Wie man klare und makellose Haut bekommt-14 Natürliche Heilmittel und Tipps

So erhalten Sie klare Haut

Entgiftungswasser für klare Haut

Gurke hat kühlende Eigenschaften und verjüngt die Haut (1), (2). Zitrone hilft bei der Behandlung endokriner Dysfunktion und beseitigt so einen der häufigsten Gründe für die Entwicklung von Flecken und Akne (3), (4). Minze hilft bei der Regulierung von Verdauungsstörungen und bei der Beseitigung von inneren Infektionen (5).,

Sie benötigen

• 2 L Wasser
• 1 Gurke
• 1 Zitrone
• Eine Handvoll Minzblätter
• Einen Krug

Was Sie tun müssen

• Schneiden Sie Gurke und Zitrone in Scheiben und lassen Sie stücke in einem leeren Krug. Fügen Sie auch die Minzblätter hinzu.
• Gießen Sie Wasser darüber und kühlen Sie es ab.
• Nippen Sie den ganzen Tag an diesem Wasser.

Wie Oft Sollten Sie Dies tun

Sie können weiterhin diese detox wasser jeden tag für lang anhaltende gesunde und klare haut.,

Kokosöl

Kokosöl befeuchtet Ihre Haut. Seine antimikrobiellen Eigenschaften können dazu beitragen, die Haut sauber und infektionsfrei zu halten. Es enthält Phytochemikalien, die starke Antioxidantien sind, die freie Radikale abfangen (6). Diese Aktivitäten können dazu beitragen, Ihre Haut klar und aknefrei zu machen.

Sie benötigen

• Virgin coconut oil
• Wattebausch oder Wattepad

Was Sie tun müssen

• Wärmen Sie das Öl leicht auf.,
• Dot das Öl auf der ganzen Haut mit den Fingerspitzen und massieren Sie den Bereich für eine Minute oder zwei.
• Das Öl einige Minuten einweichen lassen. Wischen Sie das überschüssige Öl mit einem Wattebausch/Pad ab.

Wie Oft Sollten Sie Dies Tun,

Tun Sie dies 2 mal am Tag.

Vorsicht: Versuchen Sie dieses Mittel nicht, wenn Sie zu Akne neigende Haut haben, da Kokosöl den Zustand verschlimmern kann.

Grüner Tee

Ärzte empfehlen den täglichen Verzehr von grünem Tee für einen gesunden Körper und klare Haut. Grüner Tee enthält Antioxidantien, die Ihren Körper nähren, heilen und entgiften können (7)., Dies wiederum spiegelt sich auf Ihrer Haut wider. Sie können auch Hautpflegeprodukte wie Gesichtswäsche, Feuchtigkeitscreme und Gesichtspackungen verwenden, die grünen Tee für eine klare und gesund aussehende Haut enthalten (8).

Sie benötigen

• Grüner Teebeutel
• Eine Tasse heißes Wasser
• Honig (nach Geschmack)
• Zitronensaft (nach Geschmack)

Was Sie tun müssen

• Den grünen Teebeutel einige Minuten in heißes Wasser stellen.
• Entfernen Sie den Teebeutel und fügen Sie Honig und Zitronensaft hinzu.
• Trinken Sie diesen Kräutertee, solange es warm ist.,

Wie oft sollten Sie dies tun

Trinken Sie 2-3 Tassen grünen Tee an einem Tag.

Zitrone

Zitronensaft ist eine reiche Quelle von Vitamin C, das bei der Hautaufhellung hilft (9). Dieses Mittel kann Ihnen helfen, Flecken und Hautunreinheiten loszuwerden und eine klare Haut zu erreichen (10).

Sie benötigen

Eine Zitrone

Was Sie tun müssen

• Schneiden Sie eine Zitrone in zwei Hälften.
• Reiben Sie eine Hälfte in kreisenden Bewegungen direkt auf Ihre Haut.
• Tun Sie dies für 5 Minuten. Spülen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser.

