”Jag känner mig avlägsen från min make.”Det är ett klagomål jag hör regelbundet från människor som söker hjälp för sina äktenskap:” Jag försöker få min man att öppna upp, men istället stänger han bara ner.””Min fru verkar inte intresserad av mig längre. Det känns som om vi är en miljon miles ifrån varandra.””Jag vet inte om jag älskar honom längre.”
vad vi pratar om här är känslomässig övergivenhet. I stället för att fysiskt lämna förhållandet, din make helt enkelt checkar ut känslomässigt., De slutar investera i äktenskapet, lämnar sin partner känsla fristående och oönskade. Till omvärlden kan situationen fortfarande se rosig ut, men i verkligheten dör förhållandet en långsam, tyst död.
hur når ett äktenskap denna punkt?
Ibland är det en långsam bild i självbelåtenhet, och andra gånger är det lite mer plötsligt. Inse att om det är en plötslig nedläggning, det sannolikt är några utlösande händelse eller incident mellan er två som måste lösas., Å andra sidan, om försämringen har varit mer gradvis, finns det förmodligen en hel del små saker som har gått olöst och tar sin vägtull på förhållandet.Här är några av de specifika, främsta orsakerna till känslomässigt avstånd mellan kompisar:
Unforgiveness
emotionell övergivenhet är unforgiveness till sin extrema slutsats. När vi känner att vår make har skadat oss och vi vägrar att förlåta dem, letar vi efter sätt att skydda oss från att bli skadad igen i framtiden., Att stänga av vårt hjärta från den andra personen är ett enkelt sätt att göra detta, men det har dödliga konsekvenser. Unforgiveness leder alltid till isolering. Att övervinna oförlåtenhet kräver en vilja att ödmjuka oss och söka förlåtelse när vi har skadat vår make, och det kräver också att vi är villiga att nådigt förlänga förlåtelse när vår make har skadat oss. Denna förlåtelse steg bygger på en önskan att återförenas.
Callous behandling
När jag är slarvig i hur jag behandlar min make, blir det Gammal riktigt snabbt., Oavsett om det är ohövlighet, unkindness, eller något värre, det skapar ont som kan börja små, men kan växa till djupa sår som de festers över tiden. För att undvika detta måste varje partner regelbundet titta på sitt eget beteende och överväga om de behandlar sin make väl. En kompis, framför allt människor, måste behandlas med mildhet och respekt. Kom ihåg att din make är en gåva till dig, och de förtjänar att behandlas som något värdefullt.
brist på ansträngning
Ibland är problemet lite mindre uppenbart än oförlåtande eller hård behandling., Det är lätt, särskilt för män, att bara anta att förhållandet går längs bara bra, och så vi inte sätta i så mycket ansträngning som vi en gång gjorde. Vi börjar ta vår make för givet, vilket leder dem att tro att de inte är viktiga i våra liv. När äktenskapet glider från att vara en av de främsta prioriteringarna i hjärtat av en eller båda makarna, känns den andra personen övergiven. Detta får dem att känna sig oönskade och sedan dra sig tillbaka till sin egen värld.
tidsbrist
många av oss försöker helt enkelt packa för mycket i en dag., Styrs av brådskande, Vi misslyckas med att göra tid för det verkligt viktiga: saker som romancing, talar om frågor, och verkligen utveckla en vänskap med vår make. Vi håller ständigt upptagen, radera kvalitet ”par gånger” från våra scheman. Ett äktenskapsförhållande kan inte trivas om vår kontakt med varandra är begränsad till en snabb bit av kvällsmat eller en kort chatt före sängen. Ett bra äktenskap kräver veckovis ansikte mot ansikte tid – både prata och roligt.
rädsla för att prata igenom problem
emotionell avskildhet händer inte bara ur det blå; Det finns alltid något bakom det., Om en eller båda makarna har oförmåga eller rädsla för att prata igenom problemen i deras förhållande, kommer den här typen av koppling att vara det troliga resultatet. Vanligtvis vet båda att det är något fel, men de är tveksamma till att ta upp det eftersom de fruktar sin makas reaktion. Eller kanske de känner att de har gått igenom detta tidigare och det har inte hjälpt, så varför bry sig? I dessa fall måste det finnas en tydlig andra titt på vad det innebär att lösa konflikten i ett äktenskap – Hur man har en ”bra kamp” som det var, som verkligen ger saker till upplösning., Utan dessa färdigheter, och ett verkligt mod att öka och hantera problem, kommer det emotionella avståndet bara att fortsätta att växa.
lever i förnekelse
många gånger, när saker och ting har börjat gå lite åt sidan i relationen, vill vi inte erkänna att det händer. Ofta är den person som verkligen behöver göra några betydande förändringar mest innehåll för att förneka existensen av några verkliga problem. Vi lever liksom i förnekelse, som om det inte verkligen händer, eller det är inte så illa, eller saker kommer att bli bättre i tid., Men att leva i förnekelse fixar inte saker; det orsakar bara äktenskapet att försämras till den punkt där paret bara inte känner sig nära längre.
arbeta genom emotionell distans
det första steget till att hantera känslomässig övergivenhet är att identifiera grundorsaken och börja hantera den. Nöj dig inte med att leva isolerat. Be Gud om mer i ditt äktenskap och lita sedan på honom när du troget försöker göra förändringar.
