Yoga Essentials: Was Bedeutet Vinyasa Bedeutet?

Yoga kann ein verwirrendes Thema für Anfänger. Mit einer scheinbar endlosen Reihe von Begriffen und Posen ist es leicht, überwältigt zu werden. In diesem Artikel zeige ich Ihnen die Bedeutung und Geschichte von Vinyasa.

Schließen Sie die Augen für eine Sekunde. Ich möchte, dass Sie sich das Entfalten der Blütenblätter einer Pflanze vorstellen, wenn sie von der Knospe zu einer schönen Blume übergeht. Können Sie das Gefühl des Flusses spüren, das in dieser Bewegung vorhanden ist?,

Denken Sie nun an die rollenden Gezeiten des Atlantiks, den sich verschiebenden Sand der Sahara oder den kontinuierlichen Tanz der Planeten.

Was verbindet all diese Phänomene? Sie alle haben eine Abfolge von geplanten und progressiven Bewegungen. Und das ist die Essenz einer Vinyasa-sequentiellen Bewegung.

Wie Sie wahrscheinlich erraten haben, ist dies jedoch nur die einfachste Erklärung für ein tiefes und wichtiges Yoga-Thema. Lassen Sie uns also in die Details eintauchen.

Die wörtliche Bedeutung von Vinyasa

Beginnen wir mit den Sanskrit-Wurzeln von Vinyasa. Der Begriff hat zwei Komponenten-Nyasa und Vi., Nyasa bedeutet „platzieren“, während die übersetzte Bedeutung von vi „auf besondere Weise“ ist.“Stellen Sie diese zusammen und es ist klar, dass Vinyasa einen geordneten Übergang zwischen zwei oder mehr Posen bedeutet.

Mit anderen Worten, Vinyasa ist eine sequentielle Bewegung zwischen Posen. Wenn sie zusammengefügt werden, entsteht ein Fließzustand, der sich auf Unbeständigkeit konzentriert. Am wichtigsten ist, dass es der Unterschied zwischen einfachem Stretching und echtem Yoga ist.

Das ist die klassische Bedeutung. Aber Sanskrit-Wörter haben oft mehr als eine Bedeutung – besonders wenn sie in der modernen Yoga-Praxis verwendet werden.,

Einige Leute verwenden jetzt Vinyasa, um auf eine bestimmte Reihenfolge von Posen zu verweisen. Ein häufiges Beispiel ist Chaturanga-Up Dog-Down Dog. Sie werden manchmal hören, wie Instruktoren ihre Klasse bitten,“ eine Vinyasa durchzuführen“, was sich normalerweise auf eine vorgeplante Serie bezieht.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die wahre Bedeutung von Vinyasa viel weiter ist als einige geplante Sequenzen. Stattdessen handelt es sich um eine Reihe von Aktionen, mit denen ein Schüler systematisch von einem Punkt zum anderen wechseln kann. Jede Sequenz, die in Kombination mit dem Atem dynamisch ausgeführt wird, ist eine Vinyasa.,

Tatsächlich bedeutet dies, dass es auf alles angewendet werden kann – von Yoga-Posen bis zu Ihren Beziehungen. Aber das geht über den Rahmen dieses Artikels hinaus.

Warum ist es Wichtig?

Auf den ersten Blick scheint vinyasa ein einfaches Konzept zu sein. Aber seine Einfachheit verbirgt die Tatsache, dass es ein wesentlicher Bestandteil der wahren Yoga-Praxis ist.

Wie Srivasta Ramaswami in seinem Buch schrieb, ist das bloße Dehnen der Gliedmaßen kein Yoga (ich paraphrasiere, aber Sie bekommen die Idee). Stattdessen müssen Posen, Atemübungen und Bewegung kombiniert werden, wenn Sie die gesundheitlichen Vorteile von Yoga erleben möchten.,

Was ist Vinyasa Flowing Yoga?

Der Begriff „Vinyasa Yoga“ kann sich auch auf eine Form der Yoga-Praxis beziehen, die sich auf den Bewegungsfluss des Körpers in Kombination mit der Atmung konzentriert. Dies wird normalerweise in einer Folge geplanter Asanas durchgeführt, die mit dem Atem kombiniert werden. Es ist zu einer der beliebtesten Arten von Yoga in den USA geworden, da es flüssige Bewegung fördert, um Ausdauer, Kraft und geistige Gesundheit zu erhöhen. Die Kombination von Posen kann auch bedeuten, dass Vinyasa Ihre Herzfrequenz erhöht, was beim Abnehmen helfen kann.

Wann wurde diese Art von Yoga populär?,

Es ist schwierig zu sagen, Wann Vinyasa Yoga wurde zuerst populär, aber es (passenderweise) entwickelt, als ein Fortschreiten von Ashtanga Yoga. Jahrhundert geschaffen, ist aber weniger frei fließend und kreativ als Vinyasa Yoga.

Was ist der Unterschied Zwischen Vinyasa und Ashtanga?

Vinyasa-yoga und Ashtanga-ähnliche Posen. Der größte Unterschied besteht darin, dass der Schüler beim Vinyasa Yoga nicht immer jede Pose in den gleichen Sequenzen ausführen muss., Auf diese Weise kann der Lehrer oder Schüler neue und kreative Sequenzen erstellen, anstatt eine Sequenz zu beherrschen, bevor er zur nächsten übergeht.

Aufgrund seiner Popularität gibt es jetzt mehrere Zweige des Vinyasa Yoga. Wenn Sie an einem Prana Flow, Power Yoga oder Anusara Kurs teilgenommen haben, haben Sie bereits einige Erfahrung mit Vinyasa Yoga.

Was Passiert, Während Vinyasa Yoga-Praxis?

Eine der Stärken dieser Art von Yoga ist, dass der Lehrer kreativ sein kann, so dass es kein festgelegtes Format für eine Klasse gibt., Das einzige, was sich nicht ändert, ist, dass Ihre Bewegung während des Trainings mit Ihrem Atem verbunden sein muss.

Ihr Lehrer wird Ihnen beibringen, wie Sie eine Art tiefes Atmen durch die Nase durchführen. Jede Körperbewegung wird entweder mit einem Ausatmen oder Einatmen kombiniert. Sie können atmen, während Sie die Pose halten, aber es ist wichtig, Ihren Atem zu benutzen, um Asanas zu verbinden.

Vinyasa Yoga ist auch, wo der Begriff „take a vinyasa“ kommt aus. Dies ist normalerweise eine Form des Sonnengrußes und wird verwendet, um eine zusätzliche Verbindung zwischen den Posen herzustellen.,

Bottom Line

Die klassische Bedeutung von Vinyasa ist eine Reihe von sequentiellen Körperbewegungen, die mit dem Atem verbunden sind. Während Sie oft hören, wie Instruktoren „Nimm einen Vinyasa“ sagen, während Sie sich auf eine bestimmte Abfolge von Posen beziehen, kann Vinyasa jede dynamische Sequenz bedeuten, die mit dem Atem kombiniert wird.

Vinyasa Yoga ist eine moderne Art von Yoga-Klasse, die immer beliebter geworden ist. Es konzentriert sich auf die Kombination von Posen und Atmung in dynamischen Sequenzen – obwohl es mehr Kreativität als sein Vorgänger Ashtanga Yoga ermöglicht.,