Wie oft sollten Sie dies tun

Sie können dies einmal täglich tun.,

Vorsicht: Wenn Sie empfindliche Haut haben, versuchen Sie dieses Mittel nicht, da es Rötungen und Reizungen verursachen kann. Führen Sie einen Patch-Test an Ihrem inneren Ellbogen durch und warten Sie 30 Minuten, um zu überprüfen, ob eine Reaktion vorliegt. Wenn Ihre Haut gereizt ist, fahren Sie nicht mit diesem Mittel fort.

Honig für strahlende Haut

Honig enthält Vitamine und Mineralstoffe, die die Haut nähren. Es enthält auch Antioxidantien, Flavonoide genannt, die Ihnen eine klare und gesund aussehende Haut geben können. Honig hat erweichende Eigenschaften, die Ihre Haut befeuchten und erweichen (11).,

Sie benötigen

1 Teelöffel Rohhonig

Was Sie tun müssen

• Tragen Sie eine dünne Schicht Honig auf ein sauberes und trockenes Gesicht auf.
• Ca. 15 Minuten ruhen lassen.
• mit lauwarmem Wasser Abspülen.

Wie oft sollten Sie dies tun

Wiederholen Sie dies jeden Tag.

Aloe Vera

Aloe Vera hat hautfreundliche, antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften. Es stimuliert Fibroblasten, die Kollagen-und Elastinfasern produzieren, wodurch die Elastizität der Haut erhöht wird. Es wirkt auch als adstringierend und strafft die Poren., Aloe Vera ist ein ausgezeichnetes feuchtigkeitsspendendes Mittel und hilft, Trockenheit und Abblättern der Haut zu beseitigen (12).

Sie benötigen

Ein Blatt aus der Aloe Vera Pflanze

Was Sie tun müssen

• Entfernen Sie die dornigen Seiten und die grüne Außenhülle aus dem Aloe Vera Blatt.
• Das Gel in kleine Würfel schneiden.
• Sie können die Würfel entweder zu einem Fruchtfleisch mahlen oder direkt auf die Haut reiben.

Wie oft sollten Sie dies tun

Nehmen Sie das Aloe Vera-Mittel in Ihre tägliche Hautpflege-Routine für makellose, makellose Haut auf.,

Vorsicht: Aloe Vera funktioniert möglicherweise nicht für alle Hauttypen, daher wird empfohlen, einen Patch-Test durchzuführen, bevor Sie es auf Ihrem Gesicht verwenden.

Olivenöl

Olivenöl enthält Vitamin E, das die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und ihre Elastizität wiederherstellt (13). Es enthält auch phenolische Verbindungen, die entzündungshemmende Eigenschaften haben. Diese Eigenschaften reduzieren oxidative Schäden und fördern die Hautrekonstruktion (14). Dies wiederum kann Ihre Hautgesundheit verbessern.,

Sie benötigen

• Natives Olivenöl extra
• Weicher Waschlappen
• Heißes Wasser

Was Sie tun müssen

• Tragen Sie ein paar Tropfen natives Olivenöl extra auf die Haut auf.
• Folgen Sie diesem mit einer sanften Massage in kreisenden Bewegungen.
• Einige Minuten einwirken lassen.
• Wischen Sie es mit einem in heißes Wasser getauchten Waschlappen ab.

Wie oft sollten Sie dies tun

Wiederholen Sie dies jede Nacht vor dem Schlafengehen.

Vorsicht: Achten Sie darauf, dass das Wasser nicht heiß verbrüht.,

Haferflocken

Haferflocken beruhigen die Haut und peelen die abgestorbenen Hautzellen. Es befeuchtet auch die Haut und zeigt entzündungshemmende und antioxidative Aktivitäten (15). Diese Eigenschaften machen es zu einem guten Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscreme und entzündungshemmendem Mittel.

Sie benötigen

• 2 Esslöffel Haferflocken
• 1 Teelöffel Zitronensaft
• 1 Teelöffel Honig

Was Sie tun müssen

• Mischen Sie alle Zutaten zu einer dicken Paste. Fügen Sie bei Bedarf etwas Wasser hinzu.
• Tragen Sie diese Maske auf Gesicht und Hals auf. Lassen Sie es für 15 Minuten.,
• mit lauwarmem Wasser Abspülen.

