känner sig törstig? Om du inte är nu, kan du vara i slutet av denna artikel.
läs vidare för att lära dig allt om uttorkning och varför det är viktigt att se upp för tecken på uttorkning om du har matsmältningsbesvär.
din kropp behöver en viss mängd vätska för att fungera korrekt., Du förlorar normalt vätska hela dagen och måste ta in vätskor för att möta dina behov. Om du inte byter ut vätskan du förlorar, blir du uttorkad.
samtidigt glömmer att dricka vatten medan trädgårdsarbete utanför på en varm dag kan leda till mild uttorkning, svår uttorkning kan vara livshotande om inte behandlas.
de med vissa gastrointestinala (GI) tillstånd måste vara särskilt oroade över uttorkning.
vilka GI-tillstånd kan orsaka uttorkning?,
om ditt matsmältningstillstånd leder till diarré eller kräkningar (eller båda), är du i riskzonen för uttorkning.
GI tillstånd som orsakar diarré inkluderar inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) och colon irritabile med diarré (IBS-D).
tillstånd som orsakar kräkningar kan också leda till uttorkning. IBD, särskilt Crohns sjukdom, kan orsaka kräkningar och ett motilitetstillstånd som kallas gastroparesis kan leda till illamående och kräkningar.
om du upplever diarré och/eller kräkningar och inte kan ersätta de förlorade vätskorna kan du bli uttorkad.,
Hur vet jag om jag är uttorkad?,p>om du har mild eller måttlig uttorkning kan några av tecknen vara:
- känsla av törst
- huvudvärk
- muskelkramper
- muntorrhet
- mörkare färgad urin
- mindre frekvent urinering
om du har svår uttorkning kan du uppleva ovanstående tecken plus:
- irritabilitet
- förvirring
- torr hud
- snabb hjärtslag
- yrsel
- medvetslöshet
- mycket mörkfärgad urin
- snabb andning
om du upplever symptom på allvarlig uttorkning, ring 9-1-1 omedelbart.,
Vad gör du om du är uttorkad
uttorkning kan vara mycket farligt, så det är viktigt att kontakta din läkare direkt om du tror att du kan vara uttorkad.
din läkare kan kontrollera ditt blodtryck, hjärtfrekvens och göra en fysisk undersökning för att leta efter synliga tecken på uttorkning. De kan också beställa blod-eller urintester.
din läkare kommer att avgöra om du behöver tas in på sjukhuset för din uttorkning eller om du kan hantera det hemma.
några av sätten att hantera uttorkning hemma inkluderar att dricka vätskor och dricka elektrolytdrycker., En registrerad dietist kan hjälpa till att bestämma dina vätskebehov och göra rekommendationer för att behandla och förhindra uttorkning.
hur man förhindrar uttorkning
det är viktigt att komma före uttorkning. Om du upplever diarré eller kräkningar (eller båda), bör du börja dricka vätskor så snart du kan. Det är också en bra idé att få tillräckligt med vätskor dagligen så att du kommer att vara beredd på oväntade vätskeförluster.,
om ditt matsmältningstillstånd är orsaken till din uttorkning, kommer det att vara viktigt att arbeta med din läkare och sjukvårdspersonal för att hantera dina GI-symptom för att förhindra framtida episoder.
medan mild till måttlig uttorkning vanligtvis kan hanteras hemma är det viktigt att följa din läkares rekommendationer för att förhindra att uttorkning blir värre. Att förstå hur man hanterar och förhindrar uttorkning är en viktig del av att hantera ditt tillstånd. Gå och ta dig en drink och håll dig hydratiserad!,
relaterade resurser:
ACG Patient Health Center: diarrésjukdomar-akut och kronisk
Katelyn Collins, RD är en registrerad dietist och hälsoförfattare som specialiserat sig på matsmältnings hälsa. Katelyns personliga erfarenhet av ett matsmältningsförhållande utlöste först hennes passion för näring och hälsa. Sedan dess har hon varit en vokal förespråkare för matsmältningshälsosamfundet och har ägnat sin egen näringspraxis för att betjäna dem med matsmältningsförhållanden.