Wacht Ihr 2-Jähriger nachts stundenlang auf? Erfahren Sie, wie Sie Kinder davon abhalten können zu spielen und wach zu sein, um stattdessen durch die Nacht zu schlafen.
Viele Eltern sind in der Kleinkindphase von Schlafproblemen überrascht. Haben wir den neugeborenen Schlafentzug nicht überwunden? sie fragen. Andere Zeiten, Kleinkindeltern sehen Schlafprobleme, aber die „typische“ Art, wie Trennungsangst in der Nacht, oder mehrmals aufwachen.,
Wenn also Ihr Kleinkind—das keine Probleme beim Einschlafen hat—mitten in der Nacht aufwacht und stundenlang spielt, fragen Sie sich, was auf der Welt zu tun ist.
Schließlich spielt, singt und plaudert sie gerne. Andere Male, Sie werden sehen, wie sie versucht einzuschlafen-Rollen, Werfen, und sich herausstellen, bevor sie wieder nach dir ruft. Sie dachten sogar, es wäre eine Phase, in der sie erwachsen würde, aber nach Wochen und Monaten derselben Sache sehen Sie immer noch keine Verbesserung.,
Was tun, wenn Ihr 2 – Jähriger nachts stundenlang aufwacht
Für Eltern, die vor lauter Müdigkeit ausgestiegen sind, verstehen Sie nicht, warum Ihr 2-Jähriger aufwacht, anstatt einzuschlafen, weil er den ganzen Tag wach ist. Schließlich schläft sie am nächsten Morgen nicht gerade. Tatsächlich ist sie zur gewohnten Zeit wach, was bedeutet, dass sie nicht genug Schlaf bekommt.
Sie haben versucht, auf ihre Bedürfnisse zu reagieren, aber halten Sie die Interaktion minimal. Ihre tägliche Routine war auch die gleiche., Sie haben alles versucht, von ihrem Nickerchen kurz zu schneiden, um ihre Ernährung zu überprüfen, um sie während des Tages aktiv zu halten.
Wie können Sie Ihren 2-Jährigen die ganze Nacht schlafen lassen?
Erkundigen Sie sich zunächst beim Kinderarzt Ihres Kindes, was es empfiehlt. Dann werfen Sie einen Blick auf diese Tipps, die Sie versuchen können, dass nur Ihr Kind das nächtliche Verhalten ändern könnte:
Verhindern Sie die Ausreden
Weckt Ihre 2-jährige Sie sagen, sie braucht eine Tasse Wasser oder einen Windelwechsel?
Nun, wenn dies ab und zu war, dann sicher, gieße ihr eine Tasse Wasser oder wechsle ihre Windel., Aber wenn Sie feststellen, dass sie sich auf diese Ausreden verlässt, um wach zu sein, finden Sie Wege, um zu verhindern, dass sie passieren.
Zum Beispiel, füllen Sie eine sippy Tasse und legen Sie es durch ihr Bett. Erinnere sie daran, dass ihre Windel die ganze Nacht halten kann. Legen Sie eine Schachtel Taschentücher neben das Bett, wenn sie ihren Lärm blasen will. Stecken Sie ihre Laken fest ein, um zu verhindern, dass sie zu zerzaust werden. Und bring sie ein letztes Mal zum Töpfchen, bevor du ins Bett gehst.
Wenn sie sich um ihre Bedürfnisse kümmert, bevor sie einschläft, hat sie weniger Gründe aufzuwachen und aufzustehen.
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Stehen Sie nicht auf und verstärken Sie die Gewohnheit
Es ist verlockend, in der Minute, in der Sie Ihr Kleinkind rühren hören, aus dem Bett zu steigen. Wir sind es ja gewohnt, beim kleinsten Geräusch aufrecht zu schrauben. Aber aufstehen und die Bedürfnisse Ihres 2—Jährigen befriedigen—trotz Ihrer guten Absichten-könnte nur die falsche Nachricht senden.,
Sie sehen, Ihre Aufmerksamkeit belohnt sie für ihr Verhalten. Und ja, dazu gehören alle Vorwürfe, wieder einzuschlafen oder mit dem Reden aufzuhören. Je reaktionsschneller Sie auf ihr Verhalten reagieren, desto mehr wird sie es weiterhin tun, besonders wenn Sie sich ärgern.
Wie reagieren Sie?
