“ Misserfolge sind Fingerpfosten auf dem Weg zum Erfolg.“
C. S. Lewis
“ Ich kann Fehler akzeptieren, jeder scheitert an etwas. Aber ich kann es nicht akzeptieren, es nicht zu versuchen.“
Michael Jordan
„Jemals versucht. Je gescheitert. Egal. Versuchen Sie Es Erneut. Wieder scheitern. Scheitern besser.“
Samuel Beckett
Oft gehen die Dinge OK oder sogar besser als das.
Aber an manchen Tagen nicht.
Sie machen einen Fehler, haben Rückschlag oder Sie scheitern einfach. Es macht keinen Spaß. Aber Sie können es auch nicht vermeiden, wenn Sie überhaupt nichts tun.,
Was also benötigt wird, ist eine kluge und selbstfreundliche Art, mit solchen Situationen umzugehen, anstatt sie zu bösartigen Selbstschlägen führen zu lassen und sie für den Tag oder Monat in Negativität zu ziehen.
Diese Woche möchte ich 9 Gewohnheiten teilen, die mir dabei geholfen haben. Ich hoffe, sie werden auch für Sie nützlich sein.
Bonus: Laden Sie eine kostenlose Schritt-für-Schritt-Checkliste herunter, die Ihnen zeigt, wie Sie Fehler überwinden können (es ist einfach, sie als PDF zu speichern oder auszudrucken, wann immer Sie sie tagsüber oder unter der Woche benötigen).
1. Zuerst akzeptiere einfach, wie du dich fühlst.,
Wenn Sie gerade versagt haben, wird es höchstwahrscheinlich weh tun. Manchmal ein bisschen. Manchmal viel.
Das ist OK.
Versuchen Sie nicht, es wegzuschieben, indem Sie sich ablenken oder versuchen, die Verantwortung auf den Rest der Welt zu schieben (wenn Sie tief im Inneren wissen, dass dies teilweise oder vollständig auf Ihnen liegt).
Und versuche es nicht mit einem Lächeln zu übermalen.
Ich habe festgestellt, dass es besser ist, sich nicht von diesen Optionen oder Impulsen leiten zu lassen.
Aber nur mit dem zu sein, was ich denke und fühle., Um zu versuchen, es zu akzeptieren, es hereinzulassen und für eine Weile zu verletzen, anstatt zu versuchen, alles abzulehnen und fernzuhalten.
Denn wenn Sie es einlassen und akzeptieren, wird es schneller gehen und auf lange Sicht weniger schmerzhaft sein, das Geschehene zu verarbeiten.
Wenn Sie ablehnen, wie Sie sich wirklich fühlen, werden diese Emotionen später zu unerwarteten Zeiten auftauchen und Sie launisch, pessimistisch, wütend oder traurig machen.
2. Denken Sie daran: Sie sind kein Fehler, nur weil Sie einen Rückschlag hatten.,
Wenn Sie einen Rückschlag hatten, ist es sehr einfach zu denken, dass Sie in diesem Bereich Ihres Lebens immer wieder versagen werden. Es ist leicht zu denken, dass SIE tatsächlich ein Misserfolg sind.
Fallen Sie nicht auf eine so destruktive und manchmal verführerische selbsterfüllende Prophezeiung herein.
Erinnern Sie sich stattdessen daran:
- Nur weil Sie heute oder gestern versagt haben, bedeutet das nicht, dass Sie das nächste Mal versagen werden.,
- Die Wahrheit ist, dass dies nicht für den Rest Ihres Lebens dauern wird, wenn Sie weitermachen, wenn Sie Maßnahmen ergreifen und weiter lernen und Sie nicht als eine Art Misserfolg bezeichnen (außer wenn Sie sich entscheiden, dieses Label in Ihrem eigenen Kopf zu erstellen).
Das Negative als vorübergehende Sache anstelle von etwas Permanentem zu sehen, ist ein wesentlicher Schlüssel zu einer optimistischen Einstellung und um im Leben weiterzumachen.
