kan du fortfarande få PMS samtidigt på p-piller?
om du har undrat om det fortfarande är möjligt att uppleva PMS medan p-piller, kort sagt, är svaret ja! Detta kan tyckas motsägelsefullt eftersom många av oss kvinnor kan ha ursprungligen satts på p-piller eller liknande former av preventivmedel för att hjälpa till att hantera månatliga symptom; från tunga och svåra att hantera perioder, till hudklagomål få oss ner.,
Så, om p-piller förmodligen är tänkt att hjälpa till att minimera några av dessa vanliga klagomål, hur är det möjligt att det också kan vara att skylla på några ohjälpliga biverkningar av sina egna? Låt oss gräva lite djupare.
hur kan p-piller skapa PMS-symptom?
det är viktigt att förstå att alla piller inte skapas lika. Även om vi har två huvudtyper (den kombinerade kontra mini piller), inom dessa kategorier finns det fortfarande olika typer, med olika balanser och styrkor av hormoner.,
det kombinerade p-piller, i synnerhet, kan skapa en tillströmning av symtom vid vissa tider i månaden. Eftersom det närmare efterliknar den naturliga kursen i vår menstruationscykel, har vi vanligtvis en veckas paus i slutet av månaden. Men under denna tid faller hormonnivåerna av vilket ger oss en period (om än en abstinensblödning), och det är denna mycket droppe i hormoner som kan skapa de alltför välbekanta PMS-symptomen.,
medan du kör pillpaket tillsammans kan det vara en taktik som hjälper till att minimera månatliga symtom på kort sikt, nästa gång du tillåter dig att ha en period, kan du riskera att öka dina symtom ännu längre. Plus, det rekommenderas att vi har minst 4 perioder per år för att hjälpa till att rensa ut slemhinnan i din livmoder. Därför är detta inte en långsiktig lösning på något sätt.,
en hormonell obalans kan bli uppenbar
medan p-piller skapas för att ge en mycket specifik dos av hormoner, är det möjligt att denna exakta balans av hormoner kanske inte är rätt för oss! I detta avseende kan kombinerade piller anses vara bättre alternativ eftersom de ger en ganska balanserad källa till både könshormoner, östrogen och progesteron. Det finns emellertid också progesteronbaserade metoder att överväga.
Progesteronbaserade preventivmedel inkluderar minipillret, implantatet, injektionen eller Mirena-spolen., Även om dessa ger också en mer stadig eller förutsägbar dos av hormoner, utan några pauser, de ger bara ett hormon snarare än båda tillsammans.
därför är det möjligt att dessa former av preventivmedel också kan skapa en hormonell obalans som liknar den som uppträder i ledningen upp till klimakteriet; med lågt östrogen i förhållande till progesteron, annars känt som progesterondominans. Detta tillstånd har också förknippats med PMS-symtom.,
dina näringsnivåer kan bli utarmade
något som inte allmänt erkänns i den allopatiska världen är förmågan hos p-piller att tömma oss av viktiga näringsämnen. Detta tros vara främst ner till en ökning av urinutsöndringen av vitaminer och mineraler, men också potentiellt på grund av några av effekterna av ämnesomsättningen (kom ihåg att din kropp behöver arbeta hårt för att metabolisera alla mediciner vi konsumerar och detta kräver energi!). Några av de viktigaste näringsämnena som vi riskerar att bli bristfälliga i inkluderar B-vitaminer, C-vitamin, magnesium och zink.,1
som vi vet att många av dessa näringsämnen är viktiga för att hjälpa till att hantera många av de symptom vi associerar med PMS, inklusive förändringar i humör, muskelkramper och upprätthålla hälsosamma energinivåer, är det ganska möjligt att p-piller kan ha en skadlig inverkan som ett resultat av detta.
vad kan man göra för att hjälpa till?
om du är orolig för att ditt nuvarande hormonella preventivmedel kan bidra till några månatliga symptom, är vi här för att hjälpa till., Här går jag igenom några av mina bästa tips för att ta kontroll och minimera dina symtom:
spåra din cykel och symtom
medan din cykel i de flesta fall kan vara bättre reglerad när du tar en form av födelsekontroll (med din period antingen kommer religiöst eller inte alls om du är på en progesteronbaserad metod) kan dina symtom inte vara så vanliga!, Även om p-piller i vissa fall kan göra din cykel och symtom mindre besvärliga (färre kramper och klarare hud är ofta bland de bästa förmåner), kan det fortfarande vara så att kvinnor kämpar med PMS-typ symptom som ett resultat av deras valda form av preventivmedel.
mitt råd är att spåra din cykel med en mer traditionell dagbok, eller ladda ner en gratis App för att göra detta elektroniskt. Detta bidrar till att skapa ett register över dina symtom som du kan hänvisa till, så att du lättare kan se några mönster som uppstår.,
upp ditt näringsintag
om du är på p-piller kan det vara bra att ta ett förnuftigt doserat multivitamin, särskilt som vi nu vet att vi kan vara lite mer utsatta för brister. Dessutom är detta ännu viktigare om du kämpar för att hantera några knepiga symptom.
några toppnäringsval från mig inkluderar magnesium och vitamin D, som båda har visat sig hjälpa till med vanliga PMS-symptom, inklusive kramper.,2,3 tyvärr, i Storbritannien, riskerar vi ofta att vara bristfälliga i båda dessa viktiga näringsämnen, men lyckligtvis har vi dem med i vår Balansmineraldryckformel.
min topp tips:
balans mineraldryck ger magnesium, zink, kalcium, kalium och vitamin D. Det kan hjälpa till att stödja normal muskelfunktion, men kan också bidra till att minska trötthet och trötthet.
häll en påse Balansmineraldryck i ett glas som innehåller 150 ml vatten eller mjölk och rör sedan om väl., Drycken har en naturlig jordgubbssmak så är både uppfriskande och välsmakande!
”smakar underbart. Fantastiskt på natten när du vill ha en kaffe.”
Läs vad andra säger om Balance Mineral Drink.
överväga livsstil praxis också
det är bra att komma ihåg att om du är på p-piller eller en liknande form av hormonella preventivmedel, då är det ganska troligt att hormoner kan vara roten till orsaken när det gäller eventuella månatliga symptom.,
trots detta är positiva livsstilvanor verkligen värda att tänka på och försöker införliva dem i din regim kan ofta vara användbara. Tillräcklig sömn, flytta mer och hålla ordentligt hydrerad kan alla hjälpa till att hålla en rad både psykologiska och fysiska symptom i schack.
var inte rädd för att återkomma till läkaren
beroende på vilken form av hormonellt preventivmedel du har valt, kanske du inte behöver återvända till läkaren i några få månader eller till och med upp till några år i vissa fall!,
men, snälla Känn inte att detta är den enda chansen du måste prata över dina symtom. Speciellt om du har kunnat spåra dina symtom under några cykler, bör du ha en bättre uppfattning om vilka symptom som återkommande stör dig.
även om din kropp i vissa fall bara behöver lite sedimenteringstid, om symtomen kvarstår borde vi inte bara stå ut med det!, Så mycket som kost, livsstil eller kosttillskott kan vara till hjälp första steg för dig, om du misstänker att balansen av hormoner bara inte är rätt för dig, ligger det med din läkare att ändra dosen eller typen av medicinering för att bättre passa dina behov. Lycka till!