Es ist wieder soweit… Zeit, mehr Kontrolle über unser Verlangen nach Essen zu bekommen, gesünder zu werden und vielleicht ein paar Kilo zu verlieren, die sich über die festliche Jahreszeit eingeschlichen haben.
Während um diese Jahreszeit ein Entgiftungs-oder Diätprogramm beliebt ist, müssen Sie Zitronenwasser und grüne Säfte nicht die ganze Zeit verschreiben. Tatsächlich braucht der menschliche Körper viel mehr, um die Zellen wiederzubeleben und wieder optimal zu versorgen.,
Für die nächsten 3 Wochen werde ich Ihnen meine einfachen und effektiven Möglichkeiten zur Entgiftung bieten. Es ist eine großartige Möglichkeit, eine gesunde Lebensstilroutine einzurichten und schlechte Essgewohnheiten zu brechen.
Unser Körper entgiftet natürlich jeden Tag. Es ist Teil eines natürlichen Prozesses, der es uns ermöglicht, Giftstoffe loszuwerden und Zellen zu regenerieren. Es ist, als würde man das Öl in Ihrem Auto wechseln-die natürlichen Prozesse des Körpers mit Vollwertkost unterstützen, die dazu beitragen können, Ihr System neu zu starten und mit Energie zu versorgen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und den Gewichtsverlust und die optimale Gesundheit zu verbessern., Ein gut gestaltetes Entgiftungsmenü ist reich an Nährstoffen, hypoallergen und entzündungshemmend, das nur durch die Verwendung ehrlicher Vollwertkost erhalten werden kann. Grundsätzlich lautet mein Motto für Detox: REMOVE-RESTORE-REJUVENATE.
PHASEN EINER ENTGIFTUNG
Die Leber entgiftet in zwei Phasen und um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, müssen beide Phasen mit ausreichenden Nährstoffen unterstützt werden.
Phase 1-Die Leber zerlegt Toxine in kleinere Bestandteile, die dann aus dem Körper ausgeschieden werden können.,
Phase 2 – Ist der eigentliche Entgiftungsprozess, wenn die Toxine zu einfacheren Substanzen metabolisiert und durch verschiedene Eliminationsprozesse aus dem Körper entfernt werden.
Die Nährstoffe, die für diese Phasen benötigt werden, sind B-Vitamine, Flavonoide und Antioxidantien, die in frischem Gemüse und Obst enthalten sind. Glutathion, gefunden in Avocados, Wassermelonen, Spargel, Walnüssen, Blattgemüse und reinem nativem WPI, essentiellen Fetten in nativem Olivenöl extra, kaltgepresstem Kokosöl und Leinsamenöl sowie Aminosäuren in Nüssen, Samen und gesundem Kochprotein.,
DIE WAHRHEIT ÜBER ENTGIFTUNG
Entgiftung ist ein wichtiger Teil der Gesundheit und Heilung und kann durch Ernährung und einen gesunden Lebensstil unterstützt werden. Eines der Hauptprobleme bei der Entgiftung ist der Mangel an Protein, den Menschen verpassen können. Zum Beispiel ist Protein ein lebenswichtiger Nährstoff, der täglich benötigt wird. Es wird benötigt, um Hormone auszugleichen, die Gewichtsabnahme zu unterstützen, Entgiftung und Verdauung zu unterstützen und ein gesundes Immunsystem zu unterstützen. Dies ist wichtig, da Ihr Körper ausreichende Aminosäuren für den Aufbau von Enzymen und anderen Molekülen benötigt, die für die Entgiftungswege unerlässlich sind., Protein ist auch der Schlüsselnährstoff, der Ihnen hilft, alterslose, strahlende Haut und schlanke, straffe Muskeln zu bekommen. Wenn Ihr Körper nicht genug Protein erhält, das für all diese Prozesse benötigt wird, wird es aus Muskelgewebe gewonnen, was zu einem Verlust der Muskelmasse führen kann.
