inga två breakups är desamma. Visst, de kan ha likheter och tenderar att röra upp negativa känslor, men de är oftast upprörande för ett brett spektrum av olika skäl. Oavsett vilken typ av relation slutade dock — oavsett om det var med någon du har varit med i flera år eller med någon du bara har sett under en kort tid — det finns saker du bör alltid göra omedelbart efter en upplösning.,
”det finns en konst att bryta upp med någon,” Audrey Hope, en kändis relation expert, berättar rörelse. ”Om du gör vad som behöver göras, kan du segla genom det.”
oavsett vem som slutade relationen eller hur det kom till ett slut, är det vanligt att känna ett brett spektrum av känslor efter uppbrottet, vilket gör detta till en tid där dina behov bör vara din högsta prioritet för att flytta förbi detta.Att ta tid att läka efter att dela upp med din partner är avgörande för en hälsosam övergång till att vara singel och så småningom ett nytt förhållande., Så vad är de saker du behöver göra efter att ha avslutat ett förhållande?
här är nio saker du alltid bör göra omedelbart efter en upplösning, enligt hopp.
träffa dina nära och kära
omedelbart efter en upplösning är det viktigt att omge dig med människor som älskar dig. Möt upp med dina vänner och besök din familj. Dina nära och kära bryr sig om ditt välbefinnande och de kommer att hålla dig distraherad från tankar om ditt ex., ”Prata med dem, skratta och göra middagsplaner”, säger Hope. ”I princip spendera så mycket tid som möjligt med vänner och så lite tid ensam som möjligt.”
gå ut ur staden
om du har råd att ta ledigt, överväga att åka på en resa för en fysisk paus från uppbrottet. ”Det finns inget som en förändring av atmosfären för att hjälpa hjärtat”, säger Hope. ”Ännu bättre är en resa till ett spa där du kan skämma bort din kropp. Få den kärleken ur ditt system, bokstavligen.,”
prata ut det med en professionell
att prata med dina vänner är ett bra sätt att hantera en upplösning, men ibland kräver situationen en professionell. Att anlita hjälp av en terapeut hjälper dig att underlätta dig genom denna nya övergång och kan ge dig bra råd. ”Var inte blyg eller skämmas för att ha din egen terapeut till hands”, säger Hope. Känn dig aldrig dålig om att söka hjälp när du behöver det.,
distansera dig från relationen
försök om möjligt att undvika platser du kan stöta på i ditt ex. Ta detta som en möjlighet att prova nya restauranger istället för dig och din ex ’ s go-to spot. ”Det är sant att Frånvaro hjälper dig att läka”, säger Hope.
ett annat sätt att distansera dig från din relation är genom att inte ställa frågor om ditt ex. Fråga inte dina gemensamma vänner vad ditt ex är upp till och sluta följa ditt ex på sociala medier., ”Lös upp alla konton, nummer och namn som leder till den här personen”, säger Hope. ”Gör en komplett energi makeover och hålla sig borta från deras negativa energi.”
kasta ut några påminnelser
bli av med allt som påminner dig om ditt ex. ”Dumpa allt som påminner dig om den här personen”, säger Hope. Fysiskt säga adjö till förhållandet genom att befria dig från alla överblivna minnen från ditt ex.,
ta tid från dating scenen
Du bör undvika att hoppa tillbaka till dejting omedelbart efter en upplösning. Ta tid att anpassa sig till att vara singel hjälper dig att lära känna vem du är bortsett från din tidigare relation. ”Njut av att vara singel så att du kan smälta allt som har hänt och lära av erfarenheten”, säger Hope. ”Förbered dig för framtida och framtida relationer genom att ta en paus från viktiga andra och slappna av med dig själv.,”
följ dina passioner
ta den här gången ensam för att göra något du älskar eller har alltid varit intresserad av. ”Ta den klassen du alltid velat prova, eller den hobby du alltid strävat efter att göra, eller läsa den boken du aldrig haft tid för”, säger Hope. ”Var passionerad och tacksam om att våga drömma igen.,”
ta hand om dig själv
Breakups är utmattande, så ta lite tid att återhämta sig från det. ”Omgruppera och ta hand om ditt sinne, kropp och själ”, säger Hope. ”Bo i sängen och titta på tv-program med en stor bekväm filt runt dig själv.”
att ta hand om din mentala, fysiska och känslomässiga hälsa är ett viktigt steg att ta direkt efter en upplösning, så känn dig inte dålig om att slå på snooze-knappen.,
behandla Yo själv
medan du aldrig behöver en anledning att behandla dig själv, hänge sig åt saker du älskar är ett bra sätt att läka från en upplösning. ”Ha lite glass och kakor och njut av den näringsrika kärleken”, säger Hope. Att njuta av enkla nöjen kan gå långt. Gör det som får dig att må bra.
om du just har gått igenom ett uppbrott är det viktigt att ta hand om dig själv för att övergå till ett hälsosamt och lyckligt liv utan din partner.
bilder: Fotolia; Giphy