Wie oft sollten Sie dies tun

Wenden Sie diese Maske 2 mal pro Woche an

Rosenwasser

Rosenwasser ist eines der am häufigsten verwendeten natürlichen Heilmittel für klare und strahlende Haut. Es zeigt entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften (16). Es hat Anti-Aging-Eigenschaften und fördert die Produktion von Kollagen und Elastin für eine gesund aussehende Haut. Es ist auch ein natürliches Adstringierend und strafft die Haut.,

Sie benötigen

• Rosenwasser
• Wattebausch

Was Sie tun müssen

• Stellen Sie das Rosenwasser 30 Minuten lang in den Kühlschrank.
• Tragen Sie es mit dem Wattebausch auf ein sauberes Gesicht und einen sauberen Hals auf.
• An der Luft trocknen lassen. Befeuchten Sie wie gewohnt.

Wie Oft Sollten Sie Dies Tun,

Tun Sie dies 2 mal am Tag.

Kartoffel

Kartoffel enthält Enzyme und Vitamin C, die Ihre Haut nähren können. Es übt auch eine antiseptische Wirkung auf die Haut aus und hinterlässt einen jugendlichen Glanz., Das Fruchtfleisch ist sauer und hilft dabei, abgestorbene Hautzellen abzustoßen, wodurch darunter strahlende Haut sichtbar wird (17).

Sie benötigen

Eine Kartoffel

Was Sie tun müssen

• Schneiden Sie die Kartoffel in runde Scheiben.
• Nehmen Sie eine Scheibe und reiben Sie sie in kreisenden Bewegungen auf Ihre Haut.
• Reiben Sie die Scheiben fünf Minuten lang und waschen Sie sie mit kaltem Wasser ab.

Wie oft sollten Sie dies tun

Befolgen Sie diese Routine einmal täglich, um die besten Ergebnisse zu erzielen.,

Kurkuma

Kurkuma ist ein natürliches Antiseptikum und Therapeutikum und wird häufig zur Behandlung von kleinen Schnitten, Wunden, Pickeln und Akne verwendet (18). Es hat auch hautaufhellende Eigenschaften, die helfen können, Flecken und Hautunreinheiten loszuwerden.

Sie benötigen

• 2 Esslöffel Kurkumapulver
• 1/4 Tasse Wasser

Was Sie tun müssen

• Mischen Sie zwei Esslöffel Kurkuma mit Wasser, um eine dicke Paste herzustellen.
• Tragen Sie diese Paste auf Ihr Gesicht auf.
• Etwa fünf Minuten einwirken lassen. Spülen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser.,

Wie oft sollten Sie dies tun

Wenden Sie das Kurkuma-Gesichtspaket täglich an.

Tomate

Tomate enthält Lycopin, ein starkes Antioxidans, das Ihre Haut vor UV-Schäden und oxidativem Stress schützt (19). Dies kann die Haut gesund und jugendlich halten.

Sie benötigen

• Eine Tomate
• 2 Teelöffel Rosenwasser

Was Sie tun müssen

• Machen Sie aus der Tomate ein Fruchtfleisch und mischen Sie es mit zwei Teelöffeln Rosenwasser.
• Tragen Sie diese Mischung auf Ihr Gesicht auf und halten Sie sie 10 Minuten lang an.,
• Waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser und tupfen Sie es mit einem weichen Handtuch trocken.

Wie oft sollten Sie dies tun

Sie können dies täglich tun.

Apfelessig

Apfelessig besitzt antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Vorbeugung und Behandlung von Infektionen helfen können (20). Die in ACV vorhandenen Säuren peelen abgestorbene Hautzellen und zeigen eine frische und gesunde Hautzellenschicht. ACV wirkt auch als Adstringierend, das verhindern kann, dass sich Ihre Poren infizieren und entzünden.,

Sie benötigen

• 1 Teil Apfelessig
• 1 Teil Wasser
• Wattebausch

Was Sie tun müssen

• ACV mit Wasser mischen und den Wattebausch darin einweichen.
• Den Wattebausch auf die Haut auftragen und über Nacht einwirken lassen.
• Waschen Sie den Bereich morgens.
• Sie können einem Glas Wasser auch einen Teelöffel ACV hinzufügen und jeden Morgen trinken.