Wenn sie einfach nur singt, spielt oder leise plaudert, dann lass sie das tun. Aber wenn sie andere aufweckt, stecke deinen Kopf in den Raum und lass sie ruhig wissen, dass es Zeit für das Bett ist und geh wieder schlafen. Mach es nicht größer—schließe einfach die Tür und mach weiter.,
Was ist, wenn sie nach Dingen fragt, wie eine Tasse Wasser oder eine Lieblingsliebe? Zugegeben, Dies könnte eine einmalige Nacht sein, in der sie wirklich durstig ist, oder sie verliert kaum ihre Liebe. Aber wenn es zur Gewohnheit geworden ist, verstärken Sie es nicht, indem Sie ihren Bedürfnissen entsprechen. Sie kann am Morgen warten, um zu beiden Anfragen zu neigen.
Erfahren Sie, was zu tun ist, wenn Ihr Kleinkind jede Nacht aufwacht.
Holen Sie sich ein Kleinkind Wecker
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Sie und ich können uns auf eine Uhr verlassen, um uns mitzuteilen, wann wir den Tag beginnen sollen. Kleinkinder können die Zeit jedoch immer noch nicht sagen. Wenn Sie also sagen: „Es ist noch Zeit zu schlafen“, kann Ihr 2-Jähriger verständlicherweise verwirrt sein. Schließlich sind wir alle morgens so dunkel aufgewacht, dass wir uns noch nicht einmal sicher waren, ob es Zeit war aufzustehen.
Deshalb könnte ein Kleinkind Wecker nur Ihre nächste beste Wette sein. Diese Uhren leuchten zu einer bestimmten Zeit des Morgens auf und lassen sie wissen, wann es in Ordnung ist, für den Tag aufzuwachen. Wichtiger, wenn die Uhr nicht leuchtet, bedeutet das, dass es Zeit für sie ist zu schlafen.,
werfen Sie einen Blick auf diese Favoriten von Kolleginnen und Eltern:
Big Red Rooster Schlaf Training Wecker
LittleHippo Bereit zu Steigen Wecker
Hatch Baby Rest Nacht Licht
Meine Tot Uhr
Entfernen anregend und lautes Spielzeug
Noch heute einer meiner Jungen Reißverschluss rechts an mir vorbei, als ich Ihre Tür öffnen und den Kopf gerade für das Wohnzimmer., Er ist begierig zu spielen, und weiß, dass seine Favoriten alle auf dem Regal vor seinem Zimmer aufgereiht sind.
Der Vorteil? Egal wie früh er aufwacht oder wie oft er mitten in der Nacht aufwacht, er weiß es besser, als in seinem Zimmer nach Spielzeug zu suchen.
Wenn Ihre 2-Jährige mitten in der Nacht aufwacht, weil sie aufgeregt ist, mit Spielzeug zu spielen, nehmen Sie diese Spielzeuge aus ihrem Zimmer. Erinnere sie daran, dass diese Spielzeuge am besten tagsüber gespielt werden und auf sie warten, wenn sie aufwacht.
In der zwischenzeit, halten low-key und ruhig spielzeug, wie stofftiere, in ihr zimmer in der nacht.,
Spielen in Ihrem Zimmer während des Tages
Wenn Sie wollen zu entfernen, anregende Spielzeuge in der Nacht, bedeutet das nicht, dass Sie kann nicht spielen in Ihrem Zimmer während des Tages.
Tatsächlich könnte es ihr helfen, tagsüber Zeit in ihrem Zimmer zu verbringen. Schließlich wacht sie vielleicht wegen der Aufregung auf, in ihrem Zimmer zu sein, nachdem sie den ganzen Tag nicht da war. Aber wenn sie in ihrem Zimmer gespielt hätte, hätte sie sich tagsüber „gefüllt“.
Schaffen Sie eine förderliche Schlafumgebung
Unsere Umgebung beeinflusst, wie gut wir schlafen., Zum Beispiel schlafen wir schneller und fester in einem dunklen Raum ein als in einem beleuchteten. Schauen Sie sich das Zimmer Ihrer 2-Jährigen an, um zu sehen, ob Sie ihre Umgebung ändern können, damit sie besser schlafen kann.
