Die größte Herausforderung, mit einer ärgerlichen oder wütenden Person zu leben, besteht darin, nicht selbst einer zu werden—oder die hohe Ansteckung und Reaktivität von Ressentiments und Wut wird Sie wahrscheinlich zu jemandem machen, der Sie nicht sind.
Die zweitgrößte Herausforderung, in einer Beziehung mit einer ärgerlichen oder wütenden Person zu bleiben, besteht darin, sie dazu zu bringen, sich zu ändern., Vier große Dornen werden dieses Ziel wahrscheinlich behindern:
- Opferidentität
- Bedingte Schuld
- Vorübergehender Narzissmus
- Negative Zuschreibungen
Opferidentität erzeugt Anspruch
Ärgerliche und wütende Menschen sehen sich lediglich als Reaktion auf eine unfaire Welt. Sie fühlen sich oft beleidigt von dem, was sie als allgemeine Unempfindlichkeit gegenüber ihren „Bedürfnissen“ wahrnehmen.,“Infolgedessen fühlen sie sich wahrscheinlich von jedem Versuch angegriffen, auf die Art und Weise hinzuweisen, wie sie unfair sind, geschweige denn auf die Auswirkungen ihres Verhaltens oder anderer.
Getrieben von hohen Standards, was sie bekommen sollten und was andere Menschen für sie tun sollten, fühlen sich die Wütenden und Ärgerlichen häufig enttäuscht und beleidigt, was wiederum mehr Ärger verursacht. Es scheint nur fair, aus ihrer Sicht, dass sie für ihre ständigen Frustrationen kompensiert werden. Besondere Überlegung scheint so wenig zu fragen!,
Hier ist die Logik: „Es ist so schwer, ich zu sein, ich sollte auch nicht das Geschirr spülen müssen!“
Konditioniert schuld
Die meisten Problem Wut wird durch die Gewohnheit der Schuld unbequeme emotionale Zustände auf andere angetrieben. Die Ärgerlichen oder Wütenden haben sich dazu konditioniert, die Ursache ihrer emotionalen Zustände an jemand anderen zu hängen und dadurch machtlos über die Selbstregulierung zu werden. Stattdessen nutzen sie den Schuss adrenalingetriebener Energie und Selbstvertrauen, der mit Ressentiments und Wut einhergeht, genauso wie viele von uns konditioniert sind, morgens als Erstes eine Tasse Kaffee zuzubereiten.,
Dies ist eine leichte Gewohnheit, da Ressentiments und Wut Amphetamin—und analgetische Wirkungen haben-sie sorgen für einen sofortigen Energieschub und Betäuben den Schmerz. Sie erhöhen das Selbstvertrauen und das Gefühl der Macht, die sich viel besser anfühlen als die Ohnmacht und Verletzlichkeit jeglicher Beleidigung oder Verletzung, die die bedingte Reaktion der Schuld stimuliert.
Wenn Sie Amphetamin verspüren, einschließlich Wut oder Groll, werden Sie bald von der Welle der Kraft und des Vertrauens in Selbstzweifel und verminderte Energie stürzen., Und das ist nur die physiologische Reaktion; Es beinhaltet nicht die zusätzlichen depressiven Effekte, etwas zu tun, während Sie ärgerlich oder wütend sind, für die Sie sich später schämen, wie Menschen zu verletzen, die Sie lieben.
