warum werden Menschen depressiv?

• größere Text Sizegarge Text sizegregular text Größe

Depression betrifft Menschen jeden Alters, wirtschaftliche Situationen und Rassen. Obwohl Depressionen häufig sind, insbesondere bei Jugendlichen, gibt es Menschen, die depressiv sind und andere nicht. Warum?

Depression hat nicht nur eine Ursache

Es gibt viele Faktoren, die eine Person beeinflussen, depressiv zu werden., Einige dieser Faktoren sind biologischen Ursprungs, wie unsere Gene, unsere Gehirnchemie und unsere Hormone. Andere sind ökologischen Ursprungs, wie Sonnenlicht und die Jahreszeiten oder die sozialen und familiären Situationen, denen wir uns stellen müssen. Und andere sind auf Persönlichkeit zurückzuführen, wie zum Beispiel die Art, wie wir auf Lebensereignisse reagieren, oder die Unterstützungssysteme, die wir für uns selbst schaffen. All diese Faktoren können helfen festzustellen, ob eine Person depressiv wird oder nicht.

Gene

Die Forschung zeigt, dass Depressionen in Familien auftreten., Manche Menschen erben Gene, die ihre Chancen auf Depressionen erhöhen. Aber nicht jeder, der einen depressiven nahen Verwandten hat oder hatte, wird Depressionen entwickeln. Und es gibt viele Menschen, die, obwohl sie keine Familiengeschichte von Depressionen haben, depressiv werden. Obwohl Gene ein Faktor sind, sind sie nicht die einzige Ursache für Depressionen.

Gehirnchemie

Neurotransmitter sind Chemikalien, die helfen, Nachrichten zwischen Nervenzellen im Gehirn zu übertragen. Einige Neurotransmitter regulieren die Stimmung., Wenn eine Person an Depressionen leidet, können diese Neurotransmitter in sehr geringen Konzentrationen vorliegen oder nicht wirksam sein.

Gene und Gehirnchemie können miteinander verbunden sein: Wenn die Gene für Depressionen vorhanden sind, kann es wahrscheinlicher sein, dass eine Person das Neurotransmitter-Problem als Teil ihrer Depression hat.

Stress, Gesundheit und Hormone

Stress, Alkohol-oder Drogenkonsum und hormonelle Veränderungen beeinflussen auch die Chemie und Stimmung des Gehirns.

Einige Erkrankungen können depressive Symptome verursachen., Zum Beispiel ist bekannt, dass Hypothyreose bei manchen Menschen eine depressive Stimmung verursacht. Mononukleose kann die Energie einer Person reduzieren. Wenn ein Arzt diese Zustände diagnostiziert und behandelt, verschwinden oft depressive Symptome.

ausreichend Schlaf und regelmäßiges Training wirken sich oft positiv auf die Neurotransmitteraktivität und-stimmung aus.

Sonnenlicht und die Jahreszeiten

Sonnenlicht beeinflusst die Art und Weise, wie das Gehirn Melatonin und Serotonin herstellt., Diese Neurotransmitter helfen, den Schlaf-Wach-Zyklus, die Energie und die Stimmung der Menschen zu regulieren. Wenn es weniger Sonnenlicht gibt, macht das Gehirn mehr Melatonin. Wenn es mehr Sonnenlicht gibt, macht das Gehirn mehr Serotonin.

Die kürzeren Tage und die längere Dauer der Nacht im Herbst und Winter können dazu führen, dass der Körper mehr Melatonin und weniger Serotonin produziert. Dieses Ungleichgewicht schafft bei manchen Menschen die biologischen Bedingungen für Depressionen, eine als saisonale affektive Störung (SAD) bekannte Erkrankung., Lichteinwirkung kann die Stimmung von Menschen verbessern, die von einem ADR betroffen sind.

Lebensereignisse

manchmal verursacht der Tod eines Familienmitglieds, Freundes oder Haustieres mehr Trauer als gewöhnlich und führt zu Depressionen. Andere schwierige Ereignisse im Leben einer Person, z. B. wenn sich die Eltern scheiden, trennen oder wieder heiraten, können Depressionen auslösen.,

ob ein schwieriges Ereignis zu Depressionen führt oder nicht, kann weitgehend davon abhängen, wie gut Menschen damit umgehen können, positiv bleiben und um Unterstützung bitten und diese erhalten.

das familiäre und soziale Umfeld

bei manchen Menschen kann eine negative, stressige oder traurige familiäre Atmosphäre zu Depressionen führen. Andere stressige Lebenssituationen wie Armut, Obdachlosigkeit oder Gewalt können ebenfalls dazu beitragen, dass Menschen depressiv werden., Der Umgang mit Belästigung oder Mobbing oder Gruppenzwang kann dazu führen, dass sich eine Person isoliert, ausgegrenzt oder unsicher fühlt.

Situationen wie diese führen nicht unbedingt zu Depressionen, aber nicht zu wissen, wie man mit ihnen umgeht oder ohne Unterstützung damit umgeht, kann die Entwicklung von Depressionen erleichtern.

Reaktion auf Lebenssituationen

das Leben ist voller Höhen und tiefen. Stress, Schwierigkeiten und Rückschläge passieren (aber zum Glück nicht zu oft)., Wie wir auf die Schwierigkeiten des Lebens reagieren, ist sehr wichtig. Die Einstellung einer Person kann zu Depressionen beitragen oder sie vor Depressionen schützen.

Die Forschung zeigt, dass eine positive Einstellung als Schutz gegen Depressionen wirkt, auch für Menschen, die aufgrund ihrer Gene, ihrer Gehirnchemie oder der Lebensumstände, die sie durchmachen, einem Risiko ausgesetzt sind. Das Gegenteil gilt auch: Menschen, die dazu neigen, negativ zu denken, haben ein erhöhtes Risiko, an Depressionen zu erkranken.,

Wir können unsere Gene, die Gehirnchemie oder andere Faktoren, die ebenfalls zu Depressionen beitragen, nicht kontrollieren. Aber wir haben die Kontrolle darüber, wie wir Situationen sehen und interpretieren und wie wir damit umgehen.

Das Streben, positiv zu denken, wie zu glauben, dass jedes Problem gelöst werden kann, kann helfen, sich vor Depressionen zu schützen. Es hilft auch, gute Bewältigungsfähigkeiten sowie ein Unterstützungssystem zu entwickeln, das auf positiven sozialen Beziehungen basiert., Diese Faktoren tragen zum Aufbau von Widerstandsfähigkeit bei (die Qualität, die den Menschen hilft, sich auch in schwierigen Situationen zu erholen und voranzukommen).

Hier sind drei Möglichkeiten, Resilienz aufzubauen:

1. Versuchen Sie, Veränderung als einen normalen, herausfordernden Teil des Lebens zu betrachten. Wenn Probleme auftreten, handeln Sie, um sie zu lösen.
2. wiederholen Sie sich, dass Rückschläge und Probleme vorübergehend sind und gelöst werden können. Nichts hält ewig.
3. Erstellen Sie ein Support-System., Bitten Sie Freunde und Familienmitglieder um Hilfe (oder nur eine Schulter zum Weinen), wenn Sie sie brauchen. Bieten Sie Ihre Hilfe an, wenn sie sie brauchen. Dieses Geben und Empfangen schafft starke Beziehungen, die den Menschen helfen, den Sturm des Lebens zu kontrollieren.

Resilienz zu entwickeln und positiv zu sein, ist kein magischer Schutzschild, der uns automatisch vor Depressionen schützt. Aber diese Eigenschaften können helfen, allen Faktoren entgegenzuwirken, die Probleme verursachen können.