Ich habe eine Stunde lang aufgeschoben, bevor ich diesen Artikel geschrieben habe. Nachdem ich auf die Idee gekommen war, verließ ich mein Home Office und fuhr durch den Regen zu einem nahe gelegenen Geschäft. Dort habe ich darüber diskutiert, ob ich ein neues Trainerpaar kaufen soll oder nicht.
Ich brauchte nicht einmal ein Paar Trainer. Ich wollte nur Arbeit vermeiden. Es half nicht, dass es ein nasser, trostloser Montag war, und ich fühlte mich nach einem anstrengenden Wochenende träge und müde.,
Was auch immer Sie arbeiten, es ist natürlich, sich manchmal unmotiviert und unproduktiv zu fühlen.
Das Geheimnis liegt darin, zu lernen, mit diesen niedrigen Momenten umzugehen.
Behalten Sie eine Liste der zu verschleppenden Elemente bei
Wenn Sie den Arbeitstag am Computer verbringen, manifestiert sich Verschleppung häufig in gelegentlichem Surfen, Überprüfen von Social-Media-Feeds und Lesen der neuesten Nachrichten über Donald Trump.
Anstatt zu stoppen, was Sie tun, um sich bei Facebook anzumelden oder einen obskuren Link zu überprüfen, der für eine Referenz auf Wikipedia bereit ist, halten Sie einen Notizblock an Ihrem Schreibtisch.,
Jedes Mal, wenn Sie an etwas denken, das Sie recherchieren möchten, schreiben Sie es auf den Notizblock. Wenn Sie dann 30 oder 60 Minuten lang gearbeitet haben, suchen Sie die Elemente in Ihrem Notizblock schuldfrei nach.
Andere zögern durch Lesen. Wenn Sie dies tun, ist eine App wie Pocket oder Instapaper nützlich, da Sie Artikel auf Ihrem Computer oder Telefon speichern und später (nach Ihrer Arbeit) bei einer Tasse Kaffee lesen können.
Planen Sie Ihren Tag in der Nacht zuvor
Hyperproduktive Geschäftsleute verwalten ihren Arbeitstag bis zur Minute. Überprüfen Sie in der Nacht vor einem anstrengenden Tag Ihren Kalender.,
Obwohl Sie wahrscheinlich nicht die Kontrolle über Ihren ganzen Tag haben und möglicherweise an den Verpflichtungen anderer Personen teilnehmen müssen, buchen Sie einfach etwas Zeit für die Arbeit an Ihren großen Projekten oder großen Projekten, wie das Schreiben eines Buches. Haben Sie keine Angst, Verpflichtungen zu kündigen, die Ihr Energieniveau anstelle von Aktivitäten mit höherem Wert beeinträchtigen.
Planen Sie Zeit für Ihre großen Projekte. via
Wie Stephen Covey schrieb: „Wenn die großen Felsen nicht zuerst hineingehen, werden sie später nicht hineinpassen.“
Sie könnten zum Beispiel zwischen 9 und 10 Uhr halten., frei, an einem wichtigen Bericht zu arbeiten, anstatt auf E-Mails zu antworten.
Es ist auch eine gute Idee, Blöcke von fünfzehn Minuten zwischen Besprechungen und Anrufen zu halten, so dass Sie sich neu ausrichten können.
Vermeiden Sie es, sich dem Perfektionismus hinzugeben
Um produktiv zu sein, müssen Sie etwas beenden, das Sie begonnen haben, und Perfektionismus ist ein übles Laster, das Sie davon abhält, genau das zu tun.
Im Krieg der Kunst schrieb Steven Pressfield,
Der schädlichste Aspekt des Aufschubs ist, dass es zur Gewohnheit werden kann., Wir verschieben nicht nur unser Leben heute; Wir verschieben sie bis zu unserem Sterbebett.
Nun, das bedeutet nicht, schlampige Arbeit zu versenden oder sich bei unvollständigen Projekten abzumelden. Stattdessen, wenn ein Schlüsselprojekt „gut genug“ ist, erhalten Sie Feedback von Gleichaltrigen, Chefs oder frühen Kunden. Später können Sie polieren, verfeinern und verbessern.
Zum Beispiel skizzierte ein effektiver Manager, mit dem ich zusammenarbeitete, seine internen Berichte als Aufzählungszeichen und erhielt frühes Feedback von seinem Chef. Nachdem er sich mit diesem Feedback befasst hatte, gab er seine Berichte „visuell polnisch“ und schickte sie an das breitere Team.,
Verwalten Sie Ihre Energieniveaus
Fast jeder fühlt sich während der Arbeitswoche zu bestimmten Zeiten ausgelaugt, träge und unmotiviert, wie ich am Montagmorgen.
Der schnellste Weg, diese Gefühle zu umgehen, besteht darin, Ihr Energieniveau zu erhöhen.
Anthony Robbins sagte,
Je höher Ihr Energieniveau, desto effizienter Ihr Körper. Je effizienter Ihr Körper ist, desto besser fühlen Sie sich und desto mehr werden Sie Ihr Talent einsetzen, um hervorragende Ergebnisse zu erzielen.,
Sie können Ihr Energieniveau erhöhen, indem Sie vor Beginn der Arbeit zügig trainieren, z. B. laufen, radfahren oder schwimmen. Sie können auch mehr Kontrolle über Ihr Energieniveau übernehmen, indem Sie Ihren körperlichen Zustand ändern, z. B. eine 60-Sekunden-kalte Dusche nehmen oder Ihre Abhängigkeit von Zucker oder Koffein schrittweise reduzieren.
Los an Diesem Morgen für Nur 15 Minuten
der Wecker über
ich schließlich diesen Artikel schrieb. Ich sagte mir, ich würde nur 15 Minuten daran arbeiten., Nach 15 Minuten Arbeit fühlte ich mich sicherer, für 60 zu arbeiten.
Ich entdeckte, dass es mir hilft, das „Warum“ hinter einem großen Projekt herauszufinden, und das reicht aus, um weiterzumachen, bis Sie das Ende erreicht haben.
denken Sie Daran, wir alle gehen durch plateaus. Wenn Sie sich fast jeden Tag unmotiviert fühlen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie möglicherweise eine größere Änderung vornehmen müssen.