Wie können Sie Ihre Periode schneller kommen?

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Die einzige zuverlässige Methode zum Ändern eines Menstruationszyklus ist die hormonelle Geburtenkontrolle. Diät, Bewegung und Stressabbau können jedoch auch helfen.

Es gibt keine Möglichkeit, eine erste Periode zu induzieren., Laut dem American College of Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG) wird die erste Periode einer Person normalerweise im Alter zwischen 12 und 13 Jahren eintreffen. ACOG schätzt auch, dass 98 Prozent der Frauen eine Periode haben werden, wenn sie 15 sind.

In den folgenden Abschnitten werden Methoden beschrieben, die bei jemandem, der bereits eine Menstruation hatte, eine Periode auslösen können.

Hormonelle Empfängnisverhütung

Die Verwendung hormoneller Verhütungsmittel wie Antibabypillen oder Ring ist die einzige zuverlässige Methode zur Kontrolle des Menstruationszyklus.,

Die kombinierte Pille, die sowohl Östrogen als auch Gestagen enthält, ist die effektivste Methode zur Kontrolle von Perioden. Menschen nehmen 21 Tage lang hormonelle Pillen ein und hören dann auf, sie einzunehmen oder 7 Tage lang eine Dummy-Pille einzunehmen. Sie haben ihre Periode in diesen 7 Tagen.

Menschen können die Einnahme der Hormonpille frühzeitig abbrechen, damit ihre Periode früher kommt.

Beachten Sie, dass eine Person, die ihre Antibabypillen nicht so einnimmt, wie ihr Arzt es vorschreibt, möglicherweise weniger zuverlässig ist, um eine Schwangerschaft zu verhindern.,

Menschen können ihre Periode auch mit der Geburtenkontrolle überspringen, die Ärzte im Allgemeinen für sicher halten. Erfahren Sie hier mehr über die Sicherheit beim Überspringen von Perioden mit Geburtenkontrolle.

Übung

Sanfte übung kann lockern die muskeln und helfen eine zeit kommen ein wenig schneller. Die Beweise für diese Methode sind jedoch anekdotisch, und die Forschung hat nicht bestätigt, dass sie funktioniert.

Manche Menschen haben unregelmäßige Perioden wegen kräftiger Trainingsregime. Wenn Sie in Maßen trainieren, können Sie die Hormone wiederherstellen, die für einen regelmäßigen Menstruationszyklus erforderlich sind.,

Entspannung

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass ein hohes Maß an Stress mit Menstruationsstörungen zusammenhängt.

Es kann hilfreich sein, Wege zur Entspannung und Stressabbau zu finden, insbesondere wenn eine Person feststellt, dass ihre Periode aufgrund von Stress zu spät oder nicht vorhanden ist.

Sanftes Yoga, Journaling, Meditation und Zeit mit Freunden und Angehörigen können dazu beitragen, den Stresslevel niedrig zu halten.

Orgasmus

Ob Sie es glauben oder nicht, Sex und Orgasmus könnten auch helfen, eine Periode herbeizuführen.,

Die Kombination der Hormone, die während sexueller Aktivität und Uteruskontraktionen während des Orgasmus produziert werden, kann dazu beitragen, den Gebärmutterhals zu erweitern und dem Uterus zu helfen, seine Auskleidung abzulegen.

Diät und Gewicht

Veränderungen im Körpergewicht einer Person können ihre Periode beeinflussen. Niedriges Körpergewicht kann unregelmäßige Perioden verursachen oder sogar dazu führen, dass Perioden ganz aufhören. Dies liegt daran, dass der Körper etwas Fett benötigt, um Hormone im Zusammenhang mit der Menstruation zu produzieren.

Ein hohes Körpergewicht oder eine plötzliche Gewichtsveränderung können ebenfalls zu unregelmäßigen Menstruationszyklen führen.,

Manche Menschen bemerken möglicherweise, dass bestimmte Lebensmittel ihre Periode verzögern oder beschleunigen und beeinflussen können, wie schwer der Fluss und seine Dauer sind. Dies kann auf den relativen Fett -, Protein-und anderen Nährstoffgehalt in Lebensmitteln zurückzuführen sein.

Extreme Kalorienrestriktion oder übermäßiges Training können sich sowohl auf die Fortpflanzungshormone auswirken als auch den Eisprung beeinflussen.