Was ist Tart Cherry Extract?
Torte Kirschen sind auch bekannt als Montmorency, Zwerg-oder Sauerkirschen. Sie sind getrocknet, entsaftet oder gefroren erhältlich. Torte Kirschsaft hat oft Zucker zum Süßen hinzugefügt. Die Kirschen können gekocht werden, um das Fruchtfleisch zu extrahieren, und dann püriert werden. Die Ergänzung ist auch in Pulverform erhältlich.
Vorteile von Tart Cherry Extract
Sauerkirschen enthalten die Vitamine A, B, C und K und viel Ballaststoffe. Sie sind auch eine gute Quelle für Kupfer, magnesium, Kalium und Mangan., Tarte Kirschen enthalten 20 mal mehr vitamin A als die süßen Sorten. Sie liefern auch Omega-3 – und Omega-6-Fette und sind reich an Melatonin.
Diese kleinen Nutrition Powerhouses helfen bei der Genesung nach einem harten Training. Zu den Vorteilen von herb Kirschsaft gehört die Verringerung von Muskelschäden und Schmerzen nach dem Training (x). In Pulverform hilft es auch, Muskelkater nach anstrengendem Krafttraining zu reduzieren und verhindert Muskelabbau nach einem harten Widerstandstraining (x).,
Entzündungshemmende Wirkung
Oxidativer Stress erzeugt Entzündungen, die zu Erkrankungen und Krankheiten wie Parkinson, Diabetes und Herzinsuffizienz führen. Ein Mangel an bestimmten Nährstoffen wie Magnesium kann mit chronischen Entzündungen einhergehen (x).
Oxidativer Stress tritt auf, wenn sauerstoffhaltige Moleküle ein Elektron verlieren, was sie sehr reaktiv mit anderen Molekülen im Körper macht. Sauerstoffmoleküle, die ihr Elektron verloren haben, werden als „freie Radikale“ bezeichnet.“Der menschliche Körper braucht einige freie Radikale Aktivität für bestimmte Körperfunktionen., Zu viele freie Radikale beginnen jedoch, die Zellen zu schädigen. Ein Gleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien ist gesund.
Antioxidative Eigenschaften
Verschiedene Arten von Antioxidantien bieten verschiedene Vorteile. Torte Kirschextrakt ist besonders reich an Anthocyanen, die in roten, blauen oder violetten Früchten und Gemüse vorhanden sind. Es hilft, die antioxidative Aktivität zu steigern und die Augen zu schützen.
Die reichhaltigen Antioxidantien in Tart Cherry Extract helfen bei der Verringerung von Entzündungsmarkern bei Frauen mit Arthrose (x)., Dieser Zustand tritt auf, wenn sich Gelenke entzünden und mit Gebrauch und Zeit zusammenbrechen. Kupfer kann auch helfen, Arthritis-Symptome zu lindern und gesundes Altern zu fördern (x).
Zusätzlich zu ihren antioxidativen Eigenschaften sind diese Verbindungen antimikrobiell.
Reduziert den Harnsäurespiegel
Gicht ist eine Form von Arthritis, die entsteht, wenn sich zu viel Harnsäure, ein Abfallnebenprodukt, im Blut ansammelt. Tart Kirschsaft hilft, hält Harnsäurespiegel niedrig (x).
Hilft der Gehirnfunktion
Anthocyan schützt die Gehirnzellen (x)., Sauerkirsch-Präparate helfen Patienten mit leichter bis mittelschwerer Demenz (x). Studien an Ratten zeigen, dass die Einnahme von Tart Cherry Extract ihr Arbeitsgedächtnis verbesserte und eine geringere altersbedingte Entzündung aufwies (x).
Eine Kombination aus essentiellen Fettsäuren plus herben Kirschextrakt schützt vor Entzündungen bei Alzheimer (x). Der Zustand wird oft durch oxidativen Stress verschlimmert, daher sind Antioxidantien unerlässlich, um das Gehirn gesund zu halten.
Hilft bei Schlaflosigkeit
Herber Kirschsaft hat einen hohen Melatoninspiegel, von dem bekannt ist, dass er bei Schlafentzug hilft (x)., Melatonin neigt dazu, mit der Dunkelheit zuzunehmen und den Körper wissen zu lassen, dass es Zeit zum Schlafen ist. Wenn es wieder hell wird, reduziert der Körper die Melatoninproduktion, was signalisiert, dass es Zeit zum Aufwachen ist. Tart Kirschextrakt ist wirksam bei der Behandlung von Schlaflosigkeit (x).
Bekämpft Krebs
Studien zeigen, dass die Antioxidantien in Sauerkirschen wie Anthocyan dazu beitragen, Krebszellen zu reduzieren (x).
Das Vitamin C in Sauerkirschen hilft, Darmkrebs zu unterdrücken, und die Faser in der Frucht bindet an Toxine, die Krebs im Dickdarm verursachen können., Es transportiert sie von gesunden Darmzellen weg und reduziert so das Risiko von Darmkrebs (x).
Die Antioxidantien in Tart Cherry Extrakt beschleunigen den Zelltod (Apoptose) in menschlichen Brustkrebszellen (x). Das darin enthaltene Vitamin A zeigt sogar eine vorbeugende Wirkung gegen Non-Hodgkin-Lymphom (x).
