vetenskapligt backas
kämpar du med infertilitet, PMS, humörsvängningar, viktökning eller låg libido? Om så är fallet kan du hantera en hormon obalans. Att ha för mycket östrogen-känd som östrogendominans-är inte bara kopplad till en uppsättning frustrerande och obekväma symptom, det sätter dig också i riskzonen för en hel del kroniska problem.,
från trötthet och irritabilitet till autoimmuna tillstånd, sköldkörtelfunktion och cancer kan östrogen orsaka förödelse på din kropp om det inte är i rätt balans med dina andra reproduktiva hormoner, såsom progesteron.
och här är den hårda sanningen: östrogendominans är hela tiden hög. Vi ser att priserna ökar dramatiskt över hela linjen, hos både kvinnor och män, över åldersgrupper. Och graden av cancer och kroniska sjukdomar i samband med en överbelastning av östrogen är på uppgång precis tillsammans med det.
Varför är östrogen dominans på uppgång?,
det beror på att vi ständigt bombarderas av xenoöstrogener. Dessa är industriella kemikalier som efterliknar östrogenernas beteende. De är överallt i vår moderna miljö. De är i vår mat, personliga produkter, möbler och kläder. Från vattnet vi dricker till maten vi äter möter vi ett chockerande antal av dessa endokrinstörande kemikalier under en dag.
det skrämmer mig när jag tänker på hur giftig vår värld har blivit, särskilt eftersom jag är mor till en liten tjej., Det är därför jag är mer passionerad än någonsin om att beväpna dig med den kunskap du behöver för att göra smarta val för dig själv och din familj.
i den här artikeln ska jag gå igenom vad östrogen dominans är och hur du utsätts för xenoöstrogener. Då ska jag dela enkla kost-och livsstilsförändringar du kan göra för att minimera din risk. Jag ska också täcka hur du naturligt kan rensa östrogen från ditt system och upprätthålla en optimal hormonbalans.
när östrogen blir ett Problem
Vi producerar alla naturligt hormonet östrogen i våra binjurar och lagrad fettvävnad., Dessutom producerar kvinnor det i sina äggstockar och män producerar det i sina testiklar. Östrogen är nödvändigt för många viktiga funktioner som barnafödande, hålla kolesterol i schack, och skydda benhälsa.1
men när dina östrogennivåer kommer ur balans med dina andra hormoner — vilket leder till östrogendominans — kan du uppleva ett antal problem. Både män och kvinnor kan påverkas.,> Symtom på östrogendominans
kvinnor:
- viktökning, främst i höfter, midja och lår
- menstruationsproblem som lätt eller kraftig blödning
- PMS
- fibrocystiska bröst
- livmoderfibrer
- trötthet
- förlust av sexdrift
- Depression eller ångest
män:
- förstorade bröst
- sexuell dysfunktion
- infertilitet
östrogendominans och cancer
konventionell medicin berättar att det är din livslånga exponering och den totala mängden östrogener som utgör ett problem och orsakar cancer., Till exempel, om du började din period i ung ålder, eller hade barn sent i livet eller inte alls, skulle du ha en högre risk.
det är dock inte helt sant. Det är verkligen din livslånga exponering för dåliga metaboliter av östrogen som ökar din cancerrisk. Låt mig förklara.
hur östrogen metaboliseras
din lever metaboliserar östrogen genom tre olika vägar. Beroende på vägen omvandlas östrogen till bra eller dåliga metaboliter. Den 2-hydroximetaboliska vägen anses vara bra eftersom den har den lägsta risken för cancer och andra problem., Under tiden anses 16-hydroxi-och 4-hydroxivägarna vara dåliga. Dessa är förknippade med högre risker för bröstcancer.2
med hjälp av 2-hydroxy pathway producerar din kropp bra östrogenmetaboliter. Dessa stöder hälsosamt humör, libido, bröstvävnad och reproduktiv hälsa. När din kropp konverterar för många av dina hormoner med hjälp av 16-hydroxi och 4-hydroxivägar kan du uppleva symtom på östrogendominans som irritabilitet, vaginal torrhet och PMS. Du har också en högre risk att utveckla cancer.,
så det handlar inte om dina totala östrogener. Det handlar om dina totala östrogenmetaboliter. Näringsstatus, leverhälsa, stress, kost och sömn bestämmer alla vilka metaboliska vägar som används. Genmutationer som COMT och MTHFR försämrar också din förmåga att metylat och avgifta dina hormoner. Ett antal miljö – och livsstilsfaktorer som jag kommer att beskriva mer detaljerat senare bidrar också.,
hälsorisker förknippade med östrogendominans
hormonella cancerformer
den överlägset största risken i samband med östrogendominans är hormonberoende cancer. Dessa cancerformer inkluderar bröstcancer hos både kvinnor och män, livmoder-och äggstockscancer hos kvinnor och prostatacancer hos män.3 bröstcancer specifikt är mer skenande än någonsin. En av åtta kvinnor kommer att få bröstcancer under sin livstid.,4
hormonella cancerformer är förknippade med lagrat fett, vilket ger den mest potenta formen av östrogen, östradiol. Denna typ av skadligt östrogen är svårare för din kropp att avgifta, vilket leder till mer cirkulerande östrogen och ”dåliga” östrogenmetaboliter.
