Ziehen Sie bis zu einem bar-Abend für Abend, vielleicht hören Sie Leute, um eine Kombination von Alkohol und Koffein zu halten den Spaß gehen, ob das in der form von rum und soda, Whisky und Kaffee, Wodka und ein energy-drink, oder eine andere Mischung gemeint zu liefern die perfekte Doppel-buzz.
Sie erinnern sich vielleicht an die ganze Kontroverse um Four Loko, die Getränkelinie hinter diesen berüchtigten koffeinhaltigen alkoholischen Getränken, die in den frühen Aughts eine Begeisterung auslösten., Jeder versuchte sehr betrunken zu sein, aber auch trotzig sehr wach. Bald genug wirbelten Berichte über alarmierende Krankenhausaufenthalte, die angeblich mit den Produkten in Verbindung standen, insbesondere bei minderjährigen Teenagern, die gefährliche Mengen des Materials tranken. Im Jahr 2010 veröffentlichte die Food and Drug Administration (FDA) Warnungen an die Muttergesellschaft von Four Loko und an Unternehmen, die ähnliche Angebote verkaufen, und erklärte, dass die Agentur die Mischung aus Alkohol und Koffein in ihren Getränken niemals sanktioniert habe. Der Verkauf dieser Produkte kam zum Stillstand., (Four Loko gibt derzeit auf ihrer Website an: „Four Loko enthält kein Koffein, Taurin oder Guarana. Im Rahmen einer freiwilligen Produktreformulierung im Jahr 2010 haben wir diese Inhaltsstoffe entfernt.“)
Trotzdem ist die Alkohol-Koffein-Kombination immer noch stark. Laut einer Umfrage des Nationalen Instituts für Drogenmissbrauch unter 4.000 Menschen im Alter zwischen 19 und 28 Jahren hatte jeder dritte im Jahr 2015 befragte junge Erwachsene mindestens ein Mixgetränk mit Alkohol und Koffein getrunken., So wie die Begeisterung für diese Getränke nicht verschwunden ist, gibt es auch keine Verwirrung über die Auswirkungen, die beim Mischen von Alkohol und Koffein auftreten können.
Also, was passiert eigentlich mit Körper und Geist, wenn Sie mischen Alkohol und Koffein?
Viel, wie Sie denken, wenn Sie getextet Ihr ex nach der happy hour, die Mechanismen, die hier im Spiel sind so etwas wie ein Geheimnis. Experten wissen jedoch, dass eine Chemikalie namens Adenosin viel damit zu tun hat.,
Adenosin baut sich im Laufe des Tages in Ihrem Gehirn auf, wirkt auf Ihr Zentralnervensystem und hilft, Wachheit und Schläfrigkeit zu regulieren, Alkoholforscher Brandon Fritz, Ph. D, ein Postdoktorand in der Psychiatrie-Abteilung an der Indiana University School of Medicine, der die neurobehavioralen Auswirkungen von Alkohol untersucht, erzählt SELF. „Wenn es ein hohes Niveau erreicht, ist es ein Faktor, der Sie schläfrig macht“, erklärt er.
Koffein, ein Stimulans des Zentralnervensystems, verhindert im Wesentlichen die Schläfrigkeit, indem es steigende Adenosinspiegel unterdrückt., „Koffein wirkt auf den Startschuss, indem es Adenosinrezeptoren in Ihrem Gehirn blockiert, dieses schläfrige Signal stoppt und Sie aufmuntert“, sagt Fritz. Koffein wirkt auch auf andere Teile Ihres Körpers, wie Ihr Herz. Nebenwirkungen von Koffein können einen schnellen Herzschlag, erhöhten Blutdruck, Zittern, Schwindel und Angst umfassen, nach der US National Library of Medicine. Die Wahrscheinlichkeit, dass diese Symptome auftreten, hängt von verschiedenen Faktoren ab, z. B. wie empfindlich Sie auf Koffein reagieren und wie viel Sie haben., Aus diesem Grund legen die Ernährungsrichtlinien des USDA die obere gesunde Grenze für die tägliche Koffeinaufnahme bei etwa 400 Milligramm pro Tag oder etwa drei bis fünf Acht-Unzen-Tassen Kaffee fest, abhängig vom jeweiligen Getränk.
Als Depressivum des Zentralnervensystems hat Alkohol eine ganz andere Wirkung auf Sie als Koffein. Erstens führt es dazu, dass sich mehr Adenosin in Ihrem System ansammelt, was erklärt, weshalb Sie nach ein paar Getränken möglicherweise einschlafen und versuchen, wach zu bleiben., Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kann das Trinken von Alkohol auch Ihre Reaktionszeiten verlangsamen, Ihr Gleichgewicht und Ihre Feinmotorik beeinträchtigen und Ihre Wahrnehmung auf eine Weise beeinträchtigen, die ein schlechtes Urteilsvermögen verursacht.