Herzgesundheit
Torte Kirsche hilft, den Blutdruck zu senken (x).
Cholesterin hat drei Komponenten. Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) ist „schlechtes Cholesterin“ und kann sich zusammen mit Triglyceriden an den Arterienwänden aufbauen, wodurch sich Plaques bilden., Diese Plaques erschweren es dem Blut, sich durch die Arterien zu bewegen, was das Risiko von Herzerkrankungen erhöht. Unbehandelt können Arterien vollständig blockiert werden.
Tart Cherry Extract senkt den LDL-Spiegel bei Menschen mit Diabetes und Fettleibigkeit und reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (x, x). Es hat auch eine antithrombotische Wirkung, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen und verhindert Kalziumablagerungen in den Arterien älterer Erwachsener.,
Spielt eine wichtige Rolle für die Funktion des Immunsystems
Melatonin ist ein wesentlicher Bestandteil des Immunsystems, da es bei der Produktion von weißen Blutkörperchen und der Aufnahme von Vitamin A und Kupfer hilft. Kupfer ist notwendig für die Aufrechterhaltung der weißen Blutkörperchen, und ein Mangel könnte zu mehr Infektionskrankheiten führen, da der Körper nicht in der Lage ist, Eindringlinge abzuwehren., Tart Cherry Supplements liefern das Kupfer, das der Körper für eine gesunde Gehirnfunktion, Eisenaufnahme und Aufrechterhaltung einer gesunden Schilddrüse (x) benötigt.
Gute Augengesundheit
Anthocyane in Sauerkirschen stimulieren den Blutfluss im Auge, was das Fortschreiten des Glaukoms verlangsamt. Menschen mit Glaukom haben einen erhöhten Druck im Auge, der zu einem allmählichen Sehverlust führt. Melatonin schützt die Augen auch vor Glaukom sowie altersbedingter Makuladegeneration (AMD) (x).
Vitamin C hilft auch AMD zu verringern., Die altersbedingte Makuladegeneration ist neben Katarakten eine der beiden Hauptursachen für den Sehverlust bei älteren Erwachsenen. Die Makula im menschlichen Auge hilft uns, in unserer zentralen Vision geradeaus zu sehen. AMD schädigt diesen Teil des Auges. Das Vitamin A in Tart Cherry Supplement ist auch entscheidend für die Augengesundheit. Ausreichend Vitamin A ist notwendig, um Nachtblindheit, Katarakt und trockene Augen zu verhindern.,
Weitere Vorteile
Anthocyane in Torte Kirschextrakt unterdrücken Stoffwechselstörungen einschließlich Gewichtszunahme (x). Der Blutzuckerspiegel wird teilweise durch das in der Frucht enthaltene Magnesium reguliert. Melatonin in Sauerkirschen kann helfen, Geschwüre zu heilen und chronische gastroösophageale Refluxkrankheit, die als GERD (x) bekannt ist, zu reduzieren. Saurer Reflux tritt auf, wenn sich der Muskel zwischen Speiseröhre und Magen entspannt, um den Mageninhalt wieder in die Speiseröhre zu lassen.,
Vitamin A in säuerlichem Kirschextrakt schützt die Lunge, insbesondere bei Rauchern. Darüber hinaus unterstützt Vitamin K im Extrakt die Haut, indem es die Blutgefäße elastisch hält und Rosazea und Dehnungsstreifen behandelt. Es hilft auch, Krampfadern (x) zu reduzieren.
Das Magnesium in Tart Cherry Supplements hilft, Migräne zu reduzieren und die Trainingsleistung durch Verringerung der Milchsäure zu steigern. Es kann sogar bei Depressionen helfen (x).
Nebenwirkungen von Torte Kirschextrakt
Einige Nebenwirkungen sind Magenschmerzen und Durchfall., Wenn Sie schwanger sind oder stillen, bleiben Sie am besten auf der sicheren Seite und vermeiden Sie die Ergänzung. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie eine neue Ergänzung zu Ihrem Regime hinzufügen.
Tart Cherry Extract Dosierung
Die empfohlene Dosierung von Tart Cherry Extract beträgt 2.500 mg täglich. Dies kann natürlich je nach Gesundheitszustand variieren. Sprechen Sie mit einem Arzt über die optimale Dosierung. Wenn er oder sie eine andere Dosierung vorschlägt, befolgen Sie am besten deren Anweisungen.
Die Bottom Line
Tart kirschen sind vorteilhaft für ihre gesundheit in vielerlei hinsicht, und seine vorteile sind reichlich., Sie unterstützen das Immunsystem und das Herz. Natürlich schützen die Antioxidantien im Extrakt nicht nur das Herz, sondern auch Gehirn, Haut, Augen und Muskeln. Herber Kirschsaft kann nach einem harten Training bei der Genesung helfen. Sauerkirschen enthalten auch Melatonin, das einen besseren Schlaf und eine bessere Augengesundheit fördert und Verbindungen enthält, die vor bestimmten Krebsarten schützen. Der Extrakt ist in Pulverform oder als Saft erhältlich und die empfohlene Dosierung von Tart Cherry Extract beträgt 2.500 mg täglich.