Wie oft sollten Sie dies tun

Tun Sie dies jede Nacht vor dem Schlafengehen.,

Zusätzlich zu diesen Mitteln müssen Sie auch Änderungen in Ihrer Ernährung vornehmen, um eine klare und gesunde Haut zu erhalten.

Diät für klare und gesunde Haut

Obwohl sich die Forschung über den Zusammenhang zwischen Ernährung und gesunder Haut noch im Anfangsstadium befindet, zeigt eine Studie, dass eine niedrige glykämische Ernährung helfen kann, Akne vorzubeugen (21).

Bei der glykämischen Diät werden Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index konsumiert. Lebensmittel mit niedrigem GI können zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen (22).

Folgendes müssen Sie konsumieren und vermeiden, um Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.,

1. Früchte: Aprikosen und Orange
2. Gemüse: Grünes Blattgemüse und Tomaten.
3. Nüsse
4. Bohnen und Linsen
5. Vermeiden Sie verarbeitete Kohlenhydrate und kohlensäurehaltige Getränke

Sie können diesen gesunden grünen Saft für klare und strahlende Haut trinken.

Grüner Saft

Dieser grüne Saft oder Smoothie enthält Vitamine und Mineralstoffe, die für Körper und Haut gesund sind. Es wirkt als Schönheitsentgiftung.,

Sie benötigen

• 1 Gurke
• Eine Handvoll Grünkohl
• 5-6 Selleriestangen
• 1/2 grüner Apfel
• Eine Handvoll Korianderblätter
• Saft einer Zitrone
• Wasser

Was Sie tun müssen

• Mahlen Sie alle Zutaten mit etwas Wasser machen Sie diesen gesunden grünen Saft.
• Trinken Sie den Saft am morgen.

Wie oft sollten Sie dies tun

Verbrauchen Sie diesen Saft einmal täglich.

Abgesehen von den oben aufgeführten Hausmitteln finden Sie hier einige klare Hauttipps, um strahlende und fleckenfreie Haut zu erhalten.,