här är några förslag för att återupprätta en kärleksfull anslutning med din make:
samtycker till att prata.,
någon gång måste du gå med på att prata om de problem som finns mellan dig. Om du ska lösa problem måste det finnas ett ömsesidigt åtagande att lyssna på den andra personens oro och att arbeta för att förbättra situationen. Inte hörn din make med en oväntad föreläsning, men ange en tid och gå med på att börja arbeta igenom dina frågor.
var beredd.
innan du har talet, ta dig tid separat att tänka igenom de olösta frågor som du kommer att diskutera. Vad är din oro i relationen?, På vilka områden känner du att du behöver förbättra? Vilka är dina förväntningar på din make? Att lägga ner dina tankar på papper kan vara bäst, men hur som helst, var beredd att vara öppen och ärlig mot varandra om de verkliga problemen mellan dig. Var noga med att ta dig tid att verkligen lyssna på vad din make säger. Ge varandra oavbruten tid att dela din syn på saker.
var direkt men mild.
ingen av er har något att vinna genom att hålla tillbaka dina sanna känslor. Kom ihåg: olösta problem ligger i hjärtat av känslomässig frihet., Så lägg alla dina kort ut på bordet genom att dela din ont tydligt. Låt inte saker komma ur hand. Vara fast beslutna att prata igenom saker förnuftigt. Ta pauser för att kyla det om det behövs men samtycker till att fortsätta. Fråga varandra tuffa frågor, och prata igenom de svåra frågor som har ätit bort på din relation. Oavsett vilken partner som initierade fel måste du båda arbeta för att lösa problemet.
börja möta ouppfyllda behov.
ofta drar en person tillbaka från förhållandet eftersom deras behov inte uppfylls i deras sinne., Ett hälsosamt äktenskap kräver att båda parter aktivt arbetar för att urskilja deras makas behov och arbeta för att möta dessa behov. Försök att förstå din makas behov och fråga dig själv hur du kan börja bättre uttrycka kärlek genom att möta dessa behov. Gör din make och sortera saker ut din nya prioritet.
hantera dina egna saker.
om jag känner mig övergiven av min make, måste jag fråga mig en tuff fråga: Vad har jag gjort för att köra min make bort? Nu kanske det inte bara är ditt ansvar., Ändå måste du ta reda på vad du är ansvarig för och ta ansvar för dina handlingar. Lyssna verkligen på din make. Självklart, det finns saker som din partner behöver ta itu med, och de kan dra sig tillbaka från dig av själviska skäl, men det kan inte hindra dig från att vidta de åtgärder som du vet att du behöver ta. Båda parter måste vara beredda att be om ursäkt och förlänga förlåtelse som en del av din återhämtning från emotionell avskildhet.
avsiktligt åter engagera.,
om du ska återställa din känslomässiga anslutning kommer det inte att hända av misstag och det kommer inte att hända över natten. Du måste gå med på att göra ditt förhållande en prioritet och spendera lite kvalitetstid tillsammans. Planera några datum och sätta varandra i dina scheman. Det är dags att åter komma in i varandras liv igen.
agera vänligt.
det här kanske inte är en revolutionerande ny idé, men det kan ha den typen av effekt på ditt äktenskap. Du måste agera vänligt mot din make., Små gester av värme, handlingar av vänlighet och ansträngningar för att återuppväcka romantiken mellan dig kommer att gå långt mot att förnya ditt band med varandra. Gör detta från hjärtat med verkligt engagemang för att göra nödvändiga förändringar.
älskar villkorslöst.
någon måste bryta sig ur den negativa cykeln av ögon-för-ett-öga, eller dålig-behandling-för-dålig-behandling. Du måste gå ut ur förolämpningscykeln och svara annorlunda. Du kan inte kontrollera din makas beteende, men du kan kontrollera din egen., Oavsett hur din make svarar, måste du välja att behandla dem med kärlek. Det här är inte lätt att göra när din partner inte återkommer, men det är vad du lovade att göra när du lovade att älska varandra ”för bättre eller sämre.”Och ingenting bryter ner känslomässiga hinder som ovillkorlig kärlek.
Tillåt Gud att arbeta.
Jag kommer att utmana dig att be Gud att förändra dig. Gud vill ditt bästa och han kommer alltid att vara redo att ta fullt ansvar för alla liv som helt överlämnas till honom., Det inkluderar också åter engagerande med din make och få fäst i kärlek igen. Gud vill det och Han vägleder dig i det, om du bjuder in honom till.
Vi har alla problem att arbeta igenom i våra relationer. Oavsett om dina problem härrör från bitterhet, oförsonlighet, oärlighet, brist på vänlighet, otrohet eller något annat, erbjuder Gud dig sin makt för att du ska kunna leva på ett sätt som hedrar honom. Det råder ingen tvekan i mitt sinne att Gud vill att ditt äktenskap ska fungera och att du vill ha värme och en nära koppling till din make. Det är hans design. Vi går efter det.,
Elma hade så småningom en nervös uppdelning från att vara känslomässigt övergiven. Men hon överlevde. Läs hennes historia-inget kvar att ge.
prata med en Mentor
denna artikel skrevs av: Dr. Dave Currie och Glen Hoos
Foto Kredit: Andrew Jay