Wie man Gewicht auf Gesicht in 7 Tagen mit einem gesunden Weg zu gewinnen
Komplette gesunde Gewichtszunahme
Gewichtszunahme geschieht, wenn Sie eine größere Anzahl von Kalorien verschlingen, als Sie verbrauchen. Wenn Sie diese Kalorien aus hochwertigen Nahrungsmitteln zu sich nehmen, z. B. mageren Proteinen, Vollkornprodukten, langweiligem Gemüse, ungesättigten Fetten und Milchprodukten, erhalten Sie neben dem erhöhten Gewicht eine ideale Ernährung., Große Nahrung verbessert den Ton Ihrer Haut und Schattierung und neben Ihrer Vitalität und allgemein Wohlstand sprechen.
Halten Sie sich von einer schnellen Gewichtszunahme fern, die eine Verlangsamung von billigem Essen, gefrorenem Joghurt und Erfrischungsgetränken verursachen kann, da Sie dadurch nicht viel besser aussehen oder sich verbessert fühlen können. Unglückliche Kalorien aus Zucker, raffinierten Körnern und gesättigten Fetten machen ein Übermaß an Muskel-Fett-Verhältnis aus, das Sie auf Gefahren des Wohlbefindens einstellen kann, z. B. koronare Erkrankungen und Typ-2-Diabetes.,
Übung zur Gewichtszunahme
Ein Überschuss an Herz-Kreislauf-Übungen kann es schwierig machen, einen Kalorienüberschuss für die Gewichtszunahme aufrechtzuerhalten, aber geben Sie Cardio im Großen und Ganzen nicht auf. Für ein gutes Wohlbefinden haben Sie ein paar 20 bis 30-minütige Sitzungen sieben Tage bei mäßiger Leistung.
Gewicht Vorbereitung ermöglicht es Ihnen, feste Muskeln zu erhöhen, so dass Sie in der Regel abrunden. Sie können keine Gewichte mit Ihrer Schläfe und Ihrem Knopf heben – dennoch kann das Aufnehmen von Muskeln Ihr gesamtes Aussehen verbessern, damit Sie fit aussehen können., Gehen Sie für so etwas wie zwei erschöpfende Übungen sieben Tage, die alle wichtigen Muskelsammlungen ansprechen, mit irgendwo um eine Anordnung von vier bis acht Wiederholungen. Qualität Vorbereitung verbessert Ihre körperliche Nützlichkeit, Ihre Haltung,und Ihre Vitalität-all dies trägt zu einem stabilen bei, energetisches Aussehen, wenig Respekt für Ihre Gesichtsform.
Reifung und Gesichtszüge
Mit zunehmendem Alter verlieren Sie Fett im Gesicht, was zu den offensichtlichen Anzeichen einer Reifung beiträgt. Wenn Sie ein stabiles Gewicht halten, können Sie mit 40 energisch wirken., Eine Untersuchung, die 2009 in einer Ausgabe der plastischen und rekonstruktiven Chirurgie veröffentlicht wurde, zeigte, dass der Zwilling mit einer vier Punkte höheren Gewichtsliste unter Zwillingen nach dem 40. Rauchen, übermäßiges Trinken, übermäßige Zeit in der Sonne und spezifische Rezepte können ebenfalls das Vorhandensein von Reifung überschätzen.
Bei der Chance, dass Sie in Ihren Teenagern und 20ern ein volles Gesicht hatten, gehen Sie davon aus, dass diese Gesamtheit mit zunehmendem Alter abnehmen wird., Kollagen, ein Protein, das Ihrer Haut Vielseitigkeit verleiht, verliert nach über 20 Jahren einen Teil seiner Flexibilität, was – verbunden mit fettem Unglück in Ihrem Gesicht – zu einer Verringerung des Volumens führt-ein natürliches Ergebnis von mehr gewürzt. Jetzt mehr darüber, wie man Gewicht auf Gesicht homermedies zu gewinnen.
Seien Sie realistisch über Ihre Erwartungen
Verzichten Sie auf ungesunde Gewichtszunahme. Wenn Sie sich auf eine Gewichtszunahme-Programm, vor allem auf die Chance, dass Sie nicht auf Gewicht zu setzen, können Sie nicht sicher sein, wo das Gewicht gehen., Zum Beispiel können Sie einen größeren Bauch, Hüften und Oberschenkel haben-kein volles Gesicht.
Falls Sie untergewichtig sind, mit einem Gewichtsrekord von 18,5 oder darunter, kann Gewichtszunahme helfen, runden Sie alle fertig – einschließlich Ihr Gesicht. Seien Sie tolerant, wenn Sie die Pfunde zunehmen, und verstehen Sie, dass ein langes, dünnes Gesicht einen erblichen Teil hat, den Sie nicht ausschließlich durch Essen oder Bewegung ändern können.
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