Warum verschlimmern sich Ihre Hustensymptome nachts

Die Wissenschaft hinter einem Husten, der nachts schlimmer ist

Warum wird Husten nachts schlimmer? Es gibt eine Reihe von Gründen, warum sie es tun — oder zumindest warum sie es scheinen.

Schwerkraft Der wichtigste Faktor, der Ihren Husten nachts verschlimmert, ist einfach: Schwerkraft. Mitchell Blass, MD, ein Arzt mit Georgia Infektionskrankheiten, sagt: „Wenn wir uns hinlegen, beginnt Schleim automatisch zu sammeln.“Der beste Weg, diesem Gravitationszug entgegenzuwirken, ist die Erhöhung., „Schlafen Sie mit einem Kissen, das Sie ein wenig stützt“, schlägt Dr. Blass vor. „Es wird helfen, den Schleim daran zu hindern, sich im Rachen zu sammeln.“

Eine trockene, trockene Raumluft kann eine bereits gereizte Nase und Rachen verschlimmern und Ihren nächtlichen Husten verschlimmern. Um einen trockenen Lufthusten zu lindern, können Sie einen Luftbefeuchter verwenden, um Feuchtigkeit wieder in die Luft zu bringen und das Atmen zu erleichtern, aber achten Sie darauf, das Gerät richtig zu pflegen.

„Luftbefeuchter sind nicht immer sicher“, warnt Blass., „Wenn das Wasser, das Sie hineingeben, nicht steril ist, besteht die Gefahr, dass die Keime wieder in die Luft gelangen oder andere Krankheiten züchten.“Das letzte, was Menschen mit einer Erkältung oder Grippe wollen, ist Komplikationen zu erleben, sagt Blass. „Bakterielle Infektionen können auftreten. Viele grippebedingte Todesfälle werden durch Lungenentzündung verursacht, die auftritt, nachdem die Leute denken, dass sie über die Grippe sind.“Um sicherzustellen, dass Sie einen Luftbefeuchter sicher verwenden, befolgen Sie sorgfältig alle Anweisungen.,

Wie man einen nächtlichen Husten behandelt

Die meisten Husten im Zusammenhang mit Erkältungen und Grippe sind laut der Mayo Clinic von Vorteil, um Stauungen aus Ihren Lungen und Atemwegen zu beseitigen. Aber Schlaf ist auch wichtig, um gesund zu werden — und es macht keinen Spaß, die ganze Nacht zu werfen und sich zu drehen.

Wie man einem Husten nachts hilft: Probieren Sie diese Tipps aus

Wenn es so aussieht, als könnten Sie einfach keinen Schlaf bekommen, hören Sie hier auf, nachts zu husten:

• Saugen Sie an einem Hustenbonbon., Bevor Sie schlafen gehen, saugen Sie an einem Hustentropfen oder Bonbons, um einen trockenen Husten (einen, der keinen Schleim produziert) zu lindern und Ihren Hals zu beruhigen, rät die Mayo Clinic.
• Flüssigkeiten Trinken. Achten Sie darauf, den ganzen Abend vor dem Schlafengehen viel Flüssigkeit zu trinken — Flüssigkeiten helfen, den Schleim im Hals zu verdünnen, und warme Flüssigkeiten sind beruhigend, sagt die Mayo Clinic.
• Hab etwas Honig., Das Hinzufügen von Honig zu warmen Flüssigkeiten wie Wasser oder Tee oder die Einnahme von ein oder zwei Löffeln hat nachweislich bescheidene Vorteile bei der Verringerung von Husten, sagt Stephen Russell, MD, Arzt an der Universität von Alabama am Birmingham Department of Medicine und Experte für Infektionen der oberen Atemwege. Eine in JAMA Pediatrics veröffentlichte Studie ergab, dass Honig bei Kindern im Alter von 2 bis 18 Jahren bescheidene Vorteile bei der Verringerung des nächtlichen Hustens hatte. Geben Sie Kindern unter 1 Jahren niemals Honig, sagt Dr. Russell, da dies in seltenen Fällen zu Botulismus bei Säuglingen führen kann.
• Versuchen Sie Hustenmittel., Nächtliche Hustenmittel enthalten normalerweise ein Antihistaminikum, mit dem Sie sich schläfrig fühlen, erklärt Russell. „Benadryl macht einen großartigen Job, Allergien und postnasalen Tropf mit der Nebenwirkung zu stoppen, dass es Sie schläfrig macht“, sagt Russell und fügt hinzu, dass es die Nase austrocknet und hilft, den Husten zu stoppen. Benadryl kann jedoch einige Nebenwirkungen für Menschen über 65 Jahre haben, z. B. die Verringerung der Stabilität mitten in der Nacht, stellt er fest., Aufgrund der Risiken von Benadryl und anderen rezeptfreien Hustenmitteln-von denen sich einige nicht als wirksamer als Placebos erwiesen haben-empfiehlt Russell, zuerst natürliche Heilmittel zu erforschen und dann Hustenmittel mit Vorsicht zu verwenden.

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Wenn Sie einen Arzt über Ihren Husten aufsuchen

Akuter oder kurzlebiger Husten-der häufig auf eine Infektion der oberen Atemwege wie die Erkältung folgt — verschwindet normalerweise von selbst ohne Behandlung, so ein in Thorax veröffentlichter Artikel., Aber wenn Ihr Husten länger als eine Woche anhält, sollten Sie Ihren Arzt anrufen, sagt Russell. Wenn Ihr Husten durch eine Infektion verursacht wird, kann Ihr Arzt ein Antibiotikum oder antivirale Medikamente verschreiben, sagt die Cleveland Clinic.

Ein länger anhaltender (chronischer) Husten kann laut Mayo Clinic das Ergebnis eines anderen Gesundheitszustands sein, wie Allergien, gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), Asthma, COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) oder chronische Sinusitis., Laut der Cleveland Clinic könnte auch eine chronische Bronchitis die Ursache sein, vereinbaren Sie also einen Termin bei Ihrem Arzt, wenn Ihr Husten nicht besser wird.

Zusätzliche Berichterstattung von Jennifer D ‚ Angelo Friedman.