Möglicherweise erinnern Sie sich aus der Chemie daran, dass der pH-Wert von etwas bestimmt, wie sauer oder basisch es ist. In diesem Sinne könnten Sie überrascht sein zu erfahren, dass Ihr vaginaler pH-Wert eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit Ihrer Vagina spielt. Wenn Ihr pH-Wert ausgeschaltet ist, werden Sie wahrscheinlich Juckreiz oder einen unangenehmen Geruch bemerken, der Anzeichen für ein Ungleichgewicht wie eine Hefeinfektion oder bakterielle Vaginose sein kann.
Um den pH-Wert der Vagina zu verstehen und wie wir sie gesund halten können, sprachen wir mit Dr., Rinku Mehta, der medizinische Direktor des Frisco Institute for Reproductive Medicine und Maria Sophocles, MD, OB / GYN, medizinische Direktorin der Frauengesundheit von Princeton, New Jersey. Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über vaginale pH-Balance wissen müssen.
Was ist Vaginale pH-Balance?
Im Allgemeinen misst der pH-Wert, wie sauer oder basisch etwas ist. Dr. Sophokles sagt also: „Der vaginale pH-Wert ist ein Maß dafür, wie sauer oder basisch die Vaginalflüssigkeit ist.“Dr., Mehta erklärt, dass, wenn der pH-Wert einer Frau außer Kontrolle gerät, sie „anfälliger für Hefeinfektionen, bakterielle Vaginose und möglicherweise sexuell übertragbare Infektionen ist, wenn die Schleimhautschicht der Vagina geschwächt ist.“Eine Hefeinfektion kann laut Sophokles dazu führen, dass die Vagina saurer wird, während BV sie grundlegender macht.
Was ist ein normales vaginales pH-Gleichgewicht?
Ein gesunder vaginaler pH-Wert liegt laut Sophokles zwischen 3,8 und 4,5. Als Referenz zeigt ein pH-Wert von 7 an, dass etwas neutral ist. Unten 7 ist saurer, während oben grundlegender ist., Die Vagina ist also etwa so sauer wie Tomatensaft.
Anzeichen eines ungesunden vaginalen pH-Gleichgewichts
Wenn Ihr pH-Wert ungesund ist, sind die wichtigsten Anzeichen Geruch und Juckreiz.
“ Sie können feststellen, ob Ihr pH-Wert durch vaginale Juckreiz-oder Geruchssymptome beeinträchtigt ist. Juckreiz und Brennen und ein Gefühl der Schwellung bedeuten normalerweise Hefe“, sagt Sophokles. „Starker Fischgeruch mit grauweißem wässrigem Ausfluss ist normalerweise bakterielle Vaginose.“
Testen des vaginalen pH-Gleichgewichts
Wenn bei Ihnen diese Symptome auftreten, kann ein Test in Ihrer OB / GYN-oder örtlichen Klinik den Schuldigen identifizieren, damit Sie ihn basierend auf der Ursache behandeln können., Wenn Sie keine ungewöhnlichen Symptome haben, sind Sie wahrscheinlich gut. Ihre glorreiche Vagina reguliert sich, wenn sie gesund ist, wie der wahre Allstar, der sie ist. „Routinemäßig muss der vaginale pH-Wert nicht überprüft werden“, sagt Dr. Mehta. „Wenn eine Frau keine wiederkehrenden vaginalen Infektionen oder Juckreiz/Brennen hat, wird ihr vaginaler pH-Wert normal sein.“
Sophokles sagte, Hefeinfektionen oder bakterielle Vaginose seien oft die Ursache für ein pH-Ungleichgewicht, und die gute Nachricht ist, dass beide leicht zu behandeln sind.,
Was verursacht einen unausgeglichenen vaginalen pH-Wert?
Laut Mehta kann „Die allgemeine Gesundheit den vaginalen pH-Wert sowie den Hormonstatus beeinflussen. Frauen, die gut hydratisiert sind, folgen einer ausgewogenen Ernährung, die Dinge wie Joghurt enthält, und üben Safer Sex wird einen normalen vaginalen pH-Wert haben. Harte Seifen in der Vulva und vaginalen Bereichen verwendet werden, können schädlich sein.“Apropos harte Seifen, wenn dir jemals jemand geraten hat, zu duschen, tu es nicht. „Duschen wird nicht empfohlen, da es die“ guten „Bakterien auswaschen kann, die für die vaginale Gesundheit unerlässlich sind“, sagt Mehta.,
Einige andere Faktoren, die Ihren pH-Wert senken können, sind laut Sophocles „Sex, Ernährung, Stress, zu viel Feuchtigkeit /Wärme aus Trainingskleidung, Badeanzügen, engen Hosen“ und mehr. Grundsätzlich eine Menge Dinge!
Wie Mehta sagte, kann es helfen, pH-Veränderungen vorzubeugen, sich gut um sich selbst zu kümmern, aber wenn es passiert, wenden Sie sich einfach an einen Frauenarzt, der Ihnen leicht helfen kann, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen.
Wie man einen gesunden vaginalen pH-Wert beibehält
Es gibt nur wenige Best Practices, die Sie befolgen können, um Ihrem vaginalen pH-Wert zu helfen, ein gesundes pH-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten., Über die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und Vermeidung von Spülungen versuchen diese:
– Nehmen Sie over-the-counter probiotische Ergänzungen. Suchen Sie nach Probiotika, die helfen, den pH-Wert der Vagina zu regulieren. Sophocles empfiehlt RepHresh Pro-B.
– Essen Sie probiotische Lebensmittel. Sie können Probiotika auch in Lebensmitteln wie Joghurt, Hüttenkäse, Mozzarella, Cheddar, Gouda, Miso, Tempeh, Kefir, Kimchi und Sauerkraut finden.
-Verwenden Sie Kondome beim sex. Kondome verhindern nicht nur sexuell übertragbare Krankheiten und Schwangerschaft, sondern schützen auch das empfindliche Gleichgewicht Ihrer Vagina.,
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