Chakra meditationer som använder mudras och ljud för att öppna chakran
dessa chakra meditationer usemudras, som är speciella handpositioner, för att öppna chakran.Mudras har befogenhet att skicka mer energi till särskilda chakran.
för att förbättra effekten är ljud chanted. Dessa ljud är från sanskrit bokstäver. När skanderade, de orsakar aresonation i kroppen som du kan känna på chakra de är avsedda för.,
för uttal, kom ihåg att:
”a” uttalas som i ”ah”
”M” uttalas som ”mng” (”ng” som I ”king”).
Gör en meditation för 7 – 10 andetag. Chant ljudet flera gånger varje andetag (till exempel tre gånger).
kolla in dessa rekommendationer om att arbeta med dina chakran.
. Öppna Root Chakra
låt spetsarna på tummen och pekfingret röra.
koncentrera sig på roten chakra på plats mellan könsorganen och anus.
Mässa ljudet LAM.,
ytterligare tekniker för att öppna Root chakra
. Öppna Sacral Chakra
lägg händerna i knäet, handflatorna uppåt, ovanpå varandra. Vänster hand under, handflatan rör på baksidan avfingrarna på höger hand. Tummen på tummen rör försiktigt.
koncentrera sig på sakrala chakra vid sakrala ben (på nedre delen av ryggen).
Mässa ljudet VAM.
. Öppna Navel Chakra
lägg händerna före magen, något under din solar plexus., Låt fingrarna gå med på toppen, alltpointing bort från dig. Korsa tummen. Det är viktigt att räta ut fingrarna.
koncentrera sig på Navelchakran som ligger på ryggraden, lite över navelns nivå.
Mässa ljudet RAM.
. Öppna hjärtchakrat
sitta kors ben. Låt tipsen på pekfingret och tummen röra. Lägg din vänstra hand på ditt vänstra knä ochdin högra hand framför den nedre delen av ditt bröstben (så lite över solar plexus).
koncentrera sig på hjärtchakra på ryggraden, nivå med hjärtat.,
Chant ljud YAM.
. Öppna halschakran
korsa fingrarna på insidan av dina händer, utan tummen. Låt tummen röra på toppen och dradem något uppåt.
koncentrera sig på halsen chakra vid basen av halsen.
Chant ljudet skinka.
. Öppna den tredje Ögonchakran
lägg händerna före bröstets nedre del. Mittenfingrarna är raka och rör vid toppen och pekar framåt. De andra fingrarna är böjda och rör vid de övre Två falangerna., Tummen pekar mot dig och rör vid toppen.
koncentrera sig på det tredje ögat chakra något ovanför punkten mellan ögonbrynen.
Mässa ljudet OM eller AUM.
. Öppna kronchakra
lägg händerna före magen. Låt ringfingrarna peka upp och röra vid sina toppar. Korsa resten av dinfingrar, med vänster tumme under höger.
koncentrera dig på kronchakra på toppen av ditt huvud.
Mässa ljudet NG.,
Varning: Använd inte denna meditation för Crown chakra medan du inte har en stark Rootchakra (du behöver en stark grund först).
