behandlingen av din sömnlöshet kommer att skräddarsys för att ta itu med de specifika problem som identifierats under kontorsbesöket. Om sömnlöshet är relaterad till ångest eller depression, eller ett underliggande medicinskt tillstånd, kan korrekt behandling av dessa tillstånd leda till bättre sömn. Din nuvarande medicinering regim kommer att utvärderas för att avgöra om medicinerna bidrar till sömnlöshet.
Du kan också dra nytta av behandlingar som avslappningsterapi, stresshantering eller kognitiv terapi för att underlätta ditt sinne före sömnen., Beteendebehandlingar av sömnlöshet kan också användas för att ändra etablerade sömnvanor som stör god sömn.
om dessa icke-farmakologiska behandlingar inte är effektiva kan receptbelagda sovande läkemedel också anses komplettera behandlingen.
Parasomnias
Parasomnias är oönskade, störande händelser som uppstår under sömnen, till exempel:
- mardrömmar – vakna upp i panik efter en störande dröm.
- nattskräck – vakna upp med ett oansvarigt utseende och agera rädd eller aggressiv.,
- Sleepwalking – att komma ur sängen och gå medan du sover.
- förvirring upphetsning – vakna förvirrad eller desorienterad; ibland kallad ”sömn berusning.”
tecken& symptom
En person som lider av en parasomni kommer ofta att vakna skrika, gråta eller tala osammanhängande. Skador på dig själv eller en sängpartner under sömnen kan också indikera en parasomnia. Personen kan också undvika att sova av rädsla för att uppleva en parasomnisk episod.,
behandling
din läkare kan först undersöka om tillstånd som depression eller ångest orsakar parasomnier och behöver behandlas.
om en parasomnia inte är relaterad till ett psykiskt hälsotillstånd, kan behandlingen innebära beteendeförändring genom hypnos eller avslappningstekniker. Receptbelagda lugnande medel kan också vara lämpliga.
förebyggande är ofta den bästa behandlingen för en parasomnia. Att få en hel natts sömn, hålla ett regelbundet sömnschema och undvika alkohol innan du lägger dig kan hjälpa till att förhindra parasomniska händelser., Olagliga droger samt föreskrivna läkemedel, inklusive sömntabletter, kan utlösa parasomnier hos vissa människor.
periodiska lem rörelser (PLMs)
periodiska lem rörelser är okontrollerbara, repetitiva böjning av muskler under sömnen. Rörelserna uppträder oftast i underbenen, såsom en stor tå som sträcker sig eller fotled böjer upprepade gånger, så ofta som flera gånger i minuten. En övernattning sömn studie kan föreslås för att bestämma i vilken grad PLMs är närvarande, och för att bedöma hur störande de är att sova.,
tecken& symptom
rörelserna kan allvarligt störa sömnen, vilket gör att du känner dig trött under dagen eller känner dig dåligt vilad även efter en hel natts sömn. I vissa fall påverkar rörelserna inte den person som upplever dem, men påverkar sömnen hos en person i samma säng.
behandling
periodiska lem rörelser kräver inte alltid professionell behandling, särskilt om de inte signifikant stör sömnen.,
i de fall där behandling är nödvändig kan medicinering inklusive sömntabletter, Anti-anfallsmedicin och narkotiska smärtstillande medel ofta hjälpa till att antingen begränsa rörelserna eller hjälpa dig att sova mer kontinuerligt genom rörelserna.
Restless Leg Syndrome
Restless Leg Syndrome (RLS) är ett neurologiskt tillstånd där en person har en stark lust att flytta sina ben. Denna uppmaning åtföljs ofta av ovanliga känslor i benen som klåda, brännande eller prickling. Dessa känslor går vanligtvis bort med benrörelse.,
tecken & symptom
eftersom symtomen ofta är värre på kvällen och när du ligger ner, kan RLS göra det svårt för dig att somna eller somna.
RLS är vanligare hos äldre människor, men det kan förekomma i alla åldrar. Man tror också att springa i familjer, eftersom risken att ha RLS mer än tripplar när en närmaste familjemedlem också lider av det, enligt American Academy of Sleep Medicine.
behandling
för lindriga fall av RLS, ta ett varmt bad, massera benen eller använda en ispaket eller en värmedyna kan hjälpa till att lindra dina symtom., Livsstilsförändringar som regelbunden motion, sluta röka och skära ner på alkohol och koffein kan bidra till att förbättra RLS.
vissa personer med RLS finner också mentala avslappningstekniker till hjälp. Ett antal receptbelagda läkemedel är tillgängliga för att behandla RLS.
narkolepsi
narkolepsi orsakar en person att lida av överdriven sömnighet. Ibland kan en narkoleptisk somna plötsligt, även när man arbetar, kör eller äter.,
tecken &symptom
en person med narkolepsi kan finna det omöjligt att hålla sig vaken hela dagen eller kan känna sig sömnig även efter en god natts sömn eller en lång tupplur. Du kommer också sannolikt att ha narkolepsi om du inte kan flytta direkt efter att ha somnat eller direkt efter att ha vaknat.
behandling
narkolepsi behandlas vanligtvis med en mängd olika stimulerande läkemedel som hjälper dig att hålla dig vaken under dagen. Vissa narkoleptika lider också av plötslig muskelsvaghet, känd som kataplexi, som behandlas med en annan klass av mediciner.,
Obs: informationen ovan är avsedd för allmän utbildning och är inte avsedd att utgöra medicinsk rådgivning. Informationen ska inte användas för diagnos eller behandling, och den ska inte heller användas för att ersätta råd från licensierad vårdpersonal. Hälsoproblem eller frågor bör diskuteras med din läkare. Om du har några problem med din hälsa, kontakta din vårdgivare.