autoimmun sjukdom
i vissa autoimmuna tillstånd kan höga nivåer av östrogen förbättra immunsystemets inflammatoriska svar. Detta svar ökar antikropparna som angriper kroppens egna vävnader.
det är dock inte helt entydig fråga., Östrogen hjälper faktiskt skydda mot vissa autoimmuna tillstånd, såsom multipel skleros (MS). Det verkar som om de kraftiga svängningarna i östrogennivåer (såsom de som händer runt förlossning och klimakteriet) bidrar till autoimmunitet. Typer av östrogener i ditt system, och om de är dina naturliga hormoner eller syntetiska xenoöstrogener som finns i vår miljö också faktor i ekvationen. Det finns också bevis för att mäns högre nivåer av testosteron ger ett visst skydd mot autoimmunitet.,5
eftersom kvinnor tenderar att vara mer mottagliga för östrogendominans, hjälper det att förklara varför autoimmuna tillstånd är så mycket vanligare bland kvinnor.
Hashimotos och sköldkörteldysfunktion
överskott östrogen ökar nivåerna av sköldkörtelbindande globulin (TBG). Detta är det protein som gör att dina sköldkörtelhormoner att resa genom blodet. När sköldkörtelhormoner är fästa vid TBG förblir de inaktiva. I det här fallet kan dina sköldkörtelhormoner inte lagras i dina vävnader eller omvandlas till sin aktiva form för att bränna din kropp och metaboliska processer., Jag förklarar detta mer djupgående i min bok, sköldkörteln anslutning.
Candida överväxt
östrogen dominans spelar också en faktor i Candida överväxt. Forskning visar att exponering av Candida albicans för östrogen ökar dess virulens. Det är därför kvinnor som tar preventivmedel eller traditionell hormonersättningsterapi tenderar att vara mer mottagliga för jästinfektioner.6
orsaker till östrogendominans
varje dag är vi under konstant attack av miljötoxiner som leder till skapandet av dåliga östrogenmetaboliter., Hormonliknande xenoöstrogener i kombination med din egen kost och livsstilvanor kan alla bidra till östrogendominans.
mat
en av de största källorna till överskott östrogen är vår moderna kost. Kommersiellt uppfödda djur injiceras med tillväxthormoner för att få dem att växa större och snabbare eller öka mjölkproduktionen. Dessa hormoner gör sin väg in i din mat där de kan störa din naturliga hormonbalans.,
plus, bekämpningsmedel, herbicider och fungicider som finns på konventionella produkter är kända endokrina störningar som stör din naturliga hormonaktivitet och metabolism.7
Även om de bara kan finnas i små mängder på enskilda frukter och grönsaker, lägger den kumulativa effekten snabbt upp. Den långsiktiga effekten har inte studerats tillräckligt för att bestämma exakt hur detta kan leda till östrogendominans.
vatten
tyvärr har vårt vatten blivit kraftigt förorenat med hormonstörande föreningar, inklusive bekämpningsmedel och gödningsmedel., Syntetiska och naturliga östrogener från boskap och receptbelagda läkemedel finns också i vårt vatten. Ett okänt antal industrikemikalier från avrinning av kemiska anläggningar eller bortskaffande av plast och kemikalier i deponier förekommer också.8
dessutom avger kolförbränningsanläggningar mer än 70 000 pounds kvicksilver i luften varje år. Detta lägger sig sedan i vårt vatten och påverkar våra hormonella nivåer (mer om det nedan).,
Personliga hygienprodukter
kosmetika, lotioner, schampon, tvål, tandkräm och de många andra kroppsprodukter vi använder innehåller ofta parabener, fenoxietanol, ftalater och andra kemiska föreningar. Många av dessa har östrogenaktivitet.9 Och eftersom den genomsnittliga personen använder 10-15 kroppsprodukter om dagen, med totalt 126 olika ingredienser, kan denna exponering snabbt lägga upp!
