om du är ute efter ett effektivt sätt att förbättra ditt hårs hälsa och utseende kan torskleverolja vara svaret
kommer i tablett eller flytande form, torskleverolja är ett populärt tillskott som har många potentiella hälsofördelar – inklusive medhjälp hårväxt och förbättra hårbotten hälsa.
först och främst, vad är torskleverolja?
som namnet antyder är torskleverolja i själva verket olja som har extraherats från en torsklever., Det skiljer sig från vanlig fiskolja eftersom den är specifikt framställd från torsk – en fisk som anses vara en av de bästa naturliga källorna till omega-3 på planeten.
många människor tar torskleverolja som ett komplement för att hjälpa till med inflammation, skada återhämtning eller för att stödja deras benhälsa. Ändå finns det också flera fördelar med att ta torskleverolja för hår.
fördelar med torskleverolja för hår
undrar varför torskleveroljekapslar kan vara bra för ditt hår?, Det beror på att det är förpackat med essentiella proteiner och mineraler – inklusive fantastiska omega-3 och vitamin A.
när det gäller hår, är dessa näringsämnen tänkt att hjälpa:
minska inflammation runt hårsäckarna
om du har en kliande hårbotten eller mjäll, kan ta torskleverolja tillskott bidra till att lindra irritation och rodnad. Det beror på att omega-3 är en naturlig antiinflammatorisk.,
främja cirkulationen i hårbotten
Omega-3 tros hjälpa till med cirkulationsproblem, vilket innebär att det kan hjälpa till att hålla hårbotten frisk och säkerställa att tillräckligt med blod når hårsäckarna.
stimulera hårsäckar
om du börjar förlora ditt hår eller har märkt det gallring ut under de senaste månaderna, torskleverolja kan hjälpa till att vända detta. Vissa studier visar att omega-3 har egenskaper som kan stimulera hårsäckarna i hårbotten för att växa snabbare. Dessutom är vitamin A viktigt för kroppen att göra nya celler-inklusive hårsäckar.,
gör håret snyggt och glänsande
torskleverolja är en stor källa till vitamin A, ett näringsämne som inte bara behövs för hälsosam hårväxt, men också för att hjälpa till med talgproduktion. Sebum är en oljig substans som naturligt produceras av talgkörtlarna i hårbotten och det är det som håller ditt hår fuktat och ser glänsande ut.
hur du upp ditt intag
ett av de bästa sätten att se till att du får massor av nyttiga omega-3 och vitamin A är att äta fet fisk minst två gånger i veckan., Om det inte är möjligt på grund av din kost eller smakpreferenser, kan det vara en bra idé att ta en torskleveroljekapsel eller konsumera den i flytande form.
överväger att ta torskleverolja för ditt hår? Ta en titt på vår guide till fördelarna med torskleverolja för mer information om denna wonder oil och de korrekta doserna för dina behov.
innan du tar några extra tillskott är det alltid en bra idé att konsultera en läkare, särskilt om du har ett befintligt hälsotillstånd, är på regelbunden medicinering eller är gravid.,
handla vitaminer & kosttillskott
Senast uppdaterad: 24 mars 2020