Ähnlich wie Koffein ist Alkohol mit einem vorübergehenden Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks verbunden. Bedeutet das, dass das Trinken der beiden zusammen zusätzliche Probleme für Ihr Herz-Kreislauf-System bedeuten könnte? Möglicherweise.,
Wenn Sie sowohl Alkohol als auch Koffein konsumieren, könnte der gemeinsame Einfluss auf Ihr Herz das sein, was Sie vom Duo erwarten würden: Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck könnten stärker ansteigen, wenn Sie beide haben, als wenn Sie nur das eine oder das andere haben, abhängig von der Menge, die Sie konsumieren. Aber das bedeutet nicht, dass das Mischen von Koffein und Alkohol zu doppelt starken Herzeffekten führt, als einer von ihnen allein zu konsumieren.
Susan A. Stoner, Ph. D.,, research consultant bei der Alkohol-und Drogenmissbrauch Institut an der Universität von Washington, sagt, SELBST dort nicht zu sein scheinen eine synergistische Wirkung, hier, das heißt es gibt keine Besondere, geheimnisvolle Wechselwirkung zwischen Alkohol und Koffein, die exponentiell erhöht sich die Wirkungen der anderen. Grundsätzlich sollten die Auswirkungen von Alkohol und Koffein zusammen nicht größer sein als die Summe der beiden kombiniert. Aber wenn Sie genug Alkohol oder Koffein trinken, um bereits negative Auswirkungen auf Ihr Herz zu haben, kann das Hinzufügen des anderen es noch schlimmer machen.,
Letztendlich ist die Forschung darüber, wie sich diese Kombination auf Ihr Herz auswirkt, etwas gemischt und begrenzt, sagt Fritz. „Der Mangel an Wissen dort spricht also für erhöhte Vorsicht“, sagt er. Was mehr ist, „die langfristigen Auswirkungen der Kombination auf die Herzgesundheit nicht bekannt.“
Die wissenschaftliche Jury ist also noch nicht genau darüber informiert, wie gefährlich es für Ihr Herz sein könnte, Alkohol und Koffein zu mischen., Aber wenn es um Ihr Gehirn geht, sagen Experten, dass, wenn Sie Alkohol und Koffein zusammensetzen, letzteres einige der Wirkungen des ersteren effektiv „aufhebt“. Das klingt vielleicht nach einer guten Sache, kann aber tatsächlich gefährlich sein.
Einer der größten Mythen, die es gibt, ist, dass das Koffein wird Ihnen helfen, mehr zu einem besonnenen und gewissenhaften, wenn Sie betrunken sind. Das ist nicht wahr.
„Ein gemeinsames Motiv Menschen geben, für die der Verzehr von großen Mengen von Koffein energy-drinks zusammen mit Alkohol ist, dass Sie suchen ‚wide-awake drunk,‘ “ Fritz sagt., Sicher, das Koffein kann helfen, die Schläfrigkeit zu bekämpfen, die oft mit einer langen Nacht des Trinkens einhergeht, aber es wird nichts dagegen tun, wie Alkohol Dinge wie Ihr Urteilsvermögen oder Ihre motorischen Fähigkeiten beeinflusst.
„Der primäre Effekt der Koffein-Alkohol-Kombination ist, dass die beruhigende Wirkung von Alkohol reduziert wird“, sagt Fritz. „Ihre Entscheidungsfindung und Koordination wird ebenso beeinträchtigt sein.“Übersetzung: Da du betrunken bist, wirst du immer noch schlechter darin sein, vernünftige Entscheidungen zu treffen und in einer geraden Linie zu fahren, als du nüchtern wärst., Sie können es einfach nicht erkennen, weil das Koffein Sie alle helläugig und oben auf Ihrem Spiel fühlen lässt.
Es gibt sogar Untersuchungen, die auf einen Zusammenhang zwischen dieser Alkohol-Koffein-Kombination und dem hinweisen, was Experten als „alkoholbedingten Schaden“ bezeichnen.“
Es sollte beachtet werden, dass alle diese Studien speziell auf das Mischen von Alkohol mit Energy-Drinks abzielten, im Gegensatz zu einem Mixgetränk mit koffeinhaltigem Soda oder einer Tasse Kaffee, kurz bevor Sie mit dem Trinken beginnen., Es ist also möglich, dass hier andere Faktoren im Spiel sind, wie Energy-Drink-Zutaten, die nicht in Soda enthalten sind (dazu später mehr). Oder vielleicht sind Menschen, die diese Kombination gegenüber geradem Alkohol oder Koffein bevorzugen, in erster Linie risikoanfälliger.
Im Hinblick auf diese Vorbehalte ergab eine 2015-Überprüfung in Drogen-und Alkoholabhängigkeit, in der 62-Studien analysiert wurden, dass junge Erwachsene, die Alkohol mit Energy-Drinks tranken, mehr „alkoholbedingte Schäden“ erlitten, wie betrunkenes Fahren und ungeschützten Sex als andere Trinker.,
Eine andere 2015-Überprüfung in Nutrition Reviews fand „überzeugende Beweise“ dafür, dass der Konsum von Alkohol und Energy Drinks mit höheren Raten von Alkoholexzessen, riskantem Sexualverhalten, betrunkenem Fahren und medizinischer Behandlung verbunden ist als der Konsum von Alkohol allein.