du skulle tro att skönhetsprodukter skulle regleras för säkerhet. Du kan dock bli förvånad över att lära dig att de regleras av en intern granskningskommitté., Detta innebär att produkterna regleras av de företag som producerar dem! Det är inte konstigt att alla slags dolda endokrina störningar finns i dessa produkter du använder varje dag.
xenoöstrogener i hudvårdsprodukter är särskilt skadliga eftersom de absorberas direkt i dina vävnader. De har aldrig chansen att bli avgiftad genom din lever.10
var försiktig med deodoranter eller andra personliga hygienprodukter som innehåller en ospecificerad ”doft.”Detta kan vara nästan vad som helst!, Tyvärr tenderar det att vara en catch-all term för dolda ftalater eller andra hormonstörande kemikalier som kan leda till östrogendominans.
Gut dysbios
din tarmmikrobiom reglerar cirkulerande östrogen med ett enzym som kallas beta-glukuronidas. När din mikrobiom är ur balans, som i fallet med bakteriell överväxt i tunntarmen (SIBO), kan dessa enzymer inte metabolisera östrogener ordentligt. Således är du mer mottaglig för bröstcancer och andra tillstånd som orsakas av östrogendominans.,11
BPA och annan plast
plast i alla dess former, inklusive i vattenflaskor, matförpackningar och förvaringsbehållare, innehåller hormon som efterliknar xenoöstrogener. Dessa kan läcka in i vad du äter eller dricker och orsaka stora problem för din hälsa. Även produkter märkta ”BPA-fri” är inte säkra, och i själva verket kan innehålla kemikalier vars effekter inte är lika välkända.12
mikrovågning, diskning och exponering av plast för solljus ökar plastens östrogena aktivitet ännu mer.,
kanske ännu mer överraskande är att varje gång du tar ett kvitto från affären kan du få ett slag mot dina hormoner. Kvitton tryckta på termiskt papper är en viktig källa till endokrinstörande bisfenol-A (BPA). Människor som hanterar kvitton har ofta signifikant förhöjda nivåer av BPA i urinen.13
och eftersom dessa xenoöstrogener absorberas genom din hud, är det en mer direkt träff till ditt system och en viktig faktor i östrogendominans.,
tungmetaller
i likhet med plast har tungmetaller som kadmium, bly och kvicksilver östrogenliknande egenskaper. Förekomsten av dessa hormonstörande element i vår miljö kan till och med ligga bakom den tidigare puberteten som har blivit normen i våra moderna samhällen.14
kroppsfett
överskott av kroppsfett (speciellt lagrat i höfterna, midjan och låren) är en av de främsta orsakerna till östrogendominans.15 inte bara absorberar fettvävnad och lagrar östrogen som cirkulerar i blodet, det syntetiserar också östrogen från dina andra hormoner., Med höga nivåer av östrogen leder din kropp att göra fler fettceller, som sedan producerar ännu mer östrogen, skapa en ond cykel som kan leda till östrogen dominans.16
hormonersättningsterapi (HRT) och födelsekontroll
hormonersättningsterapi Läkemedel och de flesta orala preventivmedel innehåller östrogen utan nödvändigt progesteron för att upprätthålla korrekt hormonbalans, vilket leder till östrogendominans. De hormoner som används i både HRT och födelsekontroll tenderar också att vara giftiga, syntetiska hormoner som inte lätt metaboliseras av levern., Detta kan leda till DNA-skador och ökad risk för bröst-och endometriecancer.17
kronisk Stress
din kropp börjar använda könshormonprogesteron för att göra kortisol när du är kroniskt stressad. Så många av oss står inför detta! 18 låga nivåer av progesteron leder till östrogendominans.
hur man rensar din kropp av överskott av östrogener
Nu när du vet vad östrogendominans är och var det kommer ifrån, vilka steg kan du vidta för att förhindra det? Eller om du misstänker att du redan kan uppleva östrogendominans, vad kan du göra?, Hur kan du rensa din kropp av dessa överskott östrogener och återställa hormonbalansen?
