dra upp till en bar på en viss natt och du kan höra folk beställa en kombination av alkohol och koffein för att hålla det roliga igång, oavsett om det är i form av Rom och läsk, whisky och kaffe, vodka och en energidryck, eller någon annan hopkok tänkt att leverera den perfekta dubbel-buzz.
Du kanske kommer ihåg att hela kontroversen runt fyra Loko, dryckeslinjen bakom de ökända koffeinhaltiga alkoholhaltiga dryckerna som gav upphov till en vurm i början., Alla försökte vara väldigt fulla, men också, trotsigt, väldigt vakna. Snart nog, rapporter virvlade av alarmerande sjukhusvistelser enligt uppgift kopplade till produkterna, särskilt bland minderåriga tonåringar som dricker farliga mängder av grejerna. I 2010 släppte Food and Drug Administration (FDA) varningar till fyra Lokos moderbolag och till företag som säljer liknande erbjudanden, förklarar att byrån aldrig hade sanktionerat blandningen av alkohol och koffein i sina drycker. Försäljningen av dessa produkter kom till ett skrikande stopp., (Fyra Loko säger för närvarande på deras hemsida: ”fyra Loko innehåller inte koffein, taurin eller guarana. Som en del av en frivillig produktreformulering 2010 tog vi bort dessa ingredienser.”)
även om alkohol-koffein kombinationen fortfarande går stark. Faktum är att en av tre unga vuxna som undersöktes i 2015 hade insupit minst en blandad dryck som innehåller alkohol och koffein under föregående år, enligt ett nationellt institut för Drogmissbruksundersökning av 4000 personer mellan 19 och 28 år., Precis som entusiasm kring dessa drycker inte har gått bort, har inte heller förvirring om de effekter som kan komma med att blanda alkohol och koffein.
så, vad händer egentligen med ditt sinne och kropp när du blandar alkohol och koffein?
ungefär som vad du tänkte när du textade ditt ex efter happy hour, mekanismerna på spel här är något av ett mysterium. Experter vet dock att en kemikalie som kallas adenosin har mycket att göra med det.,
adenosin bygger upp i din hjärna hela dagen, verkar på ditt centrala nervsystem och hjälper till att reglera vakenhet och sömnighet, alkoholforskare Brandon Fritz, Ph.D, en postdoktoral kollega i psykiatrinavdelningen vid Indiana University School of Medicine som studerar neurobehavioral effekterna av alkohol, berättar själv. ”När den når höga nivåer är det en faktor som gör dig sömnig”, förklarar han.
koffein, ett stimulansmedel i centrala nervsystemet, avvärjer i huvudsak sömnighet genom att undertrycka stigande adenosinnivåer., ”Koffein arbetar för att sparka igång din genom att blockera adenosinreceptorer i din hjärna, stoppa den sömniga signalen och pigga upp dig”, säger Fritz. Koffein verkar också på andra delar av kroppen, som ditt hjärta. Biverkningar av koffein kan inkludera ett snabbt hjärtslag, förhöjt blodtryck, skakhet, yrsel och ångest, enligt US National Library of Medicine. Sannolikheten för att uppleva dessa symtom beror på olika faktorer, som hur känslig du är för koffein och hur mycket du har., Det är därför USDA: s Dietary Guidelines sätter den övre hälsosamma gränsen för dagligt koffeinintag på cirka 400 milligram om dagen, eller ungefär tre till fem åtta ounce koppar kaffe, beroende på den specifika drycken.