Experten haben ein paar Theorien, warum das mischen von Koffein mit Alkohol kann gefährlicher sein als Alkohol, angefangen mit der einfachen Tatsache, dass wach zu bleiben für längere wahrscheinlich bedeutet, dass Sie halten Sie trinken mehr und bleiben Sie für später.,
grundsätzlich bedeutet Dies, dass Sie könnte haben ein längeres Zeitfenster in Schwierigkeiten zu bekommen. Dieser Energieschub verlängert einfach die Wachzeiten für Betrunkene, wenn Sie sonst sicher von Ihrem Rausch schlafen könnten. Dies erhöht die Möglichkeiten für Sie, riskante Verhaltensweisen und schlechte Entscheidungen zu treffen, wie es Menschen unter dem Einfluss nicht tun werden.
Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, noch mehr zu trinken, was das Risiko erhöht, zu viel zu trinken oder sogar mit einer Alkoholvergiftung aufzuhören, die tödlich sein kann., Wie die CDC feststellt, kann die Wirkung von Koffein, die depressiven Wirkungen von Alkohol zu maskieren, dazu führen, dass Sie sich wacher fühlen als ohne das Koffein, was Sie möglicherweise dazu veranlasst, im Übermaß zu trinken.
OK, also wissen wir, dass die Kombination von Alkohol mit energy-drinks und anderen koffeinhaltigen Getränken ist verpönt. Aber was ist mit einem Kaffee, wenn du betrunken bist, um dich nüchtern zu machen? Ja…das ist keine Sache.
Es gibt keinen Punkt, tuckern koffeinhaltige Getränke, wenn Sie betrunken sind. Es wird den Alkohol nicht irgendwie aus Ihrem System verdunsten lassen.,
“ Entgegen der landläufigen Meinung, Koffein nicht ’nüchtern Sie up, ‚“ Stoner sagt. Um das zu tun, müsste Koffein beschleunigen, wie Ihre Leber Alkohol metabolisiert, aber es hat nicht diese Supermacht, erklärt Stoner. Stattdessen kann Koffein bei dem Versuch, nüchtern zu werden, über Bord zu gehen, tatsächlich zu den zuvor erwähnten negativen Auswirkungen führen, wie Zittern, erhöhte Angst und ein rennender Herzschlag.
Es gibt viele wichtige Fragen noch beantwortet werden, wenn es um das mischen dieser beiden Substanzen, aber eine Sache ist klar: Das ist eine Kombination, die beste Wert zu vermeiden.,
Experten sind immer noch recherchieren, ob oder ob nicht die Kombination von Alkohol und Koffein trägt die langfristigen Folgen für die Gesundheit, und wie viele andere Zutaten, die üblicherweise in energy drinks anderes als Koffein (einschließlich Zucker und Kräuter-basierte Stimulanzien) beeinträchtigen könnten Ihren Rausch., Und während die Tatsache, dass die Menge und das Tempo, in dem Sie jede Substanz unabhängig konsumieren, ihre Auswirkungen mildert, darauf hindeutet, dass das Zurückschlagen von Wodka und Energy-Drinks für Sie schlimmer ist als das Stillen eines Rum-und-Soda-Getränks, müssen Experten noch untersuchen, wie Quantität und Timing die Auswirkungen beeinflussen, die Sie fühlen. „Das ist meines Wissens nicht sorgfältig geprüft worden“, sagt Fritz. „Es ist eine wichtige Frage.,“
Dennoch gibt es genügend Beweise dafür, dass das Zurückschlagen koffeinhaltiger alkoholischer Getränke Ihre betrunkene Erfahrung nicht sinnvoll erhöhen und stattdessen das Risiko erhöhen kann, weniger als wünschenswerte Ergebnisse zu erzielen-für Sie und für andere. Hier geht es um viel mehr als einen Kater zu vermeiden. Du willst dich selbst oder andere nicht verletzen, weil du auf eine Weise berauscht bist, die du nicht merkst.
Natürlich können Sie sich realistisch gesehen immer noch dafür entscheiden, Koffein und Alkohol zu mischen, um ein frecheres Summen zu erreichen., Wenn Sie dies tun, seien Sie zumindest äußerst vorsichtig, dass Sie an einem bestimmten Punkt im Grunde mit flüssigem Feuer spielen. Übertreiben Sie es nicht. „Wenn Sie diese Art von Getränken genießen, achten Sie sehr genau darauf, wie viele Getränke Sie getrunken haben“, sagt Fritz. „Wie bei allen Arten von Alkohol ist Mäßigung der Schlüssel.“
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