Taming the toxins är en nyckelkomponent i Myers Way®, och som jag förklarar i mina böcker och program använder jag en tvåstegsmetod. Först vidtar Du åtgärder för att minimera din exponering och sedan rensar du toxinerna säkert från din kropp för att minska östrogendominansen.
Steg 1: förebyggande
Ät ren mat
eliminera alla giftiga livsmedel från din kost som innehåller dolda östrogener, inklusive konventionellt kött, mejeriprodukter och produkter., Välj gräsmatade, betesmarker och ekologiska livsmedel när det är möjligt. Detta hjälper dig att undvika tillsatta hormoner, bekämpningsmedel och gödningsmedel som används i konventionella jordbruksmetoder. Var noga med att kolla in Miljöarbetsgruppens smutsiga dussin lista för de värsta brottslingarna om det inte är möjligt att köpa alla ekologiska produkter.
filtrera ditt vatten
tack vare föroreningar och avrinning är hormonförstörare frodiga i vår vattenförsörjning. För att skydda ditt vatten rekommenderar jag att du installerar vattenfilter på alla dina kranar och duschmunstycken.,
använd giftfria kroppsprodukter
byt ut kemiska lastade personligvårdsprodukter för säkrare versioner som är fria och klara av syntetiska föreningar. Jag får alla mina giftfria skönhetsprodukter från Beautycounter. Det kan vara dyrt att göra allt på en gång, så välj naturliga sorter när du fyller på ditt schampo, tvål etc.
dike plasten
byt ut alla dina plastbehållare och vattenflaskor med glas eller rostfritt stål sorter.,
minimera din kvicksilverexponering
kolla in den här artikeln för att lära dig mer om att undvika kvicksilver och hur du testar dina nivåer.
överväga Hormonalternativ
om du tar HRT, överväg att tala med din läkare om alternativa metoder som tar itu med de grundläggande orsakerna till dina menopausala symptom. Bioidentisk hormonbehandling är ett mer naturligt alternativ för dem som är beroende av HRT för symtomlindring. Det använder hormoner som extraheras från växter som fungerar precis som de hormoner vi producerar i våra kroppar.,
detsamma gäller för kvinnor som använder orala preventivmedel för att behandla symtom som akne eller tunga perioder. Även om det kan hjälpa till att lindra dina symtom nu, kan det bara kasta bränsle på elden. På lång sikt kan hormonerna i orala preventivmedel leda till östrogendominans och alla dess associerade hälsorisker.
för både HRT-och födelsekontrollanvändare kan du prova mitt Adrenal-stöd för att lindra menopausala symtom och stödja en hälsosam menstruationscykel. Observera dock att detta tillägg inte kan användas som en födelsekontrollmetod. Se den här artikeln för mer om preventivmedel.,
lindra din Stress
vidta åtgärder för att lindra din stress, såsom yoga eller meditation. Se till att du får tillräcklig sömn på natten för att låta din kropp detox och återhämta sig från stress av dagen.
steg 2: avgiftning
ett av de bästa sätten att rensa din kropp av överskott av östrogener och uppnå korrekt hormonbalans för både män och kvinnor är EstroProtect. EstroProtect innehåller en blandning av naturliga ingredienser som stöder optimal östrogenmetabolism och avgiftning.,
den har kalcium-D-glukarat, som binder östrogen som annars skulle återvinnas och reabsorberas av din kropp och spolar ut det ur ditt system. Det innehåller också Diindolymetan (DIM) för att hjälpa dig att metabolisera östrogen till mer av dess goda metaboliter istället för de dåliga. Och N-Acetyl-L-cystein (NAC), mjölktistel och alfa-liposyra stöder alla din lever eftersom det fungerar för att säkert avgifta och rensa östrogenerna.
på grund av vår ständiga exponering för xenoöstrogener och östrogener rekommenderade jag detta tillägg till alla kvinnor jag såg i min klinik., Det är särskilt viktigt för dem som har att göra med östrogen dominans eller som har utsatts för xenoöstrogener. Det är också avgörande för dem som har en familjehistoria av hormonella cancerformer, eller som har haft hormonell cancer och är i remission.
När du har bekantat dig med de främsta orsakerna till östrogen dominans och börja ta rätt livsstil åtgärder för att undvika dem i framtiden, kan du börja känna ditt bästa igen. Du kommer att känna dig ännu bättre att veta att du minskar din risk för ett antal kroniska sjukdomar!
