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Das zweite Mal, als Karissa Jahnkes Eltern ihr sagten, dass sie sich scheiden ließen, sagte sie, dass sie fühlte sich in der Mitte gefangen.
„Ich war so müde zu hören, wie meine Eltern mit mir übereinander sprachen“, sagte sie.
Sie hatten die Idee der Scheidung unterhalten, als sie in der High School war, aber letztlich ging nicht mit ihm durch.,
Damals war die Nachricht an sie geliefert worden, als könnte man Nachrichten von Krankheit oder Tod liefern. Diese traurige Sache passiert, und wir sind traurig.
Jetzt, wo sie 22 war, fühlte sie sich wie diese Eltern-Kind-Grenzen waren weg. Nicht mehr wurde sie die Nachrichten erzählt. Sie war im Kreuzfeuer gefangen und wollte es nicht sein.
Scheidung wird in den USA in erster Linie als rechtliches Ereignis behandelt. Und wenn Sie ein Erwachsener sind, wenn Ihre Eltern sich scheiden lassen, bedeutet das, dass Sie nicht Teil des Rechtsstreits sind. Deine Gefühle zählen nicht.,
Aber in Wirklichkeit ist Scheidung tief emotional für alle Beteiligten, unabhängig von ihrem Alter.
„Unsere kulturelle Mythologie ist, dass Sie als Erwachsener nicht mit irgendwelchen Gefühlen über die Scheidung Ihrer Eltern in Kontakt sein sollten“, sagte Carol Hughes, eine in Kalifornien ansässige lizenzierte Ehe-und Familientherapeutin.
Hughes sagte, wir seien emotionale Wesen mit kognitiven Gedanken. Emotionen sind das ganze Ereignis.
Dieser Mythos bleibt bestehen, obwohl sich immer mehr Erwachsene mit der Scheidung ihrer Eltern in einem späteren Alter befassen. Zwischen 1990 und 2010 stieg die Scheidungsrate für die USA, leute über 50 verdoppelt, ein kulturelles Phänomen namens “ die graue Scheidung Revolution.“
Hughes und Kollegen in Kalifornien ansässige Unternehmen lizenzierten Ehe-und Familientherapeutin Bruce Fredenburg sind die Autoren von „Haus Wird Nie Wieder Dasselbe Sein: Ein Leitfaden für Erwachsene Kinder von Grauen Scheidung.“
Wie sie schreiben, „Kinder“ der Scheidung sind zunehmend Erwachsene. Und wie es sich auf sie auswirkt, hängt davon ab, in welchem Lebensabschnitt sie sich befinden.
Grenzen setzen
Junge Erwachsene finden heraus, wer sie als unabhängige Menschen sind. Sie lernen, wie man Freunde findet und ihre Finanzen verwaltet.,
Die Scheidung Ihrer Eltern kann den gesamten Prozess stören. Es lässt Sie alles in Frage stellen, was Sie wussten, um wahr zu sein. Es konzentriert sich auf die Bedürfnisse Ihrer Eltern anstelle Ihrer eigenen.
„Manche Menschen wachsen dort auf, wo die Eltern wirklich diejenigen sind, die sich um alles kümmern, und alles ist solide“, sagte Fredenburg.
“ Und so kann die Verschiebung für diese Person, wenn sie plötzlich ihre Eltern auseinanderfallen lässt, wirklich erschütternd sein.“Für Jahnke war es eine Riesenverschiebung. Sie wollte da sein, um zu unterstützen, im Rahmen der Vernunft. Aber es kam zu einem Punkt, an dem die emotionale Belastung zu groß war.,
„Ich sagte: ‚Papa, wenn du so über Mama redest, komm ich einfach nicht mehr vorbei'“, erinnerte sich Jahnke.
Ihr Vater vereinbart. Jahnke und ihr Mann, Tim, haben es hilfreich gefunden, Grenzen zu setzen, wie sie weiterhin auf ihre neue Normalität anpassen, jetzt vier Jahre nach der Scheidung.,
Tims Eltern ließen sich etwa zur gleichen Zeit scheiden wie die von Karissa, kurz bevor sie anfingen, sich zu verabreden.
Jetzt, wo sie verheiratet sind, müssen sie die Zeit für die Feiertage zwischen vier verschiedenen Haushalten aufteilen. Wenn ein Elternteil protestiert, dass sie nicht das Gefühl haben, genug Zeit mit dem Paar zu haben, Tim hat einen einfachen Refrain: Wir tun unser Bestes.
Hughes und Fredenburg sagen, persönliche Grenzen sind wichtig, wie Sie das Leben während und nach der Scheidung eines Elternteils navigieren.
