Du kanske har hört termerna mental hälsa och emotionell hälsa som används omväxlande. Du kan ha använt dem som synonymer själv. Men mental och känslomässig hälsa har mycket olika betydelser.
många människor blir intresserade av hur man tar bättre hand om ditt allmänna välbefinnande, och andra kanske vill lära sig mer om psykiska problem och beteendehälsobehandlingar., När man försöker lära sig mer blir det viktigt att skilja mental hälsa från känslomässig hälsa.
Vad är psykisk hälsa?
frasen ”mental hälsa” används varje dag, från att vara föremål för nyhetsrapporter till att komma upp i avslappnad konversation. Men vet du vad psykisk hälsa faktiskt betyder?,
psykisk hälsa påverkar dina tankar och handlingar, och det omfattar tre huvudtyper av välbefinnande:
- psykologisk
- Social
- emotionell
statusen för din mentala hälsa kan påverka många olika delar av ditt liv, från din förmåga att hantera stress till hur bra du upprätthåller dina relationer med andra. Det finns ett brett spektrum av symptom i samband med psykiska problem, inklusive allvarliga förändringar i humör, känsla av brist på energi, överätande eller under ätning, sömnlöshet, överdriven sömn och ökad användning av droger och alkohol.,
Vad är emotionell hälsa?
som psykisk hälsa kan frasen emotionell hälsa lätt användas i konversation, även om ingen är ganska säker på termens mening. Emotionell hälsa har både en medvetenhet om dina känslor och förmågan att hantera och uttrycka dessa känslor på ett åldersanpassat sätt.
det finns inga omedelbara korrigeringar för att förbättra din känslomässiga hälsa.det finns dock många steg du kan vidta för att förbättra den. Försök till exempel att identifiera det positiva i situationer och arbeta med att utveckla dina styrkor istället för att fokusera på eventuella upplevda svagheter.,
medan mental och känslomässig hälsa är liknande i vissa avseenden är det viktigt att komma ihåg att dessa villkor i slutändan är mycket olika. Vissa skillnader som skiljer mental hälsa från emotionell inkluderar:
skillnad #1: Behandling av Information kontra att uttrycka känslor
en del av mental hälsa är hur väl ditt sinne processer och förstår information och erfarenheter. Däremot innebär emotionell hälsa din förmåga att hantera och uttrycka de känslor som uppstår från vad du har lärt dig och upplevt.,
skillnad # 2: man kan trivas medan den andra kämpar
en viktig skillnad mellan mental och känslomässig hälsa är att du kan uppleva psykiska hälsoproblem samtidigt som du behåller god känslomässig hälsa och vice versa. Till exempel, medan du kämpar med ett
psykiskt hälsoproblem som att ha lite energi för dagliga uppgifter, kan du fortfarande uppvisa känslomässig hälsa genom att hitta effektiva sätt att hantera den bristen på energi.
skillnad #3: omfattningen av de två termerna
Mental hälsa handlar inte bara om hur bra du förstår och behandlar vad du upplever., Den innehåller också din förmåga att noggrant resonera genom beslut och upprätthålla en stadig, fokuserad uppmärksamhet span. Den breda omfattningen av psykisk hälsa sätter den i skarp kontrast till emotionell hälsa, som har den mer fokuserade definitionen av aktivt förståelse och hantera dina känslor.
hitta hjälp med Beteendehälsobehandling
om du kämpar med din mentala hälsa, överväga att nå ut till Pyramid Family Behavioral Healthcare Assessment Center., Vi är här för att ge beteendehälsobedömningar och utvärderingar och kommer att arbeta med dig för att utveckla en unik behandlingsplan som bäst uppfyller dina behov.
Läs mer