Sie könnten…
- Fügen Sie Verdunkelungsvorhänge hinzu, um Licht von außen zu blockieren
- Verwenden Sie eine weiße Rauschmaschine, um Geräusche zu dämpfen, die sie wach machen könnten
- Schalten Sie das Licht aus (oder verwenden Sie ein schwaches Nachtlicht)
Eine weitere Änderung, die Sie in Betracht ziehen sollten, ist, ihr ein neues Kleinkindbett zu besorgen., Wenn sie immer noch in einem Kinderbett schläft, fällt es ihr möglicherweise schwer, wieder einzuschlafen, nur weil sie ihm entwachsen ist. Ein größeres Bett könnte alles sein, was sie braucht, um bequem durch die Nacht zu schlafen.
Holen Sie sich weitere Tipps, wie Sie diesen Übergang vom Kinderbett zum Kleinkindbett machen können.
Geben Sie Ihrem Kleinkind tagsüber viel Ausfallzeit
Hatten Sie jemals Schwierigkeiten einzuschlafen, weil die Ereignisse des Tages so… ereignisreich waren? Oder vielleicht konntest du vor der Aufregung des folgenden Tages nicht einschlafen?,
Wir alle verarbeiten unsere unterbewussten Gedanken den ganzen Tag, aber die besten Zeiten dafür sind, wenn wir nichts tun. Wenn wir eine Tasse Tee trinken, duschen oder unsere übliche Route fahren. Es ist in dieser Ausfallzeit, wenn unser Gehirn alle Informationen verarbeitet, die wir es füttern.
Stellen Sie sich nun vor, Sie sind ein Kind, außer anstatt Ausfallzeiten zu haben, werden Sie von einer Aktivität zur nächsten heruntergefahren. Oder vielleicht verbringen Sie Zeit vor dem computer oder Fernseher., Eine gepackte Agenda zu haben, die alle Eingaben ohne Zeit zum Ausruhen ist, gibt diesem Kind keine Chance, die gelernten Informationen zu verarbeiten.
Also, was macht Sie aus? Sie verarbeitet es das einzige Mal, dass sie nichts zu tun hat: im Bett.
Stellen Sie sicher, dass Ihr 2-Jähriger tagsüber viele Ausfallzeiten hat. Dies bedeutet, ein paar Stunden des Tages zu schnitzen, wo sie frei spielen, sitzen und entscheiden kann, was zu tun ist. Sie könnte die Informationen verarbeiten, die sie durch Pretend Play gelernt hat, oder darüber nachdenken, was sie gesehen hat, als sie Blätter im Park sammelt.,
Indem sie ihr Zeit gibt, ihre Gedanken tagsüber zu verarbeiten, wird sie sich besser in der Lage fühlen, „herunterzufahren“ und schließlich zu fallen und nachts einzuschlafen.
Erfahren Sie, warum Langeweile eigentlich gut für Ihr Kind ist.
Ihr 2-jähriges Aufwachen nachts stundenlang zu hören, ist kein angenehmes Geräusch. Aber wie Sie sehen, können Sie ihr helfen, wieder einzuschlafen und diese Gewohnheit ein für allemal zu brechen.
Vermeiden Sie es, aufzustehen, wenn Sie nicht müssen, und halten Sie die Interaktionen kurz und minimal, wenn Sie noch müssen., Verhindern Sie die Ausreden, indem Sie ihr das geben, wonach sie normalerweise fragt, bevor sie zubettgehen. Verwenden Sie einen Kleinkindwecker, damit sie weiß, dass es Zeit ist, weiter zu schlafen.
Entferne stimulierende Spielzeuge aus ihrem Zimmer, mit denen sie lieber spielt, als wieder ins Bett zu gehen. Das heißt, sie kann immer noch mit diesen Spielsachen in ihrem Zimmer spielen, aber nur tagsüber, also hat sie ihre „Füllung“ von ihnen. Stellen Sie sicher, dass ihr Zimmer für den Schlaf geeignet ist, von dunkel zu halten, um ein neues Kleinkindbett zu bekommen.
Und schließlich, schnitzen Sie viel Ausfallzeiten während des Tages, wo sie dann Informationen verarbeiten können-statt in der Nacht.,
Sicher, Ihr 2-jähriger, der nachts stundenlang aufwacht, spielt zumindest und ist gut gelaunt. Aber mit diesen Tipps wird sie lernen, dass mitten in der Nacht die Zeit zum Schlafen ist—nicht zu spielen, zu plaudern oder zu singen.
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