Yoga kan vara ett förvirrande ämne för nybörjare. Med en till synes oändlig mängd termer och poser är det lätt att bli överväldigad. I den här artikeln ska jag visa dig vinyasas mening och historia.
blunda en sekund. Jag vill att du ska föreställa dig att en plantas kronblad lossnar när den övergår från knopp till en vacker blomma. Kan du känna känslan av flöde som är närvarande i denna rörelse?,
Tänk nu på Atlantens rullande tidvatten, Saharas skiftande sand eller Planets kontinuerliga dans.
vad länkar alla dessa fenomen? De har alla en sekvens av planerad och progressiv rörelse. Och det är kärnan i en vinyasa-Sekventiell rörelse.
som du förmodligen gissat är det dock bara den mest förenklade förklaringen till ett djupt och viktigt yogaämne. Så låt oss dyka in i detaljerna.
den bokstavliga betydelsen av Vinyasa
låt oss börja med sanskritrötterna i vinyasa. Termen har två komponenter-Nyasa och Vi., Nyasa betyder ”att placera”, medan den översatta betydelsen av vi är ” på ett speciellt sätt.”Sätt ihop dessa och det är klart att vinyasa betyder en ordnad övergång mellan två eller flera ställen.
med andra ord är vinyasa en sekventiell rörelse mellan poser. När de sammanfogas skapar detta ett flödestillstånd som fokuserar på impermanens. Viktigast är det skillnaden mellan enkel sträckning och sann yoga.
det är den klassiska betydelsen. Men Sanskrit ord har ofta mer än en mening-särskilt när de används i modern yoga.,
vissa använder nu vinyasa för att hänvisa till en specifik sekvens av poser. Ett vanligt exempel är Chaturanga-Up hund-Down hund. Du hör ibland instruktörer be sin klass att ”utföra en vinyasa”, som vanligtvis hänvisar till en förplanerad serie.
det är viktigt att förstå att den sanna betydelsen av vinyasa är mycket bredare än några planerade sekvenser. Istället är det en uppsättning åtgärder som systematiskt tillåter en student att flytta från en punkt till en annan. Varje sekvens som utförs på ett dynamiskt sätt i kombination med andan är en vinyasa.,
det betyder faktiskt att det kan tillämpas på någonting – från yoga till dina relationer. Men det ligger utanför tillämpningsområdet för denna artikel.
Varför är det viktigt?
vid första anblicken verkar vinyasa som ett enkelt koncept. Men dess enkelhet döljer det faktum att det är en viktig del av sann yoga-övning.
som Srivasta Ramaswami skrev i sin bok, sträcker sig bara benen inte yoga (jag parafraserar, men du får idén). Istället måste andningsövningar och rörelse kombineras om du vill uppleva hälsofördelarna med yoga.,
Vad är Vinyasa Flödande Yoga?
termen ”Vinyasa Yoga” kan också hänvisa till en form av yogapraxis som fokuserar på kroppsrörelseflöde i kombination med andning. Detta utförs vanligtvis i en sekvens av planerade asanas som kombineras med andan. Det har blivit en av de mest populära typerna av yoga i USA, eftersom det främjar flytande rörelse för att öka uthållighet, styrka och mental hälsa. Kombinationen av poser kan också innebära Vinyasa ökar din hjärtfrekvens som kan hjälpa till med viktminskning.
När blev denna typ av Yoga populär?,
Det är svårt att säga när Vinyasa Yoga först blev populär, men den (passande) utvecklades som en progression från Ashtanga Yoga. Ashtanga skapades under 1900-talet, men är mindre fritt flytande och kreativ än Vinyasa Yoga.
Vad är skillnaden mellan Vinyasa och Ashtanga?
Vinyasa yoga och Ashtanga använder liknande poser. Den största skillnaden är att Vinyasa Yoga inte kräver att studenten alltid utför varje pose i samma sekvenser., Detta gör det möjligt för instruktören eller studenten att skapa nya och kreativa sekvenser, snarare än att behöva behärska en sekvens innan du flyttar till nästa.
på grund av dess popularitet finns det nu flera grenar av Vinyasa yoga. Om du har deltagit i en Prana flöde, Power Yoga eller Anusara klass, har du redan fått lite erfarenhet av Vinyasa Yoga.
vad händer under Vinyasa Yoga Practice?
en av styrkorna med denna typ av yoga är att läraren kan vara kreativ, så det finns inget inställt format för en klass., Det enda som inte förändras är din rörelse under praktiken måste kopplas till din andedräkt.
din instruktör lär dig hur du utför en typ av djup andning genom näsan. Varje kroppsrörelse kombineras med antingen utandning eller inandning. Du kan andas medan du håller ställningen, men det är viktigt att använda andan för att länka asanas.
Vinyasa Yoga är också där termen ”ta en vinyasa” kommer från. Detta är vanligtvis en form av Solhälsningen och används för att ge en ytterligare länk mellan poser.,
nedre raden
den klassiska betydelsen av vinyasa är en serie sekventiella kroppsrörelser i samband med andningen. Medan du ofta hör instruktörer säga ”ta en vinyasa” medan du hänvisar till en specifik sekvens av poser, kan vinyasa betyda någon dynamisk sekvens som kombineras med andan.
Vinyasa Yoga är en modern typ av yogaklass som blivit allt populärare. Det fokuserar på att kombinera poser och andas in i dynamiska sekvenser – även om det möjliggör mer kreativitet än sin föregångare Ashtanga Yoga.,
innehållet på denna webbplats är skrivet baserat på internetforskning och våra egna åsikter., Vi gör vårt bästa för att se till att alla artiklar är uppdaterade och korrekta, men vi kan inte garantera säkerheten, effektiviteten eller noggrannheten hos något innehåll. Om du hittar några felaktigheter, vänligen kontakta oss och vi kommer att undersöka.
Affiliate Disclosure: länkar på denna webbplats kan vara affiliate länkar. Om du köper en produkt eller tjänst efter att ha klickat på dessa länkar får vi en provision. Detta påverkar inte hur mycket du betalar. Läs vår fullständiga avslöjande.