Du kanske kommer ihåg från kemi att pH hos något bestämmer hur surt eller grundläggande det är. Med det i åtanke kan du bli förvånad över att lära dig att din vaginala pH-balans spelar en stor roll i din vagina övergripande hälsa. När ditt pH är avstängd, kommer du sannolikt att märka klåda eller en obehaglig lukt, vilket kan vara tecken på en obalans som en jästinfektion eller bakteriell vaginos.
för att förstå vaginalt pH och hur vi kan hjälpa till att hålla det friskt, talade vi med Dr., Rinku Mehta, medicinsk chef för Frisco Institutet för Reproduktiv Medicin och Maria Sofokles, VD, OB/GYN, medicinsk chef för Kvinnors Hälso-och sjukvård i Princeton, New Jersey. Läs vidare för att lära dig allt du behöver veta om vaginal pH-balans.
Vad är vaginalt pH-balans?
i allmänhet mäter pH hur surt eller grundläggande något är. Så, Dr. Sophocles säger ” vaginalt pH är ett mått på hur sur eller grundläggande vaginalvätskan är.”Dr., Mehta förklarar att när en kvinnas pH är ur whack är hon ” mer benägen för jästinfektioner, bakteriell vaginos och eventuellt sexuellt överförbara infektioner om slidanets slemhinneskikt försvagas.”En jästinfektion kan orsaka att vagina blir surare, enligt Sophocles, medan BV gör det mer grundläggande.
Vad är en Normal Vaginal pH-balans?
ett hälsosamt vaginalt pH är mellan 3,8-4,5, enligt Sophocles. Som referens indikerar ett pH på 7 något är neutralt. Nedan 7 är mer surt, medan ovan är mer grundläggande., Så vagina är ungefär lika sur som tomatjuice.
tecken på en ohälsosam Vaginal pH-balans
När ditt pH är ohälsosamt är nyckelskyltarna lukt och klåda.
”Du kan berätta om ditt pH är av med vaginala symptom på klåda eller lukt. Klåda och brännande och en känsla av svullnad betyder vanligtvis jäst, säger Sophocles. ”Stark fiskig lukt med grå vit vattnig urladdning är vanligtvis bakteriell vaginos.”
hur man testar vaginalt pH-balans
om du upplever dessa symtom kan ett test på din OB/GYN eller lokal klinik identifiera den skyldige så att du kan behandla den baserat på orsaken., Om du inte upplever några ovanliga symptom, är chansen att du är förmodligen bra. Din härliga vagina, när den är frisk, reglerar sig som den sanna allstjärnan som den är. ”Det finns ingen anledning att kontrollera vaginalt pH som en rutin”, säger Dr. Mehta. ”Om en kvinna inte har återkommande vaginala infektioner eller klåda / brännande symptom, kommer hennes vaginala pH att vara normalt.”
Sophocles sa att jästinfektioner eller bakteriell vaginos ofta är orsaken till en pH-obalans, och de goda nyheterna är båda är lätta att behandla.,
Vad orsakar obalanserat vaginalt pH?
enligt Mehta kan ”övergripande hälsa påverka vaginalt pH såväl som hormonell status. Kvinnor som är väl hydratiserade, följer en välbalanserad diet som innehåller saker som yoghurt och övar säkert sex kommer att ha ett normalt vaginalt pH. hårda tvål som används inom vulvar och vaginala områden kan vara skadliga.”På tal om hårda tvålar, om någon någonsin har rått dig att douche, gör det inte. ”Douching rekommenderas inte eftersom det kan tvätta ut de ”goda” bakterierna som är nödvändiga för vaginal hälsa”, säger Mehta.,
några andra faktorer som kan kasta bort din pH inkluderar ”kön, kost, stress, för mycket fukt /värme från träningskläder, baddräkter, snäva byxor” och mer, enligt Sophocles. I grund och botten, massor av saker!
som Mehta sa kan det hjälpa till att förhindra pH-förändringar, men om det händer kan du bara få dig till en gynekolog som enkelt kan hjälpa dig att få saker tillbaka i kontroll.
hur man upprätthåller ett hälsosamt vaginalt pH
det finns få bästa metoder du kan följa för att hjälpa din vaginal att upprätthålla en hälsosam pH-balans., Utöver att upprätthålla en hälsosam kost och undvika douching prova dessa:
-ta över disk probiotiska tillskott. Leta efter probiotika som hjälper till att reglera vaginans pH. Sophocles rekommenderar RepHresh Pro-B.
– Ät probiotiska livsmedel. Du kan också hitta probiotika i mat som yoghurt, keso, mozzarellaost, cheddarost, Gouda, miso, tempeh, kefir, kimchi och surkål.
– använd kondomer under sex. Förutom att förebygga sexuellt överförbara sjukdomar och graviditet kommer kondomer också att skydda din vagina känsliga balans.,
relaterat: jag har en Vaginal sjukdom som påverkar nästan en tredjedel av alla kvinnor, men ingen pratar om det