Der beste Weg zur Entgiftung ist im Grunde durch einen gesunden Ernährungsplan, der voller lebensspendender Nährstoffe ist, die Ihr Körper benötigt, um optimal zu sein Gesundheit und Wohlbefinden. Es bedeutet auch, sich um Ihre Verdauung zu kümmern, Schlaf zu bekommen und sich mehr zu bewegen.,
3 EINFACHE MÖGLICHKEITEN ZUR ENTGIFTUNG, UM LOSZULEGEN:
Ich glaube, dass kleine gesunde Änderungen zu langfristigen positiven Ergebnissen führen können. Für eine gesunde Art der Entgiftung empfehle ich, die folgenden Verbesserungen für mindestens eine Woche in Ihre Ernährung umzusetzen, und Sie werden ein gesünderes, energischeres Leben erleben. Ich ermutige Sie auch, diese Optimierungen über eine Woche hinaus fortzusetzen, bis sie zu täglichen Gewohnheiten werden, und ich garantiere Ihnen, dass Sie sich auf natürliche Weise zu einem gesünderen Körpergewicht neigen und fantastisch aussehen und sich großartig fühlen.
1., TRINKEN SIE WASSER
Sie möchten Ihr Verdauungssystem in Bewegung halten und den Körper von überschüssigen Giftstoffen befreien, also trinken Sie viel Wasser. Ich trinke morgens immer ein paar Gläser Wasser mit einer Zitronenpresse, sobald ich aufstehe. Zu einer der Gläser füge ich auch einen Löffel Bio-Weizengrassaftpulver hinzu. Dieses chlorophyllreiche Elixier wirkt als natürliches entzündungshemmendes Mittel, um eine sanfte Entgiftung sowie Verdauungsprobleme wie IBS, Verstopfung und Blähungen zu unterstützen.,
Studien des International Journal of Chemical Studies zeigen , dass Weizengrassaft bekanntermaßen den Schlaf verbessert, Blutdruck und Blutzucker auf natürliche Weise reguliert, Gewichtsverlust unterstützt, Verdauung und Ausscheidung verbessert, gesunde Haut unterstützt und die Zellalterung verlangsamt.
2. MACHEN SIE EINEN ROHEN SAFT ODER GRÜNEN SMOOTHIE
Raw Juicing bietet eine konzentrierte Nahrungsquelle, die dazu beitragen kann, Zellen in unserem Körper zu regenerieren. Entsaften kann die Durchblutung verbessern und die Leber zur Fettverbrennung anregen., Es ermöglicht Ihrem Körper auch, eine konzentrierte Quelle von Phytonährstoffen zu erhalten, die nicht durch den Verzehr einer großen Portion Gemüse erhalten werden kann.
Smoothies beinhalten das Mischen von Vollwertkost wie Blattgemüse und etwas Obst in eine Flüssigkeit, ohne die Ballaststoffe zu entfernen. Sie sind substantieller als Säfte-dicker, füllender und reich an löslichen Ballaststoffen für die Verdauungsgesundheit. Sie belasten auch das Verdauungssystem weniger.,
Da Smoothies ganze Lebensmittelzutaten verwenden, anstatt nur den Saft von Obst und Gemüse zu extrahieren, würde ich einen Smoothie eher als Mahlzeitenersatz als als Getränk klassifizieren. Ich genieße oft einen Smoothie als mein Frühstück wie meinen gesunden leckeren grünen Smoothie.
3. VERGESSEN SIE NICHT PROTEIN
Detox-Diäten sind im Allgemeinen proteinarm, daher sind clean + natural Protein Shakes ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Entgiftungsprogramms, um sicherzustellen, dass Sie Ihren täglichen Proteinbedarf decken., Dies ist wichtig, da Ihr Körper ausreichende Aminosäuren für den Aufbau von Enzymen und anderen Molekülen benötigt, die für die Entgiftungswege unerlässlich sind. Andere gute pflanzliche Proteinquellen sind Nüsse, Samen, dunkles Grün und fermentiertes Tempeh.
Ich bevorzuge alkalisierende Proteinshakes, die meine IBS-Probleme unterstützen, anstatt bestimmte vegane Proteinquellen, die reich an FODMAPs sein können, die nicht mit meinen persönlichen Bauchproblemen kompatibel sind., Auch als Hinweis für diejenigen, die an Blähungen leiden, ist es am besten, Ihr Protein mit einer Mixflasche zu schütteln oder alternativ Ihre Smoothies schnell zu mischen, so dass Sie die Menge an Luft reduzieren, die im Smoothie gefangen wird, das kann irgendwann zu mehr Blähungen bei empfindlichen Menschen führen.