Was Ihnen niemand über Rückenschmerzen sagt

Rückenschmerzen sind oft mit schwachen unteren Rückenmuskeln verbunden. Entgegen dieser Überzeugung können Rückenschmerzen auch durch übermäßig angespannte Muskeln verursacht werden, als Folge von Angst vor Schmerzen und Vermeidungsverhalten.

Ein häufiges Merkmal bei der Diskussion über Rückenschmerzen ist der Muskel Erector Spinae. (Siehe factbox). Wenn sich diese Muskelgruppe ständig anspannt, wird sie angespannt und kann sich nicht entspannen., Dies führt zu der gewölbten Rückenhaltung, die Menschen mit Rückenschmerzen haben können. Dieser angespannte Muskel wird die Bewegung einer Person in die Flexion oder auf andere Weise im Begriff eines Mannes einschränken-sich aufgrund von Angst oder Schmerzen nach vorne beugen.

Wie geht der Physiotherapeut Ihre Muskeln sind eingeschränkt, weil man Angst oder Schmerzen?

Um dies zu beurteilen, führt ein Physiotherapeut die sogenannte Flexion Relaxation Response (FRR) durch. FRR beinhaltet die exzentrische Kontraktion des Erektorspins, die dem Patienten hilft, seine volle Reichweite zu erreichen., Dies geschieht bis zum Ende des Bereichs, in dem die Muskelaktivität signifikant abnimmt. Die spinalen Extensoren entspannen sich dann vollständig und lassen das Flexionsmoment von den Wirbelsäulenbändern gestützt werden.,

Was verursacht diese bewegung beeinträchtigung?,

Sobald festgestellt wird, dass die FRR beeinträchtigt ist, müssen wir die Faktoren untersuchen, die die Entspannung der Muskeln einschränken. Muskuloskeletale Zustände sind oft komplexer Natur und begrenzende Faktoren können gleichzeitig auftreten. Es liegt in erster Linie am Angstvermeidungsverhalten – das heißt, die eigene Flexion bewusst aus Angst vor Schmerzen zu begrenzen. Dies führt zu steifen Gelenken im unteren Rücken und in den Hüften sowie zu angespannten und angespannten Muskeln in diesen beiden Bereichen.

Die Enge kann ein Zeichen der Bewachung sein, bei der es sich um eine vom Gehirn orchestrierte Fehlanpassungsbewegung handelt., Die Bewachung erfolgt aus Angst, die von einem fehlerhaften Glaubenssystem herrührt. Ein Beispiel für einen fehlerhaften Glauben ist, dass eine Disc „herausspringen“ kann, wenn ich mich nach vorne beuge, und sie kann „hereinspringen“, wenn ich meinen Rücken wölbe.

Vor dem Eingriff in den unteren Rücken erhöht das Gehirn die Muskelaktivität, um die Körperregion zu schützen. Dies ist der automatische Mechanismus Ihres Körpers, um den anhaltenden Schmerzen entgegenzuwirken, die Sie erleben.

Ein spezifisches Beispiel, wo Bewachung stattfindet, ist auf dem unteren Rücken, wenn der Erektor spinae aktiv bleibt und engagiert, auch wenn die Wirbelsäule nach vorne gebeugt ist. Die Muskeln sollten ausgeschaltet werden., Die Tatsache, dass es immer noch aktiv engagiert ist, ist ein Hinweis auf eine abnormale Bewegung und es bedarf einer angemessenen Intervention, um sie anzugehen.

Was kann ich tun, um entspannen den verspannten unteren Rücken Muskeln?

Es ist wichtig, die Ursache dafür zu finden, warum Ihre Muskeln angespannt sind und zu hart arbeiten. Wie behandeln wir dann einen solchen Zustand? Es muss verstanden werden, dass die Behandlung niemals ein „One Size fits all“ – Ansatz ist. Angemessene und genaue Bewertungen in Verbindung mit klinischem Denken müssen angewendet werden, um die für Sie geeigneten Behandlungen auszuwählen.,

Ein Physiotherapeut muss zuerst Ihre Bedingungen verstehen, bevor er Lösungen bereitstellt. Es ist auch nicht nur der physische Aspekt wichtig. Es muss eine angemessene Unterstützung für das geistige Wohlbefinden geben, die eine optimale Genesung fördert. Eine Kombination von kognitiven Verhaltensinterventionen mit Schmerzreduktionsstrategien ist Teil eines ganzheitlichen Ansatzes zur Behandlung anhaltender Schmerzen.

Wenn Sie also das nächste Mal Schmerzen im unteren Rücken haben, kann dies möglicherweise auf das Verhalten und die Bewegungen Ihres Körpers zurückzuführen sein.

Sehen Sie sich dieses Video an, um mehr über die verschiedenen Arten von Rückenschmerzen zu erfahren., Es sollte immer beachtet werden, dass Rückenschmerzen für jeden Einzelnen eine persönliche und komplizierte Erfahrung sind. Die Suche nach medizinischem Rat und die Entscheidung für die Behandlung von einem Fachmann kann die Lösung sein, um Ihre Rückenschmerzen Leiden zu verwalten.

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