Sie könnten Druck verspüren, sich mit einem Elternteil auf die Seite zu stellen., Es kann Eifersucht von einem Elternteil geben, wenn Sie Zeit mit dem anderen verbringen. Aber nichts davon ist gesund, wenn Sie weiterhin eine gute Beziehung zu Ihren Leuten haben möchten.
Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe
Ein Gespräch über Grenzen ist von Anfang an wichtig. Es wird sich wahrscheinlich ein wenig unwohl fühlen, den Leuten, die früher die Regelmacher waren, Grenzen zu geben.
Sie können mit den Worten beginnen: „Ich liebe dich und ich möchte eine Beziehung zu dir haben, aber (leer) macht mich unwohl.,“
Wenn Ihr Elternteil defensiv wird-was eine natürliche Reaktion sein kann-kann es eine gute Idee sein, professionelle Hilfe zu suchen.
„Wenn es am Anfang nicht gut klappt, gehen Sie zu einer geistlichen Person oder bringen Sie vorzugsweise einen erfahrenen Familientherapeuten mit, der geschult und erfahren ist, wenn Menschen sich scheiden lassen, damit sie dieses Gespräch erleichtern können“, sagte Fredenburg.
“ Es ist viel einfacher für Eltern, das von einem erfahrenen Außenseiter zu hören als von ihrem eigenen Kind und ihnen zu sagen, wie sie in der Welt sein sollen. Wir können zu den Rennen gehen, wenn unsere Knöpfe gedrückt werden.,“
Ausgehend von der Scheidung Ihrer Eltern
Das psychologische Konzept der Bindungstheorie besagt, dass Menschen von klein auf starke, emotionale Bindungen zu anderen Menschen als Überlebensmethode aufbauen. Diese Beziehungen sind ein sicherer Ort des Trostes in Zeiten der Not.
Natürlich bilden Kinder diese engen Bindungen zu ihren Eltern oder anderen Erziehungsberechtigten und bleiben den größten Teil ihres Lebens bei ihnen. Als Erwachsene, Wir bauen auch Bindungen in unseren romantischen Beziehungen auf.,
Eine Scheidung, dann, ist ein unglaublich schmerzhaftes Ereignis-Trennung der Bindung Bindung in einer Beziehung, und oft Auswirkungen auf die Bindungen zwischen Eltern und Kindern.
Hughes und Fredenburg sagen, Scheidung ist ähnlich wie ein Tod, dass alle Beteiligten durch Phasen der Trauer gehen: Verleugnung, Wut, Verhandlungen, Depression und Akzeptanz.
Genau wie die Trauer nach einem Tod erlebt, Trauer nach der Scheidung ist nicht linear. Sie könnten eines Tages Ablehnung erfahren, dann Depression, dann zurück zur Ablehnung.
„Trauer kommt in Wellen wie der Ozean“, sagte Hughes., Vielleicht gibt es eines Tages keine Wellen und plötzlich sind die Meere rau.
Das Verständnis der Bindungstheorie — und die wahre Trauer, die entsteht, wenn eine Bindung unterbrochen wird — ist ein entscheidender Schritt, um fortzufahren.
Es kann verlockend sein, herunterfahren zu wollen und sich nicht mit all den Emotionen zu beschäftigen, die mit der Scheidung Ihrer Eltern einhergehen. Es könnte Sie dazu bringen, harte Dinge über Ihr eigenes Leben und Ihre Beziehungen in Frage zu stellen.
Hughes und Fredenburg haben persönliche Geschichten von erwachsenen Scheidungskindern in ihr Buch aufgenommen., Einige wollten zunächst nicht zugeben, was sie fühlten, sei es wegen des Stigmas, Emotionen zu zeigen, oder wegen ihres eigenen persönlichen Zögerns.
Aber letztendlich ist es der gesunde Weg, mit Ihren Emotionen umzugehen, sagten Hughes und Fredenburg, denn Bindungen sind buchstäblich Teil unseres Überlebens, egal in welchem Teil des Lebens wir uns befinden.
„Wenn wir uns abwenden, verpassen wir diese Gelegenheit, diese Bindung zu stärken“, sagte Hughes.,
Wenn Sie durch das Sprechen, was Sie mit Ihren Eltern fühlen, getrennt von der Trauer, die sie fühlen, können Sie sich validiert fühlen.
Wenn wir uns abwenden, verlieren wir die Chance, diese neue Normalität mit ihnen zu finden.
Karissa, jetzt 26, versucht immer noch herauszufinden, wie diese neue Normalität für ihre Familie aussieht, abgesehen davon, dass alle Feiertagsversammlungen funktionieren. Aber die Dinge schauen nach oben.
„Wenn wir Kinder haben, wenn sie anfangen, den (zweiten) Ehemann meiner Mutter Jim ‚Opa‘ zu nennen, wird mich das nicht aufregen“, sagte sie.
„Das wird mich glücklich machen, weißt du?“