Zumba beskrivas som följande:
”Zumba kombinerar hög energi och motiverande musik med unika rörelser och kombinationer som gör att Zumba deltagarna att dansa bort sina bekymmer. Det är baserat på principen att ett träningspass ska vara ”roligt och lätt att göra” så att Zumba-deltagarna kan hålla sig till Zumba Fitness-programmet och uppnå långsiktiga hälsofördelar. Zumba är en” feel-happy ” träning som är bra för både kropp och sinne.,
ZUMBA är en fusion av Latin och internationell musik-dans teman som skapar en dynamisk, spännande, effektiv fitness system! Rutinerna har aerob / fitness intervallträning med en kombination av snabba och långsamma rytmer som tonar och skulpterar kroppen. Zumba använder principerna för fitness intervallträning och motståndsträning för att maximera kaloriproduktionen, fettförbränning och total kropp toning. Det är en blandning av kroppsskulpterande rörelser med lätt att följa danssteg.”
denna form av motion är roligt och väl värt träningen. Ge det ett försök när du har en möjlighet!