som en central nervsystemet depressiva, alkohol har en vilt annorlunda effekt på dig än koffein. För det första orsakar det mer adenosin att ackumuleras i ditt system, förklarar Fritz, varför du kan dö av efter några drinkar, försök som du kanske kan hålla dig vaken., Dricka alkohol kan också bromsa din reaktionstider, minska din balans och finmotorik, och försämra din kognition på ett sätt som orsakar dåligt omdöme, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
ungefär som koffein är alkohol associerad med en tillfällig ökning av hjärtfrekvens och blodtryck. Betyder det att dricka de två tillsammans kan stava extra problem för ditt kardiovaskulära system? Möjligen.,
När du konsumerar både alkohol och koffein kan den gemensamma effekten på ditt hjärta vara vad du förväntar dig av duo: din hjärtfrekvens och blodtryck kan öka mer när du har dem båda än när du bara har en eller annan, beroende på hur mycket du konsumerar. Men det betyder inte att blanda koffein och alkohol resulterar i dubbelt starka hjärteffekter än att konsumera en av dem ensam.
Susan A. Stoner, Ph D.,, en forskningskonsult vid alkohol – och Drogmissbruksinstitutet vid University of Washington, berättar själv att det inte verkar vara en synergistisk effekt här, vilket innebär att det inte finns någon speciell, mystisk interaktion mellan alkohol och koffein som exponentiellt ökar effekterna av den andra. I grund och botten bör effekterna av att dricka alkohol och koffein tillsammans inte vara större än summan av de två kombinerade. Men om du dricker tillräckligt med alkohol eller koffein för att redan uppleva sjuk effekter på ditt hjärta, kan lägga till den andra bara göra det värre.,
i slutändan är forskningen om hur denna kombination påverkar ditt hjärta något blandat och begränsat, säger Fritz. ”Bristen på kunskap där argumenterar därför för ökad försiktighet”, säger han. Vad mer, ” de långsiktiga effekterna av kombinationen på hjärthälsa inte känd.”
så, den vetenskapliga juryn är fortfarande ute på exakt hur farligt det kan vara för ditt hjärta att blanda alkohol och koffein., Men när det gäller din hjärna säger experter att om du sätter ihop alkohol och koffein, avbryter den senare effektivt några av de tidigare effekterna. Det kanske låter som en bra sak, men det kan faktiskt vara farligt.
en av de största myterna där ute är att koffein hjälper dig att bli mer clearheaded och samvetsgrann när du är full. Det är inte sant.
”ett gemensamt motiv som människor ger för att konsumera stora mängder koffeinenergidrycker tillsammans med alkohol är att de söker en ”vaken Berusad”, säger Fritz., Visst, koffein kan hjälpa till att bekämpa sömnighet som ofta kommer med en lång natt att dricka, men det kommer inte att göra något åt hur alkohol påverkar saker som din dom eller motorik.
”den primära effekten av koffein och alkoholkombinationen är att de lugnande effekterna av alkohol reduceras”, säger Fritz. ”Ditt beslutsfattande och din samordning kommer att vara lika försämrad.”Översättning: eftersom du är full kommer du fortfarande att vara värre på saker som att göra ljudval och köra i rak linje än du skulle vara när du är nykter., Du kanske bara inte inser det eftersom koffein gör att du känner alla ljusa ögon och ovanpå ditt spel.
det finns även forskning där ute som pekar på en koppling mellan denna alkohol-koffein-combo och vad experter kallar ”alkoholrelaterad skada.”
det bör noteras att alla dessa studier tittade specifikt på att blanda alkohol med energidrycker, i motsats till att säga en blandad dryck med koffeinhaltig läsk eller en kopp kaffe precis innan du börjar dricka., Så det är möjligt att det finns andra faktorer i spel här, som energidryckingredienser som inte finns i läsk (mer om det senare). Eller kanske människor som gynnar denna kombination över rakt upp alkohol eller koffein tenderar att vara mer riskbenägna människor i första hand.
med dessa varningar i åtanke visade en 2015-granskning i drog-och alkoholberoende som analyserade 62-studier att unga vuxna som drack alkohol med energidrycker upplevde mer ”alkoholrelaterad skada”, som rattfylleri och oskyddat sex än andra drinkare.,
en annan 2015-recension i Näringsrecensioner fann ”övertygande bevis” att konsumtion av alkohol och energidrycker är förknippad med högre binge-dricks, engagemang i riskabelt sexuellt beteende, rattfylleri och kräver medicinsk behandling än att konsumera alkohol ensam.
