„Haferflocken werden seit langem in der Hautpflege verwendet, da sie feuchtigkeitsspendend und beruhigend wirken“, sagt der Dermatologe Joshua Zeichner, MD., Und für eine zweite Meinung (hey, gotta tun Sie Ihre due diligence), Dermatologe Gary Goldenberg, MD, stimmt zu: „Es ist auch entzündungshemmend und reduziert Juckreiz. Haferflocken sind beruhigend und können trockene, entzündete und beschädigte Haut reparieren“, sagt er.
Natürlich brauchen Sie kein Hautproblem—wie Ekzeme, Psoriasis, trockene Haut, Giftefeu, Insektenstiche oder Sonnenbrand, unter anderen Bedingungen—um die Vorteile von Haferflocken zu genießen. Es ist zwar eine großartige Option für Menschen, die mit einem juckenden Hautzustand zu kämpfen haben, aber es ist auch perfekt, um Ihre Haut einfach zu verwöhnen, wenn Sie in Stimmung sind, sagt Dr. Zeichner.,
Aber anstatt nur reiben Sie Ihre Vorteile beladenen Schüssel Quaker Hafer auf einem fleckigen Bereich der Haut, stellen Sie die Szene und ziehen Sie sich ein Hygge genehmigt, stimmungsaufhellende Bad. Wenn man bedenkt, wie einfach es ist, ein hausgemachtes Haferbad zu machen, werden Sie sich fragen, warum Sie so lange gewartet haben, um mit dem Training zu beginnen. Tatsächlich besteht eine gute Chance, dass Sie bereits stolzer Besitzer jeder erforderlichen Zutat sind.,
Hier ist, was Sie für ein hausgemachtes Haferbad benötigen:
- Eine Art Mühle, wie ein Mixer, eine Kaffeemühle oder eine Küchenmaschine
- 1 Tasse nicht aromatisierten schnellen oder sofortigen Hafer (Bio ist besser, wenn Sie es bekommen können, sagt Dr. Goldenberg)
- Warmes Wasser
- Eine Wanne
- Optional: Sie können der Wanne auch eine Tasse Mandel-oder fettreiche Ziegenmilch hinzufügen.bad für eine extra cremige Mischung, sagt Dr. Goldenberg und fügt hinzu, dass 2 Esslöffel Avocadoöl auch die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften des Bades erhöhen können.,
Wie man ein hausgemachtes Haferbad herstellt, vom Anfang bis zum seidig-glatten Ende
- Mahlen Sie den Hafer, bis Sie ein feines Pulver haben (dies hilft, es im Wasser zu diffundieren und verhindert, dass es Ihren Abfluss verstopft, sagt Dr. Goldenberg).
- Testen Sie, ob Ihr Hafer fein gemahlen genug ist, indem Sie einen Löffel in warmes Wasser geben. Wenn es milchig aussieht und sich nicht körnig anfühlt, kannst du gehen. Wenn nicht, brauchen Sie einen feineren Grind., (Und wenn Ihr Mixer oder Ihre Küchenmaschine den Hafer nicht fein genug mahlen, können Sie ihn in einen Netzbeutel legen oder sogar eine Strumpfhose verwenden, um ihn auszusieben und ein Verstopfen Ihrer Wanne zu verhindern.)
- Starten Sie eine Wanne mit warmem—nicht heißem—Wasser und fügen Sie den fein gemahlenen Hafer hinzu.
- Lass es für einen Moment steil werden.
- Setzen Sie sich in die Wanne und entspannen Sie sich etwa 15 Minuten lang, sagt Dr. Zeichner.
- Wenn die Zeit abgelaufen ist, die Wassermischung abtropfen lassen. „Seien Sie vorsichtig, wenn Sie aufstehen, da die Wanne vom Hafer nicht rutschig werden kann“, Dr. Zeichner.,
- Spülen Sie Ihre Haut ab, bevor Sie aus der Wanne steigen und sich selbst mit einem Handtuch trocknen.
- Befeuchten Sie Ihre Haut wie gewohnt, idealerweise mit einer unscented lotion.
Die Vorteile eines Haferflockenbades
Ein Haferflockenbad lässt Ihre Haut nicht nur erstaunlich fühlen (obwohl dies ein klarer Vorteil ist). Es bietet auch eine Vielzahl anderer Vorteile:
- Es ist ein „Hautschutzmittel“: Die Food and Drug Administration (FDA) listet speziell kolloidales Haferflocken (dh Haferflocken, die in Flüssigkeit gemahlen und suspendiert wurden) als schützende Eigenschaften für Ihre Haut auf.,
- Es ist beruhigend: Vielen entzündlichen Hauterkrankungen (einschließlich Hautrötungen durch Sonnenbrand oder Insektenstiche) kann durch Einweichen in ein Haferflockenbad geholfen werden, sagt Dr. Zeichner.
- Es ist feuchtigkeitsspendendend: Haferbäder bilden eine schützende Barriere über Ihrer Haut, und diese Barriere hilft, Feuchtigkeit aufzunehmen. Sitzen Sie einfach nicht zu lange in einem—wie mehr als 15 bis 30 Minuten) – denn dies kann Ihre Haut tatsächlich von Feuchtigkeit befreien, sagt Dr. Goldenberg.,
- Es hat antioxidative Eigenschaften: Haferflocken sind vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen wie Vitamin D, Ballaststoffen und Magnesium, aber es enthält auch mehr als 20 einzigartige Polyphenole namens Avenanthramide, die sich hervorragend für Ihre Haut eignen.
Möchten Sie Ihrem hautberuhigenden Arsenal Haferbäder hinzufügen? Wenn Sie einen Hautzustand wie Ekzeme haben, sagt Dr. Goldenberg, dass es am besten ist, Ihre Haferflockenseifen auf einmal alle zwei Wochen oder seltener zu beschränken,da das Einweichen in Wasser zu oft Ihre Haut austrocknen kann. Für alle anderen, Dr., Zeichner empfiehlt, etwa einmal pro Woche ein Haferbad zu nehmen, um die Vorteile zu maximieren.
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