3. Sei konstruktiv und lerne aus dieser Situation.,
Sehen Sie es eher als wertvolles Feedback und etwas, mit dem Sie sich verbessern können, als nur einen großen Schlag und Rückschlag.
Ich habe festgestellt, dass der einfachste und hilfreichste Weg, dies zu tun, darin besteht, mir bessere Fragen zu stellen (anstelle der üblichen, die Sie in eine negative Spirale schicken).
Fragen wie:
- Was kann ich daraus lernen?
- Wie kann ich meinen Kurs anpassen, um diese Falle zu vermeiden / denselben Fehler zu machen und es beim nächsten Mal wahrscheinlich besser zu machen?
- Was kann ich beim nächsten Mal tun?,
Nehmen Sie sich etwas Zeit mit diesen Fragen und seien Sie ehrlich mit sich selbst, wie Sie sie beantworten.
Es gibt keine Eile und während einige der Antworten sofort sein können, können andere eine Stunde, einen Tag oder sogar eine Woche brauchen, um aufzutauchen.
Das Wichtigste ist, aus dieser Perspektive über die Situation nachzudenken und konstruktiv über die Dinge nachzudenken, anstatt in Verleugnung oder Negativität und Apathie stecken zu bleiben.
4. Erinnern Sie sich: Jeder, der Dinge von Wert im Leben tun will, wird scheitern.
Wir hören oft nur von den Erfolgen der Menschen.,
Aber der Weg zu diesen Meilensteinen hat tendenziell viele Rückschläge. Die Geschichte von jemandes Erfolg scheint nur hell und schnelllebig in dem zu sein, was in den Medien erzählt wird oder wir in unseren Köpfen sehen.
Aber die Realität – und die nützliche Art, Rückschläge anzugehen-ist meistens eher wie dieses Zitat von Michael Jordan:
„Ich habe in meiner Karriere mehr als 9000 Schüsse verpasst. Ich habe fast 300 Spiele verloren. 26 mal habe ich das Vertrauen, das Spiel zu gewinnen Schuss zu nehmen und verpasst. Ich habe immer und immer wieder in meinem Leben versagt. Und deshalb habe ich Erfolg.“
5. Lass es raus ins Licht.,
Eine weitere leistungsstarke Möglichkeit, mit den emotionalen Folgen und den Gedanken umzugehen, die von einem Misserfolg ausgehen, besteht darin, nicht alles in Flaschen abgefüllt zu halten.
Aber um es ins Licht zu lassen, indem Sie es mit jemandem in Ihrer Nähe besprechen.
Indem Sie darüber lüften, während die andere Person nur zuhört, können Sie die Dinge für sich selbst klären, sich selbst helfen, das Geschehene zu akzeptieren, anstatt es wegzuschieben und diesen inneren Druck loszulassen.
Wenn Sie sich über die Situation unterhalten, können Sie sie aus einer anderen Perspektive und durch die Augen eines anderen sehen.,
Diese Person kann Ihnen helfen, sich wieder in der Realität zu verankern, zu ermutigen und vielleicht sogar einen Weg nach vorne zu finden.
6. Finden Sie Inspiration und Unterstützung von Ihrer Welt.
Ein Gespräch mit jemandem in Ihrer Nähe kann sehr hilfreich sein.
Eine andere Sache, die Sie tun können, ist von denen zu lernen, die gegangen sind, wohin Sie gehen wollen.
Lesen Sie, wie sie mit Rückschlägen und Tiefpunkten vor oder während ihres Erfolgs in Büchern, auf Websites oder Online-Foren umgegangen sind.,
Oder Sie können einfach die Begeisterung oder Motivation einer anderen Person anzapfen, indem Sie sich einen Podcast oder ein Hörbuch für 30-60 Minuten anhören.
Dies ist möglicherweise nicht speziell über Ihre aktuelle Herausforderung, sondern kann Ihnen helfen, Ihre Stimmung und Denkweise wieder in Richtung Optimismus zu verschieben.
