Är Burger King Frisk?

läsare av vår hemsida kommer att vara bekant med våra copycat recept och Burger King recept är extremt populära på vår hemsida. Men ibland läsare frågar, Är Burger King friska och kan jag ersätta vissa ingredienser för att minska kalorierna.

vi vet alla att snabbmat inte är det bästa valet när det gäller din hälsa, upprepat av American Journal of Lifestyle Medicine., Faktum är att snabbmat anses ohälsosamt på grund av de höga mängderna mättat fett, kolhydrater, natrium och kolesterol som det innehåller.

dessa kan ta en allvarlig vägtull på din hälsa, naturligtvis, om de konsumeras regelbundet. Regelbunden konsumtion av snabbmat kan öka risken för stroke, hjärtinfarkt, höga kolesterolnivåer, höga triglyceridnivåer, fetma etc.

men detta betyder dock inte att äta en burgare ibland kommer att få dig några av dessa allvarliga sjukdomar och tillstånd.,

faktum är att Burger King, en av de mest populära snabbmatsrestaurangerna i världen, har sett till att deras meny innehåller hälsosammare matalternativ för dem som vill njuta av smakerna av sin snabbmat utan att känna sig skyldig.

Så är Burger King Frisk?

Även om Burger King inte borde vara ditt första alternativ om du är på en hälsosam, välbalanserad diet, anses snabbmatsrestaurangkedjan vara ett av de bästa alternativen när du vill hitta något hälsosammare på menyn.,

deras Triple Whopper är listad som en av de oerhörda snabbmat du kan beställa på snabbmatsrestauranger, med cirka 1,160 kalorier per burgare. Detta är upprörande eftersom kalorierna som finns i en Burger King Triple Whooper är nästan lika mycket som den dagliga rekommenderade mängden kalorier.

burger är packad med mättat fett och artär-igensättning transfetter. Ändå finns det ett sätt att äta hälsosamt på Burger King. Så här gör vi.,

vad du ska beställa hos Burger King Om du letar efter en hälsosam måltid

den långa menyn med Burger King innehåller hälsosamma alternativ som sallader och veggie burgers.

Trädgård kyckling sallad

Trädgård kyckling sallad är ett bra alternativ för dem på en låg carb diet. Salladen innehåller 40 g protein, 7 g fibrer och bara 10 netto kolhydrater för 520 kalorier. Dessutom finns det gott om att fylla protein i kycklingen.

för att hålla kalorierna, fettet och carbinnehållet lägre, Beställ grillad kyckling istället för krispig., Också, beställa din sallad utan dressing eftersom detta tillför extra natrium, kolhydrater och kalorier.

grillad kyckling smörgås

grillad kyckling smörgås har färre kalorier, mindre mättat fett, och mindre natrium än trädgården kyckling sallad. Dessutom innehåller den 37 g protein som hjälper dig att hålla dig full längre. Även om du beställer en trädgård sida sallad med din smörgås, kommer det fortfarande vara ett bättre alternativ än trädgården kyckling sallad.

klassisk hamburgare

det här alternativet kan överraska dig, men det är bättre än många andra på Burger Kings meny., Att följa en hälsosam kost handlar inte om att beröva dig av allt som är gott, utan om balans.

Burger King ’ s classic hamburger innehåller hälften av kolhydrater, natrium och kalorier jämfört med de flesta av sina andra burger alternativ. Håll dig borta från att äta sin whopper regelbundet.

Nuggets

en annan överraskning? Tja, hemligheten är att hålla sig till 4-styckets ordning som innehåller endast 170 kalorier, 1,5 g mättat fett och 8 g protein. Även om nuggets inte innehåller mycket fiber, innehåller de tillräckligt med proteiner för deras låga carb totalt.,

dessutom innehåller de inte tillsatt socker som de flesta bearbetade livsmedel.

ägg och ost Crossain’wich

detta är förmodligen det bästa alternativet för frukost från Burger King. Ägget och osten Crossain’wich ger dig 11 g protein och 30 g kolhydrater, vilket är bra. Å andra sidan kommer det att ge dig mer natrium än du skulle vilja ha till frukost. Detta är dock fortfarande ett av de hälsosammaste objekten på deras meny.,

Sidosallad istället för pommes frites

vi vet att ingenting kan jämföras med pommes frites, men om du letar efter ett hälsosammare alternativ kanske du vill beställa en sidosallad med din burgare och glömma pommes frites. Detta kommer att hjälpa dig att få färre kalorier, fett och kolhydrater från din måltid.

det är ett enkelt substitut men det kan spara massor av kalorier. Dessutom kommer det att få dig att känna dig fylligare än kombinationen av burger med pommes frites på grund av den ökade volymen av måltiden.,

Undvik Mayo och doppa såser

vi vet mayo ger den speciella smaken till hamburgare och pommes frites, men det ger också ytterligare kalorier till din måltid. Om du beställer din burgare utan mayo, kommer du att minska mängden fett med 8 gram. Detta kan i sin tur minska antalet totala kalorier med 70 kcal.

När det gäller ketchup, senap och andra doppningssåser bör du vara extra försiktig när du använder dem. Namnlösa: de kan lägga till upp till 300 mg natrium, 15 g fett och 150 kalorier. De värsta alternativen du kan beställa är Zesty lök Ring doppning sås och Ranch doppning sås.,

gör dina sallader ännu friskare

att beställa en sallad är ett bra beslut på egen hand, men det finns några saker du kan göra för att öka sin näring. Till exempel kan beställning utan croutoner minska mängden natrium, fett och kalorier.

Du kan också överväga att välja Lite balsamisk Dressing och lägga till bönor som kikärter för att öka proteininnehållet i din sallad.

är Burger King friskare än McDonalds

som alltid beror det på vad du beställer från endera kedjan., Om du jämför den dubbla cheeseburgaren som är tillgänglig från båda kedjorna, är Burger King infact friskare än McDonalds. som du kan se från tabellen nedan har det här objektet på deras meny mindre kalorier.,

Conclusion

Eating fast food regularly is not recommended for your health and body., Detta gäller alla snabbmatskedjor, inklusive Burger King. Det enda som gör Burger King annorlunda än andra snabbmatsrestauranger, och kanske bättre, är de hälsosamma matvarorna på deras meny.

dessa måltider och sallader kanske inte är den hälsosammaste maten, men de är hälsosammare än de flesta snabbmat. Några av dessa livsmedel har sin Trädgård Kyckling Sallad, Grillad Kyckling Smörgås, Klassisk Hamburgare och Ägg och Ost Crossain’wich.

det finns också några andra saker du kan göra för att göra dina beställningar hälsosammare och öka deras näring., Till exempel kan du hoppa över mayo och doppa såser, samt beställa sidosallad istället för pommes frites. På detta sätt kommer du fortfarande att kunna njuta av de läckra och tröstande måltiderna från Burger King utan att känna sig skyldig.

i slutändan rekommenderar vi dig fortfarande att undvika snabbmat så mycket du kan och hålla fast vid hela och naturliga livsmedel. Eller gör copycat recept hemma och ersätta några av ingredienserna för att göra det hälsosammare.