Varför vill kvinnor ha choklad under sin period?
den tiden på månaden rullar runt, och du befinner dig att nå en godisbar. Förutom de många obehagliga symptomen som följer med PMS, kan ökade begär för söta godis kasta bort din kost eller hälsa., Så, varför kvinnor längtar efter choklad under sin period och är det faktiskt en dålig sak?
vad orsakar choklad cravings?
kvinnor tenderar att längta efter choklad i början av sina menstruationscykler. Under denna tid är deras hormoner på högre nivåer, utlösta av en ökning av insulin. Ökningen av insulin kan också leda till en minskning av blodsockret. När ditt blodsocker är lågt, befinner du dig sugen på en godisbar eller en bit choklad.
även under denna tid dina nivåer av progesteron och östrogen droppe, vilket gör dig hungrig., Dessa hormoner påverkar det mesta av din kropp, och de genomgår en stor förändring under din vanliga menstruationscykel. Men de är inte den enda faktorn som lämnar oss begär choklad.
När du PMSing, eller även om du bara upplever en dålig kramp, din kropp vill ha kalcium, socker och kolhydrater. Dessa tre ingredienser kombineras vanligtvis i choklad. Din kropp är inte faktiskt ber dig att äta en chokladkaka, men det ber om dessa ingredienser.,
nästan hälften av amerikanska kvinnor upplever ett intensifierat begär för choklad under sina perimenstruella dagar, så du är inte ensam. Choklad är redan en av de mest längtade-för livsmedel, och det är inte konstigt att vi vill nå för det när vi inte känner vårt bästa. Choklad är ofta parat med känslan av lycka, så vi är redan benägna att längta efter det när vi söker känslomässiga fördelar också.
är choklad bra för dig under din period?
tyvärr kan det inte vara bäst att nå för choklad varje gång dessa period cravings hit., Medan du säkert kan njuta av choklad i rätt måttlighet, är overindulging aldrig en bra sak. Stimulansen i choklad, kallad teobromin, kan orsaka ytterligare smärta och göra dig obekväma.
choklad som är extremt söt kan också få dig att känna dig mer känslomässig än vanligt. När socker, koffein och teobromin blandas i större mängder, kan dina känslor lätt bli allt förstörda. Om du befinner dig sugen på super söt choklad under din period, bör du förmodligen försöka ta ett kalciumtillskott istället., Naturligtvis kommer det inte att smaka lika bra som choklad, men det kommer att ge din kropp vad det är Begär.
mörk choklad är undantaget
som vanligt kommer mörk choklad in för att rädda dagen. Om du väljer mörk choklad med 70% kakao eller mer, kan du faktiskt få några fördelar under din period. Mörk choklad har visat sig främja muskelavslappning, vilket kan hjälpa till med kramper och ömhet. Det kan också hjälpa dig att minska smärta genom att öka dina endorfiner.
mörk choklad innehåller omega-3 och omega-6 samt magnesium, vilket kan bidra till att förbättra ditt humör., Du kommer inte att lämnas lider av en socker hög och krasch som du skulle med super söt choklad. Mörk choklad kan potentiellt sänka din stressnivå samtidigt öka ditt humör.
det finns några studier som har funnit att mörk choklad har förmågan att förbättra din hud i vissa fall. För många kvinnor ger deras period också oönskade utbrott eller förvärrad akne. Det är möjligt att mörk choklad kan hjälpa till att gynna din hud.
om du känner dig särskilt trött under din period kan mörk choklad hjälpa till med det också., Det finns en bra mängd järn i mörk choklad, och brist på järn är en av de vanligaste orsakerna till att kvinnor känner sig trötta när de är på sin period. Att äta mörk choklad kan hjälpa till att kompensera för det järn du saknar och hjälpa dig att känna dig mer energisk.
slutsats
om du verkligen vill äta lite super söt choklad medan du är på din period, fortsätt. Att njuta av choklad i måttlighet bör inte orsaka några större biverkningar eller förvärra symtomen på din period., Men om du befinner dig verkligen sugen på choklad under denna tid, bör du börja nå för 70% mörk choklad istället. Hälsofördelarna med mörk choklad är imponerande, och det sätter dig inte i riskzonen för att förvärra smärta eller obehag under din period.
om du älskar choklad än du kommer att älska vår bok
