Typ II muskel faser ist auch bekannt als schnelle twitch muskel faser. Muskelfasertypen können in zwei Haupttypen unterteilt werden: langsame Zuckungen (Typ I) Muskelfasern und schnelle Zuckungen (Typ II) Muskelfasern. Diese schnellen Zuckungsfasern können weiter in Typ IIa-und Typ IIb-Fasern eingeteilt werden, die auch als „fast Twitch oxidative“ bzw., Typ I fasern sind gekennzeichnet durch niedrige kraft/power/geschwindigkeit produktion und hohe ausdauer, typ IIB fasern sind gekennzeichnet durch hohe kraft/power/geschwindigkeit produktion und niedrigen ausdauer, während Typ IIA fallen in zwischen die zwei.
Es ist möglich, dass eine Faser mit Training von Typ IIB zu Typ IIAB zu Typ IIA transformiert wird. Darüber hinaus haben Forscher der Boston University School of Medicine herausgefunden, dass eine Erhöhung der Masse oder Größe von Muskelfasern vom Typ II zu einer signifikanten Abnahme der Fettmasse oder der Fettmenge im Körper führt., Eine neue Studie in der Februar-Ausgabe des Zellstoffwechsels legt nahe, dass das Heben von Gewichten in Bezug auf die Gewichtsabnahme genauso wichtig sein kann wie das Laufen auf dem Laufband.
Typ IIA Fasern
Typ IIA fasern, oder schnelle oxidative fasern, sind mehr verwendet während nachhaltige power aktivitäten wie sprinten 400 meter oder tun wiederholte aufzüge mit einem gewicht unter maximale (aber nicht mit sehr licht gewichte). Sie enthalten sehr große Mengen an Myoglobin, sehr viele Mitochondrien und sehr viele Blutkapillaren. Typ II A-Fasern sind rot, im Gegensatz zu Typ II B-Fasern, die weiß sind., Typ-IIA-Fasern haben eine sehr hohe Kapazität zur Erzeugung von ATP durch oxidative Stoffwechselprozesse und spalten ATP sehr schnell. Sie haben eine schnelle Kontraktionsgeschwindigkeit und sind widerstandsfähiger gegen Ermüdung als Typ IIB.
Typ IIB Fasern
Typ IIb fast-twitch fasern, oder schnelle glykolytische fasern (auch bekannt als Typ IIx), sind rekrutiert für sehr kurze-dauer high-intensität ausbrüche von power wie maximale und near-maximale aufzüge und kurze sprints. Typ IIB-Fasern enthalten einen geringen Gehalt an Myoglobin, relativ wenige Mitochondrien, relativ wenige Blutkapillaren und große Mengen Glykogen., Typ II B-Fasern sind weiß, während Typ I (slow-twitch) Fasern sind rot. Typ IIB-Fasern sind darauf ausgerichtet, ATP durch anaerobe Stoffwechselprozesse zu erzeugen, sind jedoch nicht in der Lage, Skelettmuskelfasern kontinuierlich mit ausreichend ATP zu versorgen, und ermüden leicht.
ATP mit einer schnellen Rate und einer schnellen Kontraktionsgeschwindigkeit. Solche Fasern finden sich in großer Zahl in den Muskeln der Arme.
Siehe Auch
Arten von Muskel-Faser
- Pumping Iron Beats – Diabetes Artikel von JOHN VON RADOWITZ, London