma ämnen.
man tror att barn är mer benägna att vara öppna för föräldrarnas vägledning och övervakning under tonåren om de har vuxit upp i en stödjande och vårdande hemmiljö.
få hjälp
varje barn upplever förändringar i en annan takt.
om du är orolig för ditt barns utvecklingsgrad eller om du är orolig för ditt barns förändrade kropp, tänkande eller beteende, kan du börja med att prata med en skolrådgivare eller din läkare. Om du verkligen är orolig, kan du leta efter en rådgivare eller psykolog. Du behöver inte en remiss, men du kanske föredrar att ha din GP rekommendera någon.