7. Gehen Sie wieder vorwärts, bleiben Sie nicht zu lange dabei, diese Situation zu überdenken.
Es ist wichtig, die Situation zu verarbeiten und zu akzeptieren.
Aber ich weiß aus Erfahrung, dass es auch leicht ist, in den gleichen Gedanken stecken zu bleiben, die eine Woche oder einen Monat lang herum und herumgehen.,
Die Gewohnheit, die mir bei dieser Falle geholfen hat, besteht darin, das zu nehmen, was ich aus Fragen wie denen lerne, die ich in Tipp 3 geteilt habe, und einen kleinen groben Plan dafür zu erstellen, wie ich von hier aus vorankommen möchte.
Also nehme ich mir etwas Zeit, um mich hinzusetzen und das aufzuschreiben.
8. Handeln Sie sofort, nachdem Sie den Plan ausgearbeitet haben.
Der Plan, den Sie sich einfallen lassen, wird nur ein Anfang sein. Sie können natürlich später korrigieren, auf dem Weg.
Also musst du es nicht perfekt machen.,
Der Versuch, dies zu tun, kann manchmal nur eine Möglichkeit sein, zu zögern, weil Sie befürchten, erneut zu versagen, oder weil es schwierig ist, sich nach dieser rauen und desorientierenden Sache, die Ihnen passiert ist, zu bewegen.
Teilen Sie Ihren Start eines Plans in kleine Schritte auf und ergreifen Sie dann Maßnahmen für nur einen von ihnen.
Wenn Sie es immer noch schwer haben, los zu gehen, machen Sie einen sehr kleinen Schritt, nur 1-5 Minuten Aktion vorwärts. Das Wichtigste ist, loszulegen und wieder vorwärts zu kommen, also mach es dir einfach.
9. Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl.,
Eine letzte Sache, die mir im Allgemeinen geholfen hat, mit Rückschlägen umzugehen, ist mein Selbstwertgefühl zu verbessern.
Dadurch werden Ausfälle nicht zu etwas, das mich so leicht herunterzieht und ich mich schneller von ihnen erhole.
Es macht es auch einfacher zu sehen, was mit mehr Klarheit passiert ist und Verantwortung zu übernehmen, wenn ich verantwortlich bin, aber auch zu sehen, wenn jemand anderes teilweise verantwortlich ist oder wenn ich nur Pech hatte, das ich ehrlich gesagt nicht hätte vorhersagen können.
Und das hilft mir, nicht zu denken, dass alles, was in meinem Leben schief geht, zu 100% meine Schuld ist.,
Aber wie verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl?
Ein guter Anfang wäre, viel von dem zu verwenden, was Sie in diesem Artikel finden.
Wie sich daran zu erinnern, dass SIE kein Versager sind, dass jeder Rückschläge hat, um angesichts von Widrigkeiten konstruktiv zu sein und so weiter.
Indem Sie diese Dinge immer wieder tun und sie zu Gewohnheiten machen, verbessert sich Ihr Selbstwertgefühl.
Und im Laufe der Zeit kann ein kleinerer Rückschlag einfach von dir abprallen und ein größerer wird nicht mehr der gleiche Schlag sein wie früher und der Schock und der Aufstieg von dem, was passiert ist, wird einfacher und nicht mehr so lähmend.,
Hier ist der nächste Schritt…
Jetzt können Sie sich denken:
„Das sind wirklich hilfreiche Informationen. Aber was ist der einfachste Weg, dies in die Praxis umzusetzen und tatsächlich eine echte Veränderung im Umgang mit Rückschlägen vorzunehmen?“
Nun, ich habe etwas Besonderes für Sie…
Eine kostenlose Schritt-für-Schritt-Checkliste, die alle Schritte in diesem Artikel enthält… speichern Sie es oder drucken Sie es aus, damit Sie es für Ihr tägliches Leben und für das nächste Mal haben, wenn Sie stolpern, einen Fehler machen oder versagen.
Laden Sie es jetzt durch Eingabe Ihrer E-Mail unten.