Zusätzliche Tipps für klare Haut

1. Wasser trinken-viel Wasser trinken. Es spült alle Giftstoffe aus und hilft, den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut aufrechtzuerhalten. Dies wird Ihnen helfen, klare, strahlende und gesunde Haut zu bekommen.
2. Folgen Sie einer ausgewogenen Ernährung-Einer der wichtigsten Tipps, um klare Haut zu bekommen, ist, frisches Obst/Säfte und grünes Blattgemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen.
3. Feuchtigkeitscreme täglich auftragen – Wenn Sie extrem trockene Haut haben, kompensiert sie die Trockenheit durch die Herstellung natürlicher Hautöle, die zu Akne und Ausbrüchen führen können., Um dies zu vermeiden, befeuchten Sie Ihre Haut täglich und tun Sie im Winter doppelt so viel. Dies hilft, schuppige und trockene Haut zu verhindern. Denken Sie daran, nicht komedogene Feuchtigkeitscremes zu verwenden, die Ihre Poren nicht verstopfen.
4. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich – Waschen Sie immer Ihre Wäsche, bevor Sie ins Bett gehen, um den Schmutz des Tages loszuwerden, der sich möglicherweise in Ihren Poren festgesetzt hat. Waschen Sie Ihr Gesicht 35-40 Sekunden lang mit kaltem Wasser (kaltes Wasser schließt die Poren), um Schmutz und Öle zu entfernen.
5. Seien Sie sanft-Wenn Sie Ihre Haut zu stark schrubben, kann dies zu roten und gereizten Haut führen., Überspringen Sie harte Waschlappen und Luffa, da sie Ausbrüche verursachen und Trockenheit verschlimmern können.
6. Slather SPF-Sonnenschutzmittel können Ihre Haut weniger fettig machen. Dies kann helfen, Pickel zu verhindern.
7. Peeling-Peeling kann Schichten abgestorbener Hautzellen, Schmutz und Öl entfernen, die Ihre Poren verstopfen. Verwenden Sie Produkte mit Glykolsäure und Milchsäure, da sie dazu beitragen, die Öle und den Schmutz in Ihren Poren aufzunehmen (23). Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Haut später befeuchten, um Trockenheit zu vermeiden.
8. Hör auf, dein Gesicht zu berühren (nicht knallen) – Deine Hände haben Millionen von Bakterien, die auf deine Haut übertragen werden können., Wenn Sie Ihre Pickel platzen lassen, kann sich Ihr gegenwärtiger Zustand verschlechtern, und es besteht auch die Möglichkeit einer Infektion. Verwenden Sie ein Wattepad, um die Problembereiche zu überprüfen.
9. Probieren Sie die 3-stufige Hautpflege – Routine aus-Diese Routine ist nur für zu Akne neigende Haut gedacht. Die Schritte umfassen einen Salicylsäurereiniger, einen Toner oder Adstringierend und eine nicht komedogene (ölfreie) Feuchtigkeitscreme. Diese Produkte erzeugen einen Peeling-Effekt auf Ihrer Haut und entfernen abgestorbene Hautzellen sofort. Diese Routine kann jedoch zu Hauttrockenheit und-reizung führen. Führen Sie daher einen Patch-Test durch, bevor Sie mit der Routine fortfahren.,
10. Gehen Sie zum Dermatologen-Wenn Hausmittel nicht hilfreich sind, suchen Sie einen Dermatologen Hilfe, um das Problem zu lösen. Erfahren Sie mehr über Ihre Haut und verwenden Sie verschriebene Medikamente, um eine gesunde Haut zu erreichen.
11. Versuchen Sie verschreibungspflichtige Medikamente-Ihr Arzt kann vorschlagen, topische Retinoide, Cremes, Gele und Pillen lösen verschiedene Hautprobleme. Verwenden Sie sie wie empfohlen für schnellere und bessere Ergebnisse.
12. Entspannen Sie Ihren Geist – Eine Studie zeigt, dass Stress direkt proportional zu Hauterkrankungen ist (24). Emotionaler Stress kann Ihre Haut belasten und zu Hauterkrankungen führen., Suchen Sie daher nach gesunden Möglichkeiten, Stress abzubauen, indem Sie Yoga, Bewegung oder Musik hören oder Kunsttherapie, Meditation usw. besuchen. Am wichtigsten ist, dass Sie jeden Tag 7 – 8 Stunden schlafen.
13. Make-up Pinsel reinigen-Reinigen Sie Ihre Make-up Pinsel mindestens einmal alle zwei Wochen. Bakterien brüten in feuchten Bereichen und Bürsten, die regelmäßig mit flüssigen/cremigen Make-up-Produkten in Kontakt kommen, sind potenzielle Brutstätten für Bakterien. Daher müssen sie jede Woche gereinigt werden. Pinsel, die weniger häufig verwendet werden oder für trockene Make-up-Produkte verwendet werden, können alle drei bis vier Wochen gereinigt werden., Waschen die Bürsten mit shampoo, und lassen Sie Sie über Nacht trocknen.
14. Make-up entfernen-Entfernen Sie Ihr Make-up vor dem Schlafengehen. Ihre Haut regeneriert und repariert sich im Schlaf. Wenn Sie das Make-up nicht von Ihrer Haut entfernen, haben Sie verstopfte Poren und Ihre Haut neigt zu Ausbrüchen. Verwenden Sie das Olivenöl-Hausmittel oder einen Make-up-Entferner, um alle Spuren von Make-up aus dem Gesicht zu entfernen.

Das Befolgen der oben genannten Tipps und Mittel kann Ihnen helfen, in wenigen Wochen klare, strahlende Haut zu bekommen, jedoch nicht über Nacht., Konsultieren Sie unbedingt Ihren Dermatologen, bevor Sie eines dieser Mittel ausprobieren, um das für Ihre Haut am besten geeignete auszuwählen.

Expertenantworten für Leserfragen

Kann Apfelessig klare und strahlende Haut geben?

Obwohl Apfelessig häufig zur Behandlung von Hautpflegeproblemen verwendet wird, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise für seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Hautproblemen.

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