låg socker frukt kan fortfarande ge fiber, vitaminer och mineraler en person kräver.
frukter med låg sockerhalt inkluderar:
jordgubbar
jordgubbar, liksom många andra bär, är ofta höga i fiber och innehåller mycket lite socker.
det finns bara ca 8 gram (g) socker i åtta medelstora jordgubbar. De är också en bra källa till vitamin C.
persikor
Även om de smakar söta, innehåller en medelstor persika bara cirka 13 g socker.,
björnbär
Dela på Pinterestsom jordgubbar innehåller dessa bär också mellan 4 och 5 g socker, 5,3 g fiber och 1,39 g protein per 100 g.
de är också en bra källa till antioxidanter.
det är intressant att notera att blåbär innehåller ungefär dubbelt så mycket socker som björnbär.,
citroner och limes
inte många människor skulle plocka upp en citron eller lime att äta som mellanmål. Men med högst 2 g socker per frukt och höga nivåer av C-vitamin är dessa ett bra komplement till en persons diet.
människor kan pressa en citron eller lime i mousserande vatten för att ersätta andra söta kolsyrade drycker, eller till och med pressa citronsaft över en sallad istället för att använda en salladsdressing.
honungsmelon
ett populärt sommarmål, en skiva honungsmelon innehåller cirka 11 gram smältbart socker.,
honungsmelon innehåller också kalium, vitamin C och järn.
Apelsiner
en medelstor apelsin har cirka 14 g smältbart socker och är också en utmärkt källa till vitamin C.
apelsinjuice och alla andra fruktjuicer som köps från snabbköpet kan innehålla tillsatta sockerarter. Om en person vill begränsa sitt sockerintag är det vanligtvis bättre att äta själva frukten istället för att dricka sin juice.
grapefrukt
denna frukt med lågt socker är en favorit frukostmat.
en halv medelstor grapefrukt innehåller cirka 11 g socker., Om en person finner grapefrukt för skarp, kanske de vill duggregn en liten mängd honung eller strö Stevia på toppen.