typ II muskelfiber är också känd som snabb twitch muskelfiber. Muskelfibertyper kan brytas ner i två huvudtyper: långsam ryckning (typ i) muskelfibrer och snabba ryckningar (typ II) muskelfibrer. Dessa snabba twitch-fibrer kan kategoriseras ytterligare i typ IIa och typ IIb-fibrer, som också är kända som ”fast twitch oxidative” respektive ”fast twitch glycolytic”., Typ i-fibrer kännetecknas av låg kraft / effekt / hastighetsproduktion och hög uthållighet, typ IIB-fibrer kännetecknas av hög kraft/kraft/hastighetsproduktion och låg uthållighet, medan typ IIA faller mellan de två.
det är möjligt att en fiber kan omvandlas från typ IIB till typ IIAB till typ IIA med träning. Dessutom har forskare vid Boston University School of Medicine funnit att en ökning av massan eller storleken på typ II muskelfibrer kommer att leda till en signifikant minskning av fettmassan eller mängden fett i kroppen., En ny studie i februari frågan om cellmetabolism tyder på att när det gäller viktminskning, lyft vikter kan vara lika viktigt som att köra på löpbandet.
typ IIa fibrer
typ IIa fibrer, eller snabba oxidativa fibrer, används mer under ihållande effekt aktiviteter såsom sprinting 400 meter eller gör upprepade hissar med en vikt under maximum (men inte med mycket lätta vikter). De innehåller mycket stora mängder myoglobin, väldigt många mitokondrier och väldigt många blodkapillärer. Typ II a-fibrer är röda, till skillnad från typ II B-fibrer, vilka är vita., Typ IIa-fibrer har en mycket hög kapacitet för att generera ATP genom oxidativa metaboliska processer och dela ATP i mycket snabb takt. De har en snabb sammandragningshastighet och är mer motståndskraftiga mot trötthet än typ IIB.
typ IIB fibrer
typ IIb snabb-rycka fibrer, eller snabba glykolytiska fibrer (även känd som typ IIx), rekryteras för mycket kort varaktighet hög intensitet skurar av makt såsom maximal och nära-maximala hissar och korta sprintar. Typ IIB fibrer innehåller en låg halt av myoglobin, relativt få mitokondrier, relativt få blod kapillärer och stora mängder glykogen., Typ II B fibrer är vita, medan typ i (långsam ryckning) fibrer är röda. Typ IIB-fibrer är inriktade på att generera ATP genom anaeroba metaboliska processer, men de kan inte leverera skelettmuskelfibrer kontinuerligt med tillräcklig ATP och trötthet lätt.
ATP i snabb takt och har en snabb sammandragningshastighet. Sådana fibrer finns i stort antal i armarnas muskler.
Se även
typer av muskelfiber
- pumpning järn slår Diabetes-artikel av JOHN VON RADOWITZ, London