ryggsmärta som tynger dig?
Dr.Rey Bosita, ortopedisk ryggkirurg vid Texas Back Institute väger in på viktökning och ryggsmärta.
kan extra vikt vara att skylla på din ryggsmärta? Enligt en studie publicerad av American Obesity Association, förmodligen så., Samma studie fann nästan en tredjedel av amerikanerna är allvarligt överviktiga eller överviktiga, och lider av muskuloskeletala (specifikt rygg) smärta. Personer med övervikt i magen kan uppleva ryggsmärta som ett resultat av övervikt som drar bäckenet framåt och spänner på nedre delen av ryggen.
med varmare väder vid horisonten, varför inte göra en plan för att komma ut och få lite motion? Här är några exempel på saker du kan göra utomhus för att få dig att se och må bättre på nolltid.,
- ta ett dopp. Med vädret blir varmare simning är stor kardiovaskulär träning och lätt på lederna.
- ta hunden en promenad, i måttlig takt
- kasta fotboll eller baseball med barnen
- gå på cykeltur
- gå på en familjeutflykt till djurparken, arboretum eller akvariet. Ta hela familjen!,
att gå ner i vikt kommer inte bara att göra underverk för midjan, men kan också hjälpa till att lindra ryggsmärta.
har du några bra hälsosamma recept? Dela dem här!