experter har några teorier varför blandning av koffein med alkohol kan vara farligare än alkohol på egen hand, börjar med det enkla faktum att hålla sig vaken längre förmodligen innebär att du kommer att fortsätta dricka längre och du kommer att stanna ute senare.,
detta innebär i princip att du kan ha ett längre fönster för att komma i trubbel. Att ryck av energi är helt enkelt förlänga vakna timmar för Berusad du när du annars säkert kan sova av din berusning. Detta ökar möjligheterna för dig att springa runt och engagera sig i riskabla beteenden och dåligt beslutsfattande som människor som påverkas brukar göra.
det ger dig också en chans att dricka ännu mer, vilket ökar risken för att dricka för mycket eller till och med sluta med alkoholförgiftning, vilket kan vara dödligt., Som CDC noterar kan koffeins effekt av maskering av alkoholens depressiva effekter få dig att känna dig mer alert än du skulle utan koffein, vilket eventuellt får dig att dricka i överskott.
OK, så vi vet att kombinera alkohol med energidrycker och andra koffeinhaltiga drycker är rynkad på. Men vad sägs om att bara ha lite kaffe när du är full för att hjälpa dig nyktra till? Ja…det är inget.
det finns ingen mening med att chugging koffeinhaltiga drycker när du är full. Det kommer inte på något sätt att få alkoholen att avdunsta från ditt system.,
”tvärtemot vad många tror, koffein inte’ nyktra dig upp, ’” Stoner säger. För att göra det skulle koffein behöva påskynda hur din lever metaboliserar alkohol, men det har inte den supermakten, förklarar Stoner. Istället kan gå överbord på koffein i ett försök att nyktra upp faktiskt leda till de tidigare nämnda sjukeffekterna, som skakhet, ökad ångest och ett racing hjärtslag.
det finns många viktiga frågor som ännu inte har besvarats när det gäller att blanda dessa två ämnen, men en sak är klar: det här är en kombination som är bäst värd att undvika.,
experter undersöker fortfarande om kombinationen av alkohol och koffein bär långsiktiga hälsoeffekter och hur de många andra ingredienserna som vanligtvis finns i andra energidrycker än koffein (inklusive socker och örtbaserade stimulanser) kan påverka din förgiftning., Och medan det faktum att mängden och takten där du konsumerar varje ämne självständigt modererar deras effekter skulle indikera att knackar tillbaka vodka och energidrycker är värre för dig än att amma en ROM-and-soda, har experter ännu inte dykt in i att studera hur kvantitet och timing formar effekterna du känner. ”Enligt min kunskap har detta inte undersökts noggrant”, säger Fritz. ”Det är en viktig fråga.,”
det finns fortfarande tillräckligt med bevis för att slå tillbaka koffeinhaltiga alkoholhaltiga drycker inte kommer att öka din berusade upplevelse på något meningsfullt sätt och kan istället öka risken för att uppleva mindre än önskvärda resultat-för dig och för andra. Det handlar om mycket mer än att undvika en baksmälla. Du vill inte skada dig själv eller andra eftersom du blir berusad på ett sätt som du inte inser.
naturligtvis, realistiskt, du kanske fortfarande väljer att blanda koffein och alkohol i jakten på en piggare buzz., Om du gör det, var åtminstone extremt uppmärksam på att du vid en viss tidpunkt spelar med flytande eld. Överdriv inte. ”Om du njuter av dessa typer av drycker, var uppmärksam på hur många drycker du har haft”, säger Fritz. ”Som med alla typer av alkohol är moderering nyckeln.”
relaterat:
- Det är därför det verkar som om dina baksmälla blir värre med ålder
- Varför hamnar fler kvinnor i ER efter att ha druckit?
- 5 Myter vi måste sluta tro på alkohol Blackouts