Das Gesetz der Schuld ist, dass es schließlich an die nächste Person geht. Ihr ärgerlicher oder wütender Partner wird Sie wahrscheinlich für die Probleme der Beziehung verantwortlich machen—wenn nicht das Leben im Allgemeinen—und wird daher nicht hoch motiviert sein, sich zu ändern.,
Vorübergehender Narzissmus
Ich hatte Hunderte von Kunden, die von den Therapeuten ihrer Partner (oder den Selbsthilfebüchern ihrer Partner) mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung falsch diagnostiziert wurden. Obwohl es für Fachleute unethisch—und dumm—ist, jemanden zu diagnostizieren, den sie nicht untersucht haben, ist es ein einfacher Fehler, wenn man diejenigen berücksichtigt, die chronisch ärgerlich oder wütend sind. In der Tat ist jeder narzisstisch, wenn er wütend oder verärgert ist., Im Adrenalinrausch selbst minderwertiger Wut fühlt sich jeder berechtigt und wichtiger als diejenigen, die seinen Ärger angeregt haben. Jeder hat zu dieser Zeit ein falsches Gefühl des Vertrauens, wenn nicht der Arroganz, ist motiviert zu manipulieren und unfähig zu Empathie.
Negative Zuschreibungen
Zustände von Wut und Ressentiments verfügen über enge, starre Denken, das nur verstärken und vergrößern die negativen Aspekte eines Verhaltens oder einer Situation., Die Tendenz der Wütenden und Ärgerlichen, Böswilligkeit, Inkompetenz oder Unzulänglichkeit denjenigen zuzuschreiben, die mit ihnen nicht einverstanden sind, macht Verhandlungen äußerst schwierig. Wir alle werden wahrscheinlich diejenigen abwerten, die unseren Groll oder unsere Wut hervorrufen. Selbst wenn wir es in unseren Köpfen tun, ohne es auszuspielen, wird diese Negativität mit ziemlicher Sicherheit in einer engen Beziehung kommuniziert.
Die heilende Emotion
Sie können leicht in einem Schmerzpendel stecken bleiben, wenn Sie mit einer ärgerlichen oder wütenden Person zusammenleben., Dies führt zu einem tragischen Catch-22: „Wenn mein Partner heilt, was auch immer verletzt scheint, den Groll und die Wut zu verursachen, dann wird er/sie mitfühlender sein.“Die Wahrheit ist, Ihr Partner wird nicht heilen, ohne mitfühlender zu werden. Mitgefühl bricht die Opferidentität, gewöhnte Schuldzuweisungen, vorübergehenden Narzissmus und negative Zuschreibungen, indem es uns mit unserer grundlegenden Menschlichkeit in Kontakt bringt. Dein Mitgefühl wird dich heilen, aber nicht deinen Partner.,
Mitfühlende Durchsetzungsvermögen
Wenn Sie Veränderungen von Ihrem Partner fordern, ist Ihr emotionales Verhalten wichtiger als die Wörter, die Sie verwenden, und es muss aus der tiefen Überzeugung stammen, dass er oder sie sich nicht erholen wird, ohne zu lernen, Mitgefühl zu erhalten. Sie müssen überzeugt sein, dass Sie und Ihre Familie ein besseres Leben verdienen und entschlossen sein, es zu erreichen. Es ist wichtig, Ihren Partner nicht als Feind oder Gegner zu sehen, sondern als jemanden, der seine tiefsten Werte verrät, indem er Sie misshandelt., Nähern Sie sich ihm oder ihr mit Mitgefühl und sagen Sie in Ihren eigenen Worten so etwas wie:
„Keiner von uns ist der Partner, der wir sein wollen. Ich weiß, dass ich es nicht bin, und ich bin mir ziemlich sicher, dass du in deinem Herzen nicht magst, wie wir aufeinander reagieren. (Es tut auch unseren Kindern weh.) Wenn wir so weitermachen, werden wir anfangen, uns selbst zu hassen. Wir müssen verständnisvoller, sympathischer und wertschätzender werden, um unseretwillen.,“
Da sich Ihr Partner nicht erholen kann, ohne größeres Mitgefühl zu entwickeln, besteht das Mitfühlendste für Sie darin, darauf zu bestehen, dass er Sie mit dem Wert und Respekt behandelt, den Sie verdienen, wenn Sie in der Beziehung bleiben möchten.
Sie sind am humansten, wenn Sie Mitgefühl zeigen und darauf bestehen, dass